Innhold
Dyder av ekteskapsrådgivning
Hvis ekteskapet ditt gjennomgår hakkete farvann, er det på tide at du kommer sammen og tar deg tid ut av din travle timeplan og fokuserer på å ta opp ekteskapelige bekymringer.
Ekteskapsrådgivning kan tjene som en utmerket plattform for å konfrontere problemene som plager ekteskapet ditt.
Det gir deg også muligheten til å finne felles grunnlag mens du holder ansvar og respekt for hverandre ved hjelp av ekspert ekteskapsrådgivere.
Hvis du føler at du har nådd et dødvande i jakten på å bygge et lykkelig ekteskap, kan ekteskapsrådgivning være din beste form for mekling for å møte og løse de underliggende problemene i ekteskapet og løse forholdet ditt.
Ekteskapsrådgivning kan gi paret de riktige verktøyene for å begynne å forbedre ekteskapskommunikasjonen.
Det hjelper også par med å sette disse verktøyene i praksis og erstatte gamle, usunne vaner med sunne vaner som går langt i å løse misforståelser og løse konflikter.
Ekspertoversikt om hva som skjer i ekteskapsrådgivning
MARY KAY COCHARO, LMFT Ekteskap og familieterapeut
De fire viktigste tingene som skjer i ekteskapsrådgivning:
- Du får håp. Til slutt, etter å ha slitt alene og sett problemene dine bli verre, er hjelpen på vei!
- Du får et trygt sted å snakke om de vanskelige tingene med en coach eller terapeut som er spesielt opplært for å hjelpe deg med å snakke og lytte dypt.
- Du får sjansen til å løse pågående konflikter og komme på samme side som partneren din.
- Til slutt, og kanskje viktigst, utdyper du din intime forbindelse.
Ekteskapsrådgivning gir deg et trygt sted å snakke om vanskelige ting.Tweet dette
DAVID MCFADDEN, LMFT, LCPC, MSMFT, DMIN Ekteskap og familieterapeut
- Du har en sjanse til å si dine bekymringer.
- Du har en sjanse til å bli hørt.
- Din ektefelle kan gjøre begge de ovennevnte.
- Gode terapeuter vil dømme og beskytte dere begge.
- Gode terapeuter korrigerer misforstått kommunikasjon.
- Du vil motta verktøyene/instruksjonene for å reparere forholdet ditt.
En god terapeut vil dømme og beskytte begge partnerne. Twitter dette
RAFFI BILEK, LCSWC Rådgiver
Her er noen av tingene du vil lære i ekteskapsrådgivning:
- Hvordan ha samtaler om vanskelige temaer uten at de blir til argumenter.
- Hvordan de-eskalere når ting blir oppvarmet.
- Hva du og din ektefelle gjør for å trigge hverandre og hvordan du kan unngå det.
- Måter å kommunisere med din ektefelle på en måte som du vil bli hørt.
Du vil identifisere utløsere som fører til konflikter og lære måter å unngå dem. Tweet dette
AMY WOHL, LMSW, CPT Rådgiver
Anerkjennelse av hvordan dere kommuniserer med hverandre. Snakker du fra "jeg -uttalelsen"? Fordi jeg føler at det gir et trygt sted for en partner å høre den andre partneren. "Du" er ikke trygg; det legger skylden, skammen og negativiteten på den andre.
Lær hvor viktig daglig verbal takknemlighet og takknemlighet er å dele med hverandre.
Å forstå hvordan "skyld, skam og negativitet" i kommunikasjon tærer på forholdet og hvor skadelig den formen for kommunikasjon er for å ha en partner som ikke føler seg "trygg" i ekteskapet.
Du fjerner behovet for å være "riktig". Du kan ha rett, eller du kan være i et forhold. Du skjønner at det ikke er produktivt å se gjentatte ganger i bakspeilet. Se fremover på de mange fantastiske mulighetene og lær av fortiden.
Du vil dyrke vanen med daglig verbal takknemlighet og takknemlighet.Tweet dette
JULIE BINDEMAN, PSY-DP Psykoterapeut
Hva skjer i ekteskapsrådgivning? Vanligvis er her en kort liste over det jeg har sett:
- Muligheter
- Åpenhet for hverandre og nye perspektiver
- Forbindelse
- Forståelse
- Sorg
- Kjærlighet
Du bygger åpenhet for hverandre og nye perspektiver mens du sementerer en forbindelse.Tweet dette
GERALD SCHOENEWOLF, PH.D. Psykoanalytiker
Konstruktiv kommunikasjon er nøkkelen. Alle par begynner ekteskapsrådgivning på en ødeleggende måte. Konstruktiv kommunikasjon gjør at par er ærlige med seg selv og kameraten. Målet er å løse tvister ved at hver tar ansvar og foretar justeringer som er nødvendige for å oppnå fred. Skap kjærlighet ikke krig.
Du vil se kunsten å konstruktiv kommunikasjon. Tweet dette
ESTHER LERMAN, MFT Rådgiver
Så mange forskjellige tilnærminger til parterapi! Slik gjør jeg det vanligvis:
- Diskuter historien til forholdet.
- Diskuter historien til problemet som presenteres.
- Se på hvilken "bagasje" hver bringer inn i forholdet.
- Dette starter den viktigste prosessen med terapien: Å utvikle empati for hverandre.
- Tilrettelegge for ærlige, ikke-skyldige samtaler ved hjelp av grunnleggende kommunikasjonsevner.
- Leter du etter et repeterende mønster av negativ interaksjon og hvordan du kan avbryte det.
- Hvis ting har blitt bedre, og paret føler seg klare, har terapien tjent sitt formål.
Du vil kjenne igjen de repeterende mønstrene for negativ interaksjon. Tweet dette
EDDIE CAPPARUCCI, MA, LPC Rådgiver
Jeg tenker på ekteskapsrådgivning som en prosess for par for å utvikle større innsikt om hverandre. Det hjelper par å forstå hvordan deres oppfatninger, forventninger, ønsker, behov og kommunikasjonsstiler er forskjellige. Og det er ikke noe galt i å være annerledes. Men når vi bedre forstår hvorfor vår ektefelle handler på en bestemt måte, tillater det oss å ha mer empati, tålmodighet og en bedre følelse av forståelse.
Dere vil utvikle større innsikt i hverandre.Tweet dette
KAVITHA GOLDOWITZ, MA, LMFT Psykoterapeut
Hva skjer i ekteskapsrådgivning?
- Gi et trygt rom for å utforske hver partners mål for forholdet
- Feir områder med styrke og positivitet
- identifisere konfliktdynamikk og fasthet i forholdet
- Forstå hver partners behov og sår
- Lær nye måter å kommunisere ønsker og frykt på
- Lær hvordan du jobber som et team for å unngå vanlige fallgruver
- Lag nye positive ritualer for tilkobling
- Feire fremgang og vekst i forholdet
Du vil begynne å feire hverandres områder av styrke og positivitet.Tweet dette
KERRIANNE BROWN, LMHC Rådgiver
Ekteskapsrådgivning kan bidra til å virkelig transformere et forhold fra et som er fylt med frustrasjon og forakt til et som er tilfredsstillende, kjærlig og dypt forbundet. Her er noen ting som skjer i ekteskapsrådgivning:
- Terapeuten jobber med å bygge en allianse med begge partnerne og etablere klare mål for å hjelpe paret med å oppnå sine gjensidig avtalte ønskede resultater.
- Det opprettes et trygt rom der begge parter føler seg hørt og ikke dømt. Det er ikke terapeutens rolle å velge side.
- Terapeuten fungerer som en veiledning for å hjelpe dem til å bevege seg fra atferd som holder dem fast til atferd som fremmer nærhet, intimitet og større tilfredshet
Terapeuten jobber med å bygge en allianse med begge partnere. Tweet dette
Dr. DORI GATTER, PSYD Rådgiver
Mange frykter ekteskapsrådgivning fordi de tror at de på en eller annen måte vil bli beskyldt og gjort seg til den "dårlige" eller den som har flest problemer i forholdet. God ekteskapsrådgivning betyr at det ikke er noen skurkene eller en person som er den som har alle problemene. Det er ingen engler og ingen djevler i ekteskapsrådgivning. Agendaen i ekteskapsrådgivning er: Du forstår at det er ingen engler og ingen djevler i ekteskapsrådgivning.
- Hvor godt kjenner du hverandre eller deg selv? Hver person bør forstå seg selv og sin partner bedre og bygge en forståelse av hvordan du og din partner fungerer og fungerer i et forhold. Sammen vil du skape en felles visjon om forholdet ditt.
- Hvor godt kjemper du? Konfliktløsning.
Vi trenger en plan for paret om hvordan de vil tilnærme seg og løse konflikter på en rettferdig og rettferdig måte. Det er vanligvis en person som liker å snakke gjennom alt og en person som unngår konflikter, og i rådgivning må vi ta opp og få hver partner til å føle seg komfortabel med en plan for hvordan vi skal løse konflikter.
- Lære å ta vare på hverandre og få dekket dine gjensidige behov.
Vet du hva partneren din trenger og ønsker fra deg? Når er siste gangen du spurte? Vi klager stort sett over det vi ikke får, så i ekteskapsrådgivning lærer vi deg hvordan du tydelig kan angi dine behov og forespørsler i stedet for å klage og klandre.
- Vi snakker om deal breakers. Hvert par har deal-breakers som juks, tillit, hvordan de skal håndtere familie eller penger. Vi snakker om alt og finner ut hvor hver partners grenser og avtalebrytere er og prøver å forhandle, så hver partner føler seg trygg og hørt.
- Å helbrede gamle gjør vondt.
Vi kommer alle til ekteskapet med gamle smerter fra fortiden vår før vi møtte ektefellen vår, og da opplever vi vanligvis noen smerter i forholdet også. I ekteskapsrådgivning sorterer vi ut hvilke smerter som er, og jobber med å helbrede alle vondt fra fortiden og i forholdet når de henger sammen.
Ekteskapsrådgivning jobber med å helbrede alt vondt fra fortiden og i forholdet. Tweet dette
MICHELLE SCHARLOP, MS, LMFT Ekteskap og familieterapeut
Ekteskapsrådgivning er en tid som er satt av til å fokusere og prioritere deg, din ektefelle og forholdet ditt. Hver person deler sitt perspektiv på hva som skjer i ekteskapet og hvordan de vil at ekteskapet skal se ut i nåtiden og fremtiden. Terapeuten veileder paret i samtaler, aktiviteter og øvelser slik at paret kan nå sine mål. Mange par sliter med kommunikasjon. Hvorfor? Fordi vi ikke lytter for å forstå, lytter vi i stedet for å forsvare. I ekteskapsrådgivning vil paret lære en annen måte å kommunisere på. Paret vil begynne å lytte for å høre, for å virkelig høre, forstå og validere. Når empati bringes inn i samtalen, ser kommunikasjonen annerledes ut.
Terapeuten veileder paret for å nå parets mål.Tweet dette
SEAN R SEARS, MS, OMC Rådgiver
Rådgivningsprosessen er unik for hvert par. Imidlertid har jeg en generell plan som jeg følger med hvert par jeg ser. "Blåkopien" er den samme fordi hovedmålene er de samme. Disse målene er å etablere sikkerhet, tilknytning og tro på at partneren deres har sitt beste på hjertet. Hvis disse ikke er grunnlaget for ekteskapet, vil ingen verktøy de utvikler være effektive. "Blueprint" inkluderer følgende:
- Å ta personlig ansvar for sine egne tanker, handlinger, holdninger og følelser.
- Identifisere kjernefrykten som provoseres under en konflikt.
- Oppdage og dele "rå flekker" og sårområder.
- Forståelse og gå gjennom prosessen med ekte tilgivelse.
- Å belyse den destruktive syklusen for relasjon som er unik for dem og deres rolle i å forårsake eller videreføre den syklusen og hvordan du kan stoppe den.
- Lære om "bud" og "signaler" for engasjement - hvordan gjenkjenne dem og svare på dem.
- Utvikle ferdighetene til raskt å svare på tider med frakobling.
- Utvikle en bedre forståelse av hvordan de skal "pakke" kjærligheten til partneren sin på en måte som gjør det mer sannsynlig at den vil bli mottatt.
Du identifiserer kjernefrykt som provoseres under en konflikt. Tweet dette
MICHELLE JOY, MFT Psykoterapeut
Hver person deler sitt perspektiv når det gjelder hva de som paret sliter med. Hver person oppfordres til også å dele måter de kan bidra til noen av de vanskelige mønstrene. Terapeuten observerer paret, og hver person samhandler med hverandre.
Du tilbys innsikt og verktøy for å oppnå relasjonsmålene dine. Tweet dette
MARCIE SCRANTON, LMFT Psykoterapeut
En terapeutisk setting er et trygt sted å være ekte i forholdet til partneren din. Når vi avdekker følelsene og meningene under argumentene, kan par overskride vinn-tap-dynamikken og gå tilbake til et sted med empati, omsorg og støtte. I parterapi lærer vi å gjenkjenne sanne, uuttalte følelser og finne støtte i å uttrykke dem. Derfra utvikler vi strategier å håndtere
- Forventninger og mål
- Økonomi og hjemmelaget
- Kommunisere forskjeller
- Navigerende familier
- Løser konflikter
- Foreldre
- Fortrolighet
Du gjenkjenner sanne, uuttalte følelser og finner støtte i å uttrykke dem. Tweet dette
Siste take away
Ekteskapsrådgivning utforsker hva som gjør dere alle unike som enkeltpersoner, hvordan dere samhandler som et par, og hvordan den bredere konteksten mellom familie, venner og arbeid påvirker forholdet deres.
Den beste måten å møte hindringer på veien til ekteskapelig lykke og styrke ekteskapet ditt er å søke råd fra en ekteskapsrådgiver.