Innhold
Hva er emosjonell intimitet
De definisjon av emosjonell intimitet er forskjellig fra seksuell intimitet fordi emosjonell intimitet ofte går utover begrensningene i enhver seksuell kontekst, akkurat som seksuell intimitet kan oppstå med eller uten en emosjonell forbindelse.
Omfanget av tillit og kommunikasjon som deles mellom to mennesker er det som definerer graden av emosjonell intimitet de ville dele. Så hva er emosjonell intimitet i et forhold, eller hva er intimitet i ekteskap?
For å definere emosjonell intimitet, kan vi tydeligvis si at det mest generelt er relatert til emosjonell intelligens, kommunikasjon og følelse knyttet til en partner. Emosjonell intimitetsdefinisjon omfatter graden av komfort, lidenskap, romantikk, en følelse av nærhet til en partner, og fokuserer ofte på kommunikasjon eller emosjonelle konflikter med en partner eller ektefelle.
Emosjonell intimitetsoversikt
Ideelt sett bør par føle seg knyttet til hverandre åndelig og følelsesmessig. De har oppnådd dette gjennom gjensidig beundring, hormoner og endorfiner som skaper følelsene knyttet til kjærlighet.
Emosjonell intimitet i ekteskap kan også oppnås gjennom gjensidig respekt, nyte tiden sammen, le sammen, dele minner, felles interesser, positiv kommunikasjon og dele fysisk nærhet.
Et av kjennetegnene ved å være følelsesmessig intim, er deling av personlige detaljer eller minner, spesielt de som kan være svært personlige eller vanskelige å røpe for andre.
Mange partnere har økt intensiteten i forbindelsene sine gjennom romantiske aktiviteter og deling av personlige aspekter ved følelser, personlige detaljer og historier.
Dette kan være et eksempel på en beregning man kan bruke for å bestemme deres intimitet; ved å reflektere over hvor mange detaljer de vet om partneren sin; og hvor komfortable de er med gjensidig kommunikasjon, spesielt om temaer som er vanskelige eller svært personlige.
Under noen omstendigheter kan par oppdage at de ikke har noe til felles, vite svært lite om sin ektefelle, eller oppdage at de aldri har etablert den typen bånd som føles intim på et følelsesmessig nivå.
Dette kan skje i forhold som opprinnelig var forankret i sex eller begynte av annen interesse. Sexbaserte forhold vanligvis pådriver seg dette fenomenet, fordi det er lett å feile kjærlighetslyst.
Altfor ofte kan par med bare seksuell intimitet føle seg tomme over tid, når romantiske følelser begynner å avta og de innser at de ikke har en følelse av emosjonell tilkobling, eller har mistet følelsen av tilknytning til sine partnere.
I noen tilfeller kan dette repareres. Det kan også være en flyktig følelse, en midlertidig reaksjon på stress, eller kan oppleves som en fase som vil reparere seg selv i tide.
Konflikt
Mye av dialogen om emosjonell intimitet eller følelsesmessig nærhet er relatert til konflikt; når det gjelder problemer eller følelser som oppstår i mellommenneskelige forhold.
Enten de er dating eller gift, vil mennesker i mellommenneskelige forhold uunngåelig oppleve konflikt på et tidspunkt. Hvordan vi håndterer konflikter kan føre til eller bryte utfall.
Mange mennesker er ikke i stand til eller uvillige til å uttrykke følelsene sine av forskjellige årsaker. Noen er oppdratt i familier som fraråder ærlig kommunikasjon, blir sosialisert med kjønnsroller som får dem til å føle seg mindreverdige eller emasculate når de opplever sårbarhet.
Noen er redde for at en partner vil dømme dem eller reagere negativt på følelsene deres. Og noen har rett og slett ikke verktøy for å kommunisere følelser effektivt.
Friske par kommuniserer sine følelser, og jobber sammen om løsninger eller kompromisser som løser problemer. Å vite hvordan partneren din kommuniserer er nøkkelen til vellykket behandling av problemer, og unngå kommunikasjonsfeil er et avgjørende aspekt.
Emosjonell intimitet er ofte en antatt kvalitet i vestlige kulturer; men dette er en urettferdig og unøyaktig antagelse. Emosjonell kommunikasjon er virkelig en ferdighet som må læres og øves.
Forbedre emosjonell intimitet
- Lag en liste over grunner til at du elsker hverandre og hvorfor du vil bo hos partneren din. Hjelp hverandre å kommunisere hverandres følelser i et trygt miljø uten kritikk.
- Utdyp forbindelsen din med datoenetter og aktiviteter som hjelper deg å fokusere på hverandre og forholdet ditt.
- Prøv å forstå partneren din, vær nysgjerrig på deres behov og ønsker. Nysgjerrighet representerer i hvilken grad du bryr deg om partneren din.
- Overrask hverandre, gå ut av din måte å gjøre noe hyggelig, pr gjøre noe som ikke er en del av din rutine. Bryt monotonien for å øke intimiteten i ekteskapet eller forholdet ditt umiddelbart.
- Husk å ta vare på deg selv. Helsen til et par er en indikasjon på hvor sunt et forhold kan være. Å investere litt kvalitetstid på din helse og personlige utvikling kan hjelpe deg med å ha et mer bevisst og meningsfylt forhold.
- For å føle deg mer nær hverandre, prøv å være mer åpen og ærlig med partneren din. Dette vil ikke bare hjelpe deg med å bygge tillit til ekteskapet ditt, men også oppdage nye ting om din ektefelle.
- Å gi kreditt til partneren din for det de gjør for deg og forholdet ditt er en konkret demonstrasjon av emosjonell intimitet. Å anerkjenne hverandres innsats og sette pris på dem er en viktig del av å styrke og til og med opprettholde emosjonell intimitet i et forhold.
- Hvis forholdet ditt er ute av kontroll, og du ikke ser ut til å finne en måte å gjenoppbygge emosjonell intimitet med partneren din. Da kan du alltid søke profesjonell hjelp fra en familie eller relasjonsterapeut. Terapi kan hjelpe deg med å finne de riktige verktøyene for å rekonstruere mangelen på emosjonell intimitet i forholdet ditt.
- Forstå forskjellen mellom seksuell og emosjonell intimitet. Som forklart tidligere omfatter emosjonell intimitet visse aspekter som går utover behovet for en fysisk seksuell forbindelse med partneren din. Nødvendigheten av et fysisk forhold kan ikke undergraves, men hvor godt du og din ektefelle uttrykker kjærligheten til hverandre uten noen fysisk forbindelse, er klokt i å dyrke emosjonell intimitet i ekteskapet ditt.