Innhold
- Viktigheten av sunn kommunikasjon mellom par
- Kommunikasjon er ikke en medfødt ferdighet
- 1. Enig om en liste over forbudte ord
- 2. La partneren din vite hva du trenger
- 3. Spør i stedet for å anta
- 4. Tilbring tid sammen
- 5. Reguler dine egne følelser
- 6. Vær respektfull for partneren din
Kommunikasjon er en ferdighet som alle par trenger. Effektiv kommunikasjon i relasjoner er ikke omsettelig når det gjelder forholdssjekkliste.
Det er viktig å ta i bruk effektive kommunikasjonsteknikker, kommunikasjonstips om forhold og strategier designet for å hjelpe deg å lære å kommunisere riktig.
Artikkelen belyser hvordan man kommuniserer effektivt i et forhold, hindringer for effektiv kommunikasjon i ekteskap og kommunikasjonstips for par som er enkle og effektive.
Viktigheten av sunn kommunikasjon mellom par
Forbedring av kommunikasjonsevner i et forhold ved å ta viktige trinn for effektiv kommunikasjon i relasjoner bør være høyt prioritert for hvert par som tar sikte på langvarig lykke i forholdet.
Effektiv kommunikasjon i relasjoner dekker alt fra hvordan du håndterer konflikter til hvordan du snakker med hverandre om dine behov, eller til og med hvordan du tar beslutninger om alt fra penger til ferier.
Par som har god kommunikasjon mellom seg kjemper mindre, eller når de kjemper, synes de det er lettere å få ting løst. Ekteskapelig tilfredsstillelse og effektiv kommunikasjon i forhold utelukker ikke hverandre.
Relasjonskommunikasjonsevner er et must for å opprettholde forholdslykke.
Det er mindre sjanse for harme eller misforståelser å bygge seg opp, og generelt går forholdet deres jevnere.
Kommunikasjon er ikke en medfødt ferdighet
Å utvikle kommunikasjonsevner for par er grunnelementet for et vellykket ekteskap.
Imidlertid er det ikke som å ha teft for musikk eller matlaging. God kommunikasjon er noe som kan læres og læres.
Så hvis kommunikasjon i relasjoner ikke er din sterke side, ikke bekymre deg.
Kunsten å kommunisere effektivt med din ektefelle er ikke noen rakettvitenskap.
Utfordringene med å lære å kommunisere effektivt kan lett motarbeides hvis du er villig til å forbedre forholdets kommunikasjonsevner.
Ved å følge noen få enkle parkommunikasjonstips bevisst, kan du forbedre kommunikasjonen i forholdene dine dramatisk.
Hvis du er klar til å kommunisere bedre med partneren din og nyte mer forståelse og mindre konflikt i forholdet ditt, hvorfor ikke starte med noen av våre enkle måter å forbedre ekteskapskommunikasjon i par?
Hvordan kommunisere effektivt med din ektefelle
1. Enig om en liste over forbudte ord
Synes du at du er misligholdt med "kanskje vi burde skilles?" når ting blir tøffe?
Truer partneren din ofte "kanskje jeg burde dra?"
Eller kanskje har en av dere falt i fellen for bevisst å angripe et potensielt sårende tema.
Det er ikke hyggelig, men vi er bare mennesker, og vi kjemper alle litt skitne noen ganger.
Men hvis du vil forbedre kommunikasjonen i forholdet ditt, prøv sette opp en liste over forbudte ord, personlige fornærmelser, og problemer som dere begge er enige om ikke å dra ut midt i en kamp.
Å jobbe med kommunikasjonsevner i et forhold innebærer å unngå ord som frarøver et forhold balanse og fred.
2. La partneren din vite hva du trenger
Så mange feilkommunikasjoner kommer fra ganske enkelt ikke å la partneren din vite hva du trenger. Effektiv kommunikasjon i ekteskap handler om å artikulere dine behov, med klarhet.
Ingen av dere er tankelesere, og det kan ikke forventes at du vet hva den andre krever.
Hvis du trenger å vite om de kommer sent hjem, si det. Spør det.
Hvis det er viktig at de ikke skal legge noen planer for dere begge de neste fire fredagene, så gi beskjed til dem.
Hvis du kan bruke litt ekstra støtte med husarbeid eller husholdningsbudsjett, kan du be om hjelp.
Direktehet går langt i retning av å forbedre kommunikasjonen i et forhold.
3. Spør i stedet for å anta
Mange misforståelser kan reddes hvis du stille spørsmål i stedet for å anta.
For eksempel, hvis partneren din er mindre interessert i å holde hender og kysse enn vanlig, må du ikke anta at de ikke lenger er tiltrukket av deg.
Det kan bare være at de er veldig slitne.
Eller kanskje du vil bestille en ferie, og du antar at de vil dra dit du vil dra - men kanskje er ideen din om en drømmeferie deres idé om helvete!
Hvis du ikke vet noe, eller du er bekymret for noe, er det bare å spørre.
Du vil avverge mange argumenter og komme inn i god kommunikasjonspraksis også.
4. Tilbring tid sammen
Det høres åpenbart ut, men en av de beste måtene å forbedre ekteskapskommunikasjon på er å bare bruke tid sammen.
Gjør date night til en ting.
Sett av vanlig tid til å gå ut, ha det gøy, koble til, eller til og med bare bli inne og spise et romantisk måltid.
Still din partner spørsmål om deres liv og håp og frykt og følelser, og lytt virkelig til svarene.
Jo mer tid du bruker på å bli kjent med hverandre, desto bedre forstår du hvordan partneren din tenker og reagerer.
Dette er sant uansett hvor lenge dere har vært sammen.
Folk forandrer seg alltid, og det er alltid mer å oppdage, så hold kommunikasjonslinjene åpne og aldri slutte å bli kjent igjen.
5. Reguler dine egne følelser
Så mange kamper kommer i gang fordi den ene av dere er sint på hvordan den andre fikk dem til å føle.
Nå sier vi ikke at du ikke skal ta opp problemer som gjør vondt eller bekymrer deg - selvfølgelig burde du.
Men det er også viktig å regulere dine egne følelser, og ikke gå i fellen med å gjøre partneren din ansvarlig for dem.
Ta vare på dine egne følelsesmessige behov og ta ansvar for at de blir dekket.
På den måten vil du kunne nærme deg partneren din fra et mye mer likeverdig, ærlig og modent sted.
Se også denne videoen om emosjonell regulering i et forhold og hvordan du kan forbedre kommunikasjonen med din ektefelle ved å ikke kreve at partneren vår er ansvarlig for våre ubehagelige følelser.
6. Vær respektfull for partneren din
Respekt er nøkkelen til god kommunikasjon.
Hvis du behandler partneren din med respekt, bidrar det til å fremme åpen og ekte kommunikasjon.
Å behandle dem med respekt betyr ting som holder løftene dine, sjekke inn med følelsene sine, spør før du deler personlig informasjon om dem, takker dem for hva de bidrar til forholdet ditt, og lytte til bekymringene deres med vennlighet og empati.
Kort sagt, behandle partneren din slik du vil at de skal behandle deg.
La dem få vite at du respekterer dem som person og verdsetter deres plass i livet ditt.
Forbedring av kommunikasjon hos par trenger ikke å være komplisert.
Noen ganger er noen små endringer nok til å forårsake massiv forbedring og gjøre forholdet ditt til et lykkeligere og sunnere sted.
Du kan også sjekke ut noen nyttige forholdsøvelser for parkommunikasjon her.
Dette er kraftige og selvsikker kommunikasjonsøvelser for par som kan gå langt med å fremme et lykkelig og sunt ekteskap.
Men hvis du føler at du ikke er utstyrt med de riktige verktøyene for å bygge effektiv kommunikasjon i relasjoner, så søk råd.
Par kan ha stor nytte av formell, tredjepartsintervensjon i form av parøvelser for kommunikasjon eller terapi for kommunikasjonskunnskaper.
En utdannet, upartisk ekspert vil hjelpe deg med å navigere i utfordringene med effektiv kommunikasjon i relasjoner, forstå årsaker til kommunikasjonsproblemer i et forhold og forbedre din evne til å kommunisere med din ektefelle.
De nevnte seks forskjellige måtene sammen med parråd for å forbedre ekteskapskommunikasjon kan faktisk hjelpe med å løse mange problemer mellom par enkelt og forhindre at saker blir eskalert unødvendig.