Innhold
- 1. Se etter terapeuter som fokuserer på “parterapi”
- 2. Velg terapeuten med riktig tilnærming
- 3. Gå for parterapi du har råd til
- 4. Se etter en terapeut med teknikker du godtar
- 5. Finn terapeuten som er i tråd med prinsippene dine
- 6. Velg terapeuten som identifiserer seg med noen organisasjoner
- 7. Online parterapi
Så du og partneren din har bestemt deg for å gå gjennom parterapi.
Du er imidlertid ganske usikker på hvor og hvordan du finner en parterapeut for å betro ditt forhold. Ikke bekymre deg mer! I dag vil jeg hjelpe deg med å finne den beste parterapien du kan benytte deg av for å få forholdet tilbake på sporet.
Her er en liste over tingene du bør vurdere når du ser etter den beste forholdsrådgiveren eller parterapeuten for deg.
1. Se etter terapeuter som fokuserer på “parterapi”
Den beste ekteskapsterapeuten har sine egne spesialiseringer og kompetansefelt.
Mens noen av disse fagpersonene fokuserer på å håndtere individuelle pasienter, er det relasjonsterapeuter som hovedsakelig fokuserer på par som klienter utelukkende.
Du vil gjerne delta på terapisamlinger med noen som vet mer om relasjonsdynamikk og konfliktløsningsmetoder.
Du trenger veiledning fra en profesjonell med mye erfaring innen rådgivning. Individuell terapi er forskjellig fra parterapi, så det er mye bedre å gå til en klinikk som kan dekke både deg og partnerens behov.
Se også:
2. Velg terapeuten med riktig tilnærming
Bevisbasert parterapi har vist seg å være mer effektiv enn den psykoanalytiske og eksistensielle typen terapimetode. Så hva betyr evidensbasert parterapi?
Denne tilnærmingen handler i utgangspunktet om å ta i bruk de samme metodene som brukes av andre par med likhet med din situasjon. EFT er også en av de mest populære og effektive tilnærmingene som er verdt å prøve.
Så igjen, det avhenger alltid av din situasjon, intensiteten av problemet, grunnen til at du trengte parterapi i utgangspunktet.
3. Gå for parterapi du har råd til
Hvis du leter etter en flott parterapi -opplevelse, må du være forberedt på å betale ekte penger. De fleste terapeuter tar betalt per time, og det avhenger veldig av hvor lang prosessen kommer til å være.
Kostnaden varierer også fra terapeut til terapeut avhengig av utdanningsnivå, sertifiseringer og oppnådd opplæring.
Du trenger ikke nødvendigvis å ta den billigste tjenesten som er tilgjengelig. Du må bare huske på at det du trenger er den beste terapiopplevelsen verdt din tid og penger.
4. Se etter en terapeut med teknikker du godtar
Ikke alle terapeuter har en standard behandlingsmetode. Andre har brukt uortodokse måter og eksperimentelle tilnærminger for å se om de kunne fungere selv for de mest dysfunksjonelle forholdene.
Hvis du ikke er komfortabel med terapeutens teknikker, må du finne en annen som du føler deg lett og trygg med.
Selv om den terapeuten sies å være den beste i byen, er det ingen grunn til å tvinge deg selv til å godta disse teknikkene.
Huske, suksessen med terapi er avhengig av hvor villig du er til å delta i terapeutens programdesign.
5. Finn terapeuten som er i tråd med prinsippene dine
Par kommer vanligvis inn for terapi som sitt siste forsøk på å unngå skilsmisse.
Overraskende nok tror mange terapeuter at skilsmisse ikke nødvendigvis er dårlig, noe som i noen tilfeller er sant.
Men hvis du som par er fast bestemt på at skilsmisse aldri er et alternativ, vil du kanskje gå til en terapeut som har lignende verdier som deg.
Det er en grunn til at terapeuter som er anti-skilsmisse er bedre enn de som bare er på gjerdet om saken.
For det første er skilsmisse veldig vanskelig å behandle følelsesmessig, juridisk og økonomisk, ikke bare for begge parter, men også for barna deres.
En stor mengde forskning har vist at skilsmissebarn påvirkes negativt av foreldrenes separasjon og at denne opplevelsen kan påvirke hva de viser seg å være som voksne.
For det andre viser studier at ekteskapet opplever svingende nivåer av lykke over tid.Dette viser at å treffe en grov flekk i forholdet ditt ikke nødvendigvis betyr at det er slutten for dere begge.
6. Velg terapeuten som identifiserer seg med noen organisasjoner
AAMFT eller The American Association for Marriage and Family Therapists er en organisasjon som består av terapeuter med en spesiell dedikasjon til parrådgivning og parterapi.
En terapeut som er en del av denne organisasjonen, er en som har utført streng opplæring, fulgt de utpekte kursene og overvåket av en ekteskapsterapeut. Det er en internasjonal organisasjon med over 50 000 medlemmer over hele verden.
En terapeut er også bra hvis han eller hun meldte seg på AASECT eller The American Association for Sex Educators, Counselors og Therapists.
På samme måte som AAMFT, hadde terapeuter som identifiserer seg med denne organisasjonen oppnådd sin styresertifisering etter å ha gjennomgått streng opplæring, opparbeidet veiledet erfaring og eksemplifisert etisk oppførsel.
7. Online parterapi
Du vil kanskje også tenke på parterapi online. Ja, det eksisterer.
Dette er perfekt for par som alltid savner ansikt til ansikt -økter på grunn av arbeidsreiser eller en veldig travel timeplan. Det er også enklere for kundene å avbryte hvis noe uventet skulle dukke opp.
Du kan til og med delta på nettbaserte økter uansett hvor du er, så lenge du har en stabil internettforbindelse og et fungerende kamera på datamaskinen, telefonen eller nettbrettet.
Ulempen med parterapi online er at du ikke får et faktisk samspill med den andre parten. Dette kan gjøre en stor forskjell i dialogens flyt, gitt manglende signaler og kommunikasjonsbarrierer.
Dine aktiviteter er også svært begrensede hvis du bare møtes på nettet.
Imidlertid er det bedre å ha dette alternativet enn å ikke gå til parterapi i det hele tatt fordi du ikke har tid til å kjøre til klinikken og sette deg ned med en terapeut i en hel time.
Den beste parterapien for deg og din partner er kanskje ikke i den lokale oppføringen, så du må søke litt lenger enn radien på 30 kilometer.
Gitt alle tipsene som er nevnt ovenfor, er jeg sikker på at du finner terapeuten som passer for deg. Husk at ditt valg av terapeut er en av de avgjørende faktorene for forholdets utfall.