Et lidende ekteskap? Gjør det til et lykkelig ekteskap

Forfatter: John Stephens
Opprettelsesdato: 2 Januar 2021
Oppdater Dato: 1 Juli 2024
Anonim
Et lidende ekteskap? Gjør det til et lykkelig ekteskap - Psykologi
Et lidende ekteskap? Gjør det til et lykkelig ekteskap - Psykologi

Innhold

Er du i et dysfunksjonelt ekteskap? Er det mangel på kommunikasjonsevner, eller noe annet? Er det mulig at flere ekteskap er i dysfunksjon nå enn noen gang før?

Kanskje på grunn av media og Internett leser vi hele tiden om mennesker som har saker, eller avhengighet i forhold eller en annen form for dysfunksjon som ser ut til å drepe flere forhold og flere ekteskap over hele verden.

I de siste 28 årene har nummer én bestselgende forfatter, rådgiver og livstrener David Essel hjulpet med å utdanne par om hva det egentlig krever for å få et sunt og lykkelig ekteskap eller forhold.

Nedenfor snakker David om dysfunksjonelle ekteskap, årsakene og kurene

"Jeg blir stadig spurt om radiointervjuer og under mine forelesninger over hele USA, hvor mange prosent av ekteskapene har det bra på nåværende tidspunkt?


Etter 30 år som rådgiver og livstrener, kan jeg fortelle deg at andelen ekteskap som er sunne, er ekstremt lav. Kanskje 25%? Og så er det neste spørsmålet jeg får, hvorfor har vi så mye dysfunksjon i kjærlighet? Er mangel på kommunikasjonsevner, eller noe annet?

Svaret er aldri enkelt, men jeg kan fortelle deg at det ikke bare er et problem med kommunikasjonsevner, det er noe som kan gå mye dypere enn det.

Anbefalt - Save My Marriage Course

La oss diskutere de seks viktigste grunnene til at det er så mye dysfunksjon i ekteskap i dag, og hva vi må gjøre for å snu det

1. Å følge rollemodellene til våre foreldre og besteforeldre

Vi følger forbildene til våre foreldre og besteforeldre, som kan ha bodd i usunne forhold i 30, 40 eller 50 år. Dette er ikke annerledes da din mor eller far hadde et problem med alkohol, narkotika, røyking eller mat som du kan ha en lignende avhengighet som driver livet ditt akkurat nå.


Mellom null og 18 år er vårt underbevissthet en svamp for miljøet rundt oss.

Så hvis du ser at pappa er en mobber, er mor passiv aggressiv, gjett hva? Når du gifter deg eller i et seriøst forhold, ikke bli overrasket når partneren din klandrer deg for å være en mobber eller passiv aggressiv.

Du gjentar bare det du så da du vokste opp, det er ikke en unnskyldning, det er bare virkeligheten.

2. Harme

Uløste harer, i min praksis, er den viktigste formen for dysfunksjon i ekteskap i dag.

Harer som ikke blir ivaretatt, kan bli til følelsesmessige forhold, avhengighet, arbeidsnarkomani, passiv-aggressiv oppførsel og fysiske forhold.

Uoppløste harmer knuser forhold. Det ødelegger sjansene for et forhold til å blomstre når det er harmer som ikke løses.

3. Frykt for intimitet


Dette er en stor. I vår lære er intimitet 100% ærlighet.

Med kjæresten din, din mann eller kone, kjæreste eller kjæreste, bør en av tingene som bør skille forholdet du har med dem fra selv din beste venn, være at du risikerer å være 100% ærlig med dem i livet fra dag én.

Det er ren intimitet. Når du deler med partneren din noe du kan bli avvist over eller kritisert for, risikerer du alt, du er ærlig og du er sårbar, og det er det som er intimitet for meg.

For et år siden jobbet jeg med et par som var i ekstrem dysfunksjon. Mannen hadde fra begynnelsen vært misfornøyd med hensyn til sitt seksuelle forhold til kona. Hans kone likte aldri å kysse. Hun ville bare "bli kvitt", på grunn av noen erfaringer hun hadde i tidligere forhold som var veldig usunne.

Men fra begynnelsen sa han aldri noe. Han holdt motvilje. Han var ikke ærlig.

Han ønsket et dypt kysseforhold, før og under sex, og hun ville ikke ha noe å gjøre med det.

I vårt arbeid sammen var han i stand til å uttrykke med kjærlighet, det han ønsket, og hun var i stand til å uttrykke med kjærlighet, hvorfor hun var så ubehagelig å være så sårbar i området med kyss.

Deres vilje til å risikere å være åpen, være sårbar, fører til en utrolig helbredelse i kjærlighet, noe de aldri hadde oppnådd i de 20 årene de var gift.

4. Fryktelige kommunikasjonsevner

Nå, før du hopper på vognen "kommunikasjon er alt", se hvor den er i denne listen. Det er langt ned. Det er nummer fire.

Jeg forteller folk hele tiden som kommer inn og ber meg lære dem kommunikasjonsevner som om det kommer til å endre forholdet, at det ikke er det.

Jeg vet, 90% av rådgiverne du vil snakke med vil fortelle deg at det handler om kommunikasjonsevner, og jeg skal fortelle deg at de alle tar feil.

Hvis du ikke tar vare på de ovennevnte tre punktene her, er jeg ikke flink til å si hvor flott en kommunikator du er, det kommer ikke til å helbrede ekteskapet.

Nå er det verdt å lære kommunikasjonsevner på linje? Selvfølgelig! Men ikke før du tar vare på de tre punktene ovenfor.

5. Lav selvtillit og lav selvfølelse

Herregud, dette vil gjøre hvert forhold, hvert ekteskap til en absolutt utfordring.

Hvis du ikke kan høre partnerenes kritikk, snakker jeg ikke om skrik og kjeft, jeg snakker om konstruktiv kritikk, uten å slå av. Det er et eksempel på lav selvtillit og lav selvfølelse.

Hvis du ikke kan be partneren din om det du ønsker i kjærlighet, fordi du er redd for å bli avvist, forlatt eller mer, er det et tegn på lav selvtillit og lav selvfølelse.

Og det er "din" jobb. Du må jobbe med deg selv med en profesjonell.

6. Gjorde du en feil, og giftet deg med feil person?

Giftet du deg med noen som er gratis, som stadig holder deg i økonomisk stress, og du kjente det fra begynnelsen, men nektet det, og nå er du ødelagt?

Eller kanskje du giftet deg med en emosjonell eter, som i løpet av de siste 15 årene har gått opp 75 kilo, men du visste at de var en emosjonell eter hvis du vil være ærlig med deg selv fra dag 30 av dating.

Eller kanskje en alkoholiker? I begynnelsen er mange forhold basert på alkohol, det er en måte å redusere angst og øke kommunikasjonsevne med noen mennesker, men lot du det fortsette for lenge? Det er ditt problem.

Hva skal vi gjøre med utfordringene ovenfor, hvis du vil skape et sunt forhold ut fra din nåværende dysfunksjonelle?

Søk profesjonell hjelp

Ansett en profesjonell rådgiver eller livstrener for å se om du bare etterligner, gjentar foreldrenes oppførsel, og du er ikke engang klar over det. Dette kan knuses, men du må finne noen som kan hjelpe deg.

Skriv det ned

Uløste harmer?

Skriv ut hva de er. Bli veldig klar. Hvis du misliker partneren din for å ha forlatt deg på en fest, uten tilsyn i fire timer, skriv det ned.

Hvis du har harmer som partneren din bruker hele helgen på å se på sport på TV, kan du skrive det ned. Få det ut av hodet og på papiret, og samarbeid deretter igjen med en profesjonell for å lære å frigjøre harger i kjærlighet.

Lær hvordan du begynner å snakke om følelsene dine

Frykt for intimitet. Frykt for ærlighet. Dette er også en stor.

Du må lære å begynne å snakke om følelsene dine på en ekstremt ærlig måte.

Som alle andre trinn, må du sannsynligvis jobbe med en profesjonell for å finne ut hvordan du gjør dette på lang sikt.

Begynn med å stille veldig gode spørsmål

Dårlige kommunikasjonsevner.

Den aller beste måten å begynne å forbedre dine kommunikasjonsevner på, begynner med å stille veldig gode spørsmål.

Du må finne ut hvordan du kan spørre partneren din om hva de trenger, hva de misliker, hva de ønsker for å bli kjent med dem på et dypere nivå.

Så, under kommunikasjon, spesielt de som blir vanskelige, ønsker vi å bruke et verktøy som kalles "aktiv lytting."

Hva det betyr er at når du kommuniserer med partneren din, og du vil være veldig tydelig på at du hører nøyaktig hva de sier, gjentar du uttalelsene de sier for å være sikker på at du er veldig tydelig i dine lytteferdigheter, og du tolker ikke feil det de sier.

“Kjære deg, så det jeg hørte deg si er at du er veldig frustrert over at jeg fortsetter å mase deg hver lørdag morgen for å klippe gresset, når du heller vil klippe det på søndag kveld. Er det det du er lei deg for? "

På den måten får du en sjanse til å bli superklar og på samme bølgelengde som partneren din.

Finn årsaken til din lave selvtillit

Lav selvtillit og lav selvfølelse. OK, dette har ingenting å gjøre med partneren din i det hele tatt. Ingenting.

Nok en gang kan du finne en rådgiver eller livstrener som kan hjelpe deg med å se og finne årsaken til din lave selvtillit og lave selvtillit, og få handlingstrinn fra dem hver uke om hvordan du kan forbedre det.

Det er ingen annen måte. Dette har ingenting å gjøre med partneren din, bare deg.

Bryt illusjonen

Du giftet deg med feil person. Hei, det skjer hele tiden. Men det er ikke deres skyld, det er din skyld.

Som rådgiver og livstrener forteller jeg alle mine klienter i dysfunksjonelle ekteskap at det de opplever nå var helt synlig i løpet av de første 90 dagene av datingforholdet.

Mange mennesker er først uenige, men mens vi gjør våre skriftlige lekser, kommer de ristende på hodet over å finne ut at personen de er sammen med akkurat nå ikke har forandret seg så mye siden begynnelsen da de var sammen med dem..

For flere år siden jobbet jeg med en kvinne, som var gift i over 40 år, hadde to barn med mannen sin, og da mannen hennes gikk bak ryggen hennes og fikk en leilighet, og begynte å bli der borte og påsto at han gikk gjennom depresjon midt i livet. , fant hun ut at han hadde en affære.

Det rystet verden hennes.

Hun trodde de hadde det perfekte ekteskapet, men det var en total illusjon fra hennes side.

Da jeg fikk henne til å gå tilbake til begynnelsen av datingforholdet, er dette den samme fyren som ville ta henne med på en fest, la henne stå i timevis alene og så når festen var over og komme og finne henne og fortell henne at det var på tide å gå hjem.

Dette var den samme fyren som ville forlate huset klokken 16:30 om morgenen, fortelle henne at han trengte å gå på jobb, han ville komme hjem klokken seks og være i seng klokken 20.00. Ikke engasjere seg med henne i det hele tatt.

Ser du likheten fra da de først begynte å date? Han var følelsesmessig utilgjengelig, fysisk utilgjengelig og gjentok den samme oppførselen på en annen måte.

Etter å ha jobbet sammen, der jeg hjalp henne gjennom skilsmissen, helbredet hun innen omtrent et år, noe som er veldig raskt, og innså at han ikke hadde forandret seg fra begynnelsen, at hun hadde giftet seg med feil mann for henne.

Hvis du leser ovenstående, og du virkelig vil være ærlig med deg selv, kan du endre din egen tilnærming til ditt dysfunksjonelle kjærlighetsforhold eller ekteskap, og forhåpentligvis snu det rundt ved hjelp av en profesjonell.

Men det er opp til deg.

Du kan enten projisere skylden for at alt er partnerens skyld, eller du kan ærlig se på ovenstående og ta en beslutning om endringene du må gjøre for forhåpentligvis å redde forholdet ditt hvis det er mulig å spare. Gå nå