Innhold
Det er mange forskjellige typer dysfunksjonelle forhold. I kodependente typer relasjoner er et vanlig atferdsmønster som finnes, den angst-unngående fellen. Sherry Gaba forklarer dette mønsteret i detalj i boken hennes, The Marriage and Relationship Junkie, og når du kjenner fellen, er det lett å se.
Dynamikken
Dynamikken i den angst-unngående fellen er som en skyve- og trekkmekanisme. Dette er begge festestiler, og de er i motsatte ender av spekteret fra hverandre.
Den engstelige partneren i forholdet flytter inn i den andre personen. De er partneren som ønsker oppmerksomhet, trenger intimitet og føler at det er bare gjennom emosjonell og fysisk nærhet at denne personen føler seg fornøyd og fornøyd i forholdet.
Unngåelsen, som navnet tilsier, ønsker å flytte bort når han eller hun føler seg truet av å bli overfylt eller presset i et forhold. Dette er truende, og det virker ofte for disse menneskene at de blir overveldet, overbelastet og fortært av den engstelige personen.
De føler at de har mistet selvfølelsen, autonomien og sin egen individuelle identitet når den engstelige partneren søker å komme stadig nærmere.
Mønsteret
Skiltene du kan se etter for å se om du er i en angst-unngående felle inkluderer:
- Argumenter om ingenting - når den engstelige partneren ikke kan få kjærligheten og intimiteten de ønsker eller føle at den unngår å flytte bort, velger de en kamp for å få oppmerksomheten de ønsker.
- Ingen løsninger - ikke bare er det mange store argumenter om småting, men det er aldri noen løsninger. Å ta opp det virkelige problemet, forholdet og føle seg overveldet, er ikke av unngåelses natur. De vil ikke engasjere seg i å løse problemet, ettersom problemet i deres øyne er den andre personen.
- Mer alenetid - den unngående lager ofte kamper bare for å kunne skyve lenger unna. Etter hvert som den engstelige partneren blir mer emosjonell og mer lidenskapelig om å fikse forholdet, blir den unngående mindre engasjert og fjernere, til de kan gå bort og finne autonomien de ønsker.
- Angrer - etter det verbale utbruddet og de unngåelige bladene, føler de engstelige, som kan ha sagt grusomme og sårende ting, umiddelbart tapet av partneren og begynner å tenke på alle grunnene til at de trenger å være sammen. På samme tid fokuserer den unngående på de negative, noe som forsterker følelsene av å måtte være borte fra den andre personen.
På et tidspunkt, som kan ta timer eller dager eller til og med mye lenger, er det en forsoning. Imidlertid er den unngående allerede litt mer fjernt, noe som raskt utløser den engstelige partneren til å gjenta syklusen, og dermed skape den angst-unngående fellen.
Over tid blir syklusen lengre, og forsoningen blir kortere i total varighet.
Interessant nok, i en publikasjon fra 2009 i Psychological Science av JA Simpson og andre, fant en studie at begge disse tilknytningstypene har veldig forskjellige måter å huske konflikten på, med begge typer som husker sin egen oppførsel mer gunstig etter konflikt basert på det de trengte i forholdet.