Innhold
- Sliter med å balansere uavhengighet med å være en del av et par
- Empati
- Kommunikasjon av forventninger
- Lagarbeid
USA er et land bygget på idealene om uavhengighet og individualisme.
Mange amerikanere satte i gang med å få autonomi og forfølge individuelle karrierer før de fortsatte romantiske forhold. Jakten på individualitet tar både tid og tålmodighet.
Nå venter mer enn noen gang folk på å "slå seg til ro".
I følge US Census Bureau var gjennomsnittlig ekteskapsalder for kvinner i 2017 27,4, og for menn 29,5 år. Statistikken antyder at folk mer sannsynlig bruker tid på å bygge karriere eller forfølge andre personlige interesser i stedet for ekteskap.
Sliter med å balansere uavhengighet med å være en del av et par
Gitt at folk venter lenger på å komme inn i et seriøst forhold, er det ikke overraskende at mange mennesker ser ut til å falle flate når de lærer å balansere sin uavhengighet med å være en del av et par.
I mange par kan det være enormt utfordrende å endre tankegangen fra å tenke på "meg" til "vi".
Jeg jobbet nylig med et forlovet par, både i begynnelsen av trettiårene der denne utfordringen spilte ut igjen og igjen i forholdet deres. En slik hendelse besto av hans beslutning om å gå ut og drikke med vennene sine på kvelden da de flyttet inn i en ny leilighet og la henne begynne den møysommelige prosessen med å pakke ut alene.
Senere den kvelden måtte hun amme ham fra hans berusede stupor.
I sesjonen vår omtalte hun ham som egoistisk og hensynsløs mens han ba om unnskyldning for å ha drukket for mye, men klarte ikke å se hvorfor hun var så opprørt over å gå ut med vennene hans den kvelden.
Fra sitt perspektiv hadde han brukt de siste 30 årene på å gjøre akkurat det han ønsket å gjøre, men han ville gjøre det. Han hadde aldri før opplevd behovet for å tenke på partneren sin og hvordan hun kan føle det som et resultat av valgene han tok.
Fra hennes perspektiv følte hun seg uviktig og tolket oppførselen hans slik at han ikke verdsatte henne eller brukte tid på å bygge livet sammen. Spørsmålet ble hvordan de kunne lære å håndtere endringen fra "meg" til "vi" tankegang, men fortsatt beholde en følelse av individualitet?
Dette er et vanlig problem for mange par, og heldigvis er det noen få ferdigheter som kan læres for å bekjempe denne utfordringen.
Empati
En av de viktigste ferdighetene å mestre i ethvert forhold er empati.
Empati er evnen til å forstå og dele følelsene til en annen person. Dette er noe jeg stadig jobber med par. Empati høres enkelt ut, men kan være ganske utfordrende for mange mennesker.
Når du øver det med partneren din, ta deg tid til å lytte aktivt og forstå hva de sier før du svarer. Stopp og tenk deg selv i skoene deres, og vær oppmerksom på følelsene som oppstår.
Dette vil gi deg en ide om hvor partneren din kan komme fra. Hvis du ikke kan forstå, forklar partneren din at du har vanskelig for å forstå hvordan de føler det, og be om avklaring.
Utøvelse av empati er pågående og innebærer å hele tiden tenke på partneren din og prøve å ta hensyn til hva deres erfaring kan være.
Kommunikasjon av forventninger
En annen nyttig ferdighet å mestre er å kommunisere dine forventninger med partneren din.
Denne enkle handlingen er også nyttig for å komme inn i "vi" tankegangen.
Hvis klienten ovenfor bare hadde fortalt forloveden sin at hun håpet at han ville tilbringe den første natten i den nye leiligheten sammen fordi hun ønsket å verne øyeblikket med ham, kunne det ha åpnet døren for å få ham til å vurdere henne ønsker og behov.
Hvis vi har forståelse for partnerens forventninger, styrer det oss mot å tenke på forskjellige måter vi kan dekke disse behovene på og holder dem i forkant av hjernen.
Mennesker er ikke sinnede lesere, og med mindre vi forteller partnerne våre hva vi ønsker, kan vi ikke forvente at de på en eller annen måte vet at vi vil at de skal gjøre noe.
Lagarbeid
En annen flott måte å begynne å tenke når det gjelder "vi" er å gjøre et prosjekt sammen som involverer teamarbeid som å lage et måltid, bygge noe eller løse et problem.
Denne typen aktiviteter bygger ikke bare tillit, men utfordrer deg til å støtte deg på partneren din for å få støtte mens du navigerer i hverandres forskjellige måter å nærme seg prosjekter og skape din egen måte sammen.
Som et par er dere partnere og bør betrakte dere selv som et team.
Faktisk er det å være en partner og ha en lagkamerat som vil holde seg til deg uansett hva som er en av de viktigste fordelene med å være et «vi» i stedet for et «meg».
Så sørg for å svikte deg, stol på at partneren din føler med deg, be om det du trenger, trene teamarbeid ofte og nyt å være et «vi».