Det er mange faser og forskjellige sykluser som er relatert til sexavhengighet.Ved å bedre forstå syklusene kan du få den kraften du trenger for å gripe inn og begynne prosessen med å endre livet ditt til det bedre.
Det er fire forskjellige aspekter ved seksuell avhengighet eller hyperseksuell atferdssyklus -
Opptatthet er hvordan den generelle syklusen begynner. I denne fasen har du tanker om å engasjere deg i problematisk oppførsel ved å begynne å handle ut. Disse ideene kan komme med raske blinker eller vare en stund, men de kan vekke den avhengige.
Hvis du er sexmisbruker i behandling og har disse tankene, kan du falle tilbake på tilbakefallsforebyggende ferdigheter. Hvis du kan implementere disse ferdighetene mens du fortsatt er i opptaksfasen, kan du jobbe med å bryte syklusen før den fortsetter å vokse,
Som et eksempel vil vi vende oss til en fiktiv klient hvis oppførsel gjenspeiler egenskapene til en seksuelt avhengig mann. I løpet av opptaks -syklusen begynner han å tenke på hvordan hans daglige kjøretur hjem fra jobb kan inkludere en rute som tar ham til et område hvor det er mange strippeklubber. Han tenker også under kjøreturen om hvordan han kan se på pornografi hjemme fordi kona er på forretningsreise.
På dette tidspunktet kunne han rydde hodet og bestemme seg for å ringe sin terapeut eller sponsor. Han kan også velge å meditere, trene eller delta i annen sunn oppførsel som vil støtte hans utvinning.
Den neste fasen av syklusen er ritualisering. Denne sekvensen fokuserer på handlinger som fører til handling ut. Handlingene dine blir nå vanlige og "ritualiserte". Det er vanskeligere å stoppe handlingene dine på dette tidspunktet. Mange sexmisbrukere forteller at de under ritualisering føler at de er i transe.
Det er vanskeligere å stoppe syklusen på dette tidspunktet, men likevel lettere enn om du venter til utspillingssyklusen begynner. Ritualiseringssyklusen resulterer i å glemme konsekvensene av handlingene dine. Fordi konsekvensene begynner å flytte til bakhodet, mister de umiddelbarheten til makten til å stoppe den vanedannende oppførselen.
La oss gå tilbake til vårt tidligere klienteksempel. For ham i ritualiseringssyklusen svinger han kjøretøyet mot gaten der strippeklubbene ligger. Han slår av mobilen, så han blir ikke funnet via GPS. Når han kommer hjem, slår han på datamaskinen, lukker persiennene og skriver nettadressen til hans favorittpornoområde. Når som helst kunne han fortsatt avbryte syklusen og velge sunn gjenopprettingsatferd. Dessverre, i denne syklusen, er det vanskeligere å stoppe enn det var på opptaksstadiet.
Vanedannende atferd (handler ut) er neste trinn i syklusen. I likhet med ritualisering handler dette om handling, men det har blitt problematisk handling. Når du har nådd dette punktet, er det enda vanskeligere å stoppe fordi du allerede er i uttaksfasen. Det er imidlertid ikke umulig på dette tidspunktet å avbryte utspillingssyklusen.
For vår fiktive klient inkluderer denne uttredende scenen å gå på strippeklubb eller se på pornografi.
Neste i syklusen er fortvilelsesstadiet. Denne fasen møtes med skam og skyld. Konsekvensene får avhengige til å føle seg så ille at de setter opp en indre vegg for å stille opp og ignorere det de gjør. Ved å lage denne veggen, distanserer den dem fra virkeligheten av å være i en tilstand av uhåndterlighet.
For vår klient er dette en veldig ensom tid hvor han inngår en type dissosiasjon. Dette får ham til å bevege seg bort fra følelsene sine fordi det er for vanskelig å godta dem. Han føler seg maktesløs til å endre oppførsel, og derfor begynner syklusen igjen når han søker sex som en måte å flykte på.
Ved å forstå de forskjellige syklusene for sexavhengighet, og hvor du for øyeblikket faller inn i den syklusen, er dine første skritt for å forstå at det er på tide å endre din destruktive oppførsel.
Å konfrontere din plass på syklusen kan føre til en vei som styrer deg bort fra destruktiv oppførsel, lindrer skyld og skam og gjenoppretter din evne til å opprettholde et sunt og meningsfullt ekteskap og andre forhold.