Innhold
- Hvordan fungerer dette programmet?
- Det andre trinnet
- Det tredje trinnet
- Det fjerde trinnet
- Det femte trinnet
The Relationship Cure av John Gottman, en av grunnleggerne av Gottman Institute, er en bok basert på å forbedre intime forhold.
I denne boken gir dr. Gottman råd til leserne av et praktisk program for å svare og dele emosjonell informasjon med hverandre. Programmet kan brukes i forskjellige former for liv og forhold, inkludert ektefelle, forretninger og far.
Ifølge ham avhenger suksess av et forhold av transaksjonen av emosjonell informasjon mellom de to. Dette muliggjør sunn kommunikasjon og hjelper igjen med å skape en sterk forbindelse mellom to mennesker.
Når mennesker får kontakt med hverandre, begynner de å komme overens med hverandre og når et punkt i deres vær der de er mer i stand til å dele byrder og glede i livet.
Ifølge forskning utført av Dr. Gottman, jo mer dette skjer, jo mer tilfredsstillende begynner forholdet å bli. Dette reduserer sjansen for at to mennesker kjemper og har konflikter.
Denne strategien hjelper til med å holde dem engasjert og forbundet med hverandre. Hovedårsaken til en høy skilsmissefrekvens i dag er manglende evne til to personer til å forbli engasjert og tilkoblet.
For et forhold er det viktig at folk lærer å dele med hverandre og svare på følelser.
Hvordan fungerer dette programmet?
Selvhjelpsprogrammet designet av Dr. Gottman definerer bud som deling av emosjonell forbindelse mellom to mennesker. Dette konseptet er avgjørende for god kommunikasjon og følelsesmessig forbindelse.
Et bud, som forklart av Gottman, er et ansiktsuttrykk, en liten gest, ordet du sier, berøring og til og med tonefallet.
Det er umulig å ikke kommunisere slik. Selv når du ikke har uttrykk i ansiktet ditt og ser på bakken, eller når du når ut for å berøre dem, kommuniserer du uten å vite det. Personen du berører vil legge til mening i budet ditt ubevisst.
Det neste Dr. Gottman beskriver er de tre forskjellige kategoriene der svaret fra budet ditt faller:
1. Den første kategorien er "snu-mot" -responsen. Dette inkluderer full øyekontakt, full oppmerksomhet, gi personen tanker, meninger og følelser.
2. Den andre kategorien er "svingende" respons. Dette svaret er unnlatelse av å ta hensyn til personens bud ved å ignorere dem fullstendig, være opptatt eller fokusere på noen ikke -relatert informasjon.
3. Den tredje kategorien av respons er også den mest skadelige kategorien og er kjent som "å snu mot" -responsen. Den består av kritiske, motstridende, krigførende og defensive svar.
Nå må du være oppmerksom på disse svarene, da dette er det første av fem trinn for å opprettholde og bygge sunne og følelsesmessige forhold.
Her er de ytterligere trinnene:
Det andre trinnet
Det andre trinnet i forholdskurer er å oppdage hjernens natur og hvordan det emosjonelle kommandosystemet fungerer, fysiologi.
Kommandosystemet er ofte kjent som de nervebaserte kretsene i hjernen som koordinerer med hverandre via elektrokjemiske signaler.
Dette er ansvarlig for å bestemme visse egenskaper til personen på forhånd, for eksempel deres temperament.
I denne boken er det en rekke spørsmål tilstede som hjelper til med å identifisere personens mest dominerende kommandosystemer og hvordan de fungerer for å bidra til ditt velvære.
Det tredje trinnet
Dette trinnet innebærer bruk av undersøkelsesspørsmål for å finne partnerens følelsesmessige arv og hvordan det påvirker en persons evne til å koble seg til forskjellige budstiler.
Et perfekt eksempel på dette ville være å finne ut spesifikke atferdsmønstre for partnerens familie og deres overføring gjennom generasjoner og generasjoner.
Det fjerde trinnet
Dette trinnet i forholdskurer er utvikling av emosjonelle kommunikasjonsevner. For dette må du observere og studere måtene som kroppen kommuniserer på, dens betydning, uttrykke følelser, være oppmerksom, skape en evne til å lytte og påpeke viktige ritualer.
Noen eksempler på kroppsspråk kan være utgangspunktet for identifisering.
Det femte trinnet
Dette er det siste og femte trinnet i forholdskuren. Det inkluderer å lære å identifisere og finne delte betydninger med hverandre. Dette trinnet inkluderer å gjenkjenne visjonen og ideene til den andre personen for å finne et felles mål.
Det inkluderer også å anerkjenne og respektere visjonen deres og støtte dem med målet sitt.
Relasjonskuren gir leseren praktiske råd basert på omfattende kunnskap og klinisk erfaring.
Dr. Gottman tar sikte på å hjelpe folk til å innse de enkle trinnene i subtil kjærlighet og fokusere på oppmerksomme gester; måten du jobber med ekteskapet på er opp til deg. Ingen kjenner tilstanden i forholdet ditt bedre enn deg.
Så les denne boken, forstå hvordan ting fungerer i et forhold, og bruk det på forholdet ditt.