Innhold
- 1. Lytte, men ikke lytte
- 2. Fokuserer bare på det du trenger å laste av
- 3. Snakk uten å sjekke deg selv først
- 4. Ikke sjekke tonen i stemmen din
- 5. Ikke-verbal kommunikasjon
- 6. Skylde på
- 7. Nedverdigende din ektefelle
- 8. Gjør forutsetninger
- 9. Å projisere usikkerheten din
- 10. Ikke uttrykke deg selv for din ektefelle
- 11. Å ha urealistiske forventninger
- 12. Snakker sammen, men ikke snakker
Noen av de beste ekteskapene brytes sannsynligvis på grunn av kommunikasjonsproblemer mellom et par.
Noen par er så forelsket og engasjert i hverandre, men som ikke ser ut til å komme overens fordi kommunikasjonen deres er feil.
Og på toppen av det hele nevner ekteskapsrådgivere ofte mangel på kommunikasjon eller kommunikasjonsproblemer i ekteskapet som en av de største avbryterene i ekteskapet.
Så å forstå hvilke kommunikasjonssvikt du kan oppleve i ekteskapet ditt og søke å rette dem er vel verdt innsatsen, tror du ikke?
Men hvordan fikser man mangel på kommunikasjon i et forhold?
Artikkelen deler de 12 vanligste kommunikasjonsfeilene eller kommunikasjonsproblemene i relasjoner, og hva kan gjøres for å fikse dem.
1. Lytte, men ikke lytte
En av de største kommunikasjonssviktene vi opplever er vår utrolige evne til å lytte, men ikke lytte.
Hvis vi bare innså at dette var en stor årsak til problemer i ekteskap, og vi alle kan være skyldige i det. Ta deg tid til å øve på å utvikle lytteferdighetene dine for å skape fred i ekteskapet ditt!
2. Fokuserer bare på det du trenger å laste av
De fleste i et forhold kan huske en gang da de nettopp lastet ned til sin ektefelle uten interesse for å høre hva som skjer med sin ektefelle.
Vi vet alle at alt ta og ikke gi er ikke sunt, og vi har alle sannsynligvis vært skyldige i dette av og til. Unngå denne kommunikasjonssvikten ved å sjekke deg selv regelmessig.
3. Snakk uten å sjekke deg selv først
Åh, dette er en kommunikasjonssvikt som vi alle kan snuble i fra tid til annen.
Gjør det til en øvelse å sjekke inn og tenke før du begynner å rope og skrike i forhold, så sparer du ekteskapet for trøbbel og strid!
4. Ikke sjekke tonen i stemmen din
Dr. John Gottman hevder at han fant i sin forskning at hvordan du starter en diskusjon er hvordan du avslutter en diskusjon.
Så å kontrollere stemmetonen din for å sikre at den ikke kommer til å sette ting på feil tone, er noe vi alle kan begynne å gjøre.
På denne måten unngår vi denne kommunikasjonssvikten i fremtiden.
5. Ikke-verbal kommunikasjon
Ikke la din ikke-verbale kommunikasjon være kommunikasjonsfeilene som svikter ekteskapet ditt. Ansiktsuttrykkene dine og bevegelsene og til og med øynene dine blir alle registrert på godt og ondt.
6. Skylde på
Skyld er en hyppig kommunikasjonssvikt som oppstår i ekteskap.
Ordtaket kjennskap avler forakt er passende her. Prøv å huske dette og vis vennlighet, takknemlighet og aksept overfor din ektefelle før du begynner å gå inn i skyldspillet.
7. Nedverdigende din ektefelle
Denne kommunikasjonssvikten er en klar no-go; det er ikke ok å degradere din ektefelle. Fokuser i stedet på å bygge hverandre opp og beundre deres gode egenskaper enn å fokusere på de dårlige egenskapene.
8. Gjør forutsetninger
Å anta er et typisk kommunikasjonsproblem som mange av oss har; vi antar ofte at noen er på en bestemt måte, eller vil oppføre seg eller reagere på en bestemt måte.
Det betyr at når vi kommuniserer, spiller det ingen rolle om din ektefelle ikke reagerer på hvordan du forventer at han eller hun skal svare, vil du fortsatt anta at de kommer til det, eller at de tenker det.
Som kan føre til usikkerhet og usikkerhet fra din side og frustrasjon fra din ektefelles side?
9. Å projisere usikkerheten din
Vi antar ofte at alle tenker på samme måte som vi gjør, men de gjør ofte ikke. Et klassisk eksempel på at en person projiserer usikkerheten i et ekteskap er når en ektefelle er uvanlig stille (vanligvis hannen).
Ektefellen deres kan begynne å anta at noe er galt, spesielt med ekteskapet eller hvordan ektefellen oppfatter dem.
I dette eksemplet oppstår denne situasjonen fordi den oppfattende ektefellen kan være redd for at ekteskapet deres en dag kan treffe steinene, eller at ektefellen kan finne dem uattraktive når de blir eldre. Dette kan føre til argumenter, forvirring, usikkerhet og unødvendig skyld.
10. Ikke uttrykke deg selv for din ektefelle
Noen mennesker har vanskelig for å vise seg fram.
De synes det er vanskeligere å kommunisere hvordan de føler seg, noe som kan føre til frustrasjon eller ikke bli forstått. Denne klassiske kommunikasjonssvikten er lett å løse; du trenger bare å åpne opp litt mer for din ektefelle og la dem 'se deg'.
11. Å ha urealistiske forventninger
Samfunnet lærer oss at det er en bestemt måte som det ideelle ekteskapet eller livsstilen burde være, men vi er ikke alle i stand til å passe pent inn i samfunnets små bokser.
Så hvis du har bygd opp en forventning om at ekteskapet ditt kommer til å vise seg som det vises i de blanke bladene, og deretter bli sint med din ektefelle for å ha sviktet deg, så har du nettopp falt til urealistiske forventninger.
Urealistiske forventninger er vanlige synder for å forårsake kommunikasjonssvikt.
Husk å sjekke hva din ektefelle forventer av ekteskapet, forholdet, livsstilen, og du vil tillate dere å forhandle og skape realistiske og gjensidig tilfredsstillende forventninger sammen.
Se også: Partner Forventninger- Hva du 'trenger' og hva du 'vil'.
12. Snakker sammen, men ikke snakker
Så du chatter regelmessig om ingenting som er så viktig, men ingen henvender seg til elefanten i rommet, eller ingen uttrykker sine behov, drømmer, ønsker, fantasier og forventninger.
Noe som betyr at alt i kommunikasjonen din er overfladisk.
Denne kommunikasjonen vil sette deg på hurtigsporet til å drive fra hverandre hvis du tillater det, og alt du trenger å gjøre er å åpne opp og stole på hverandre mer.