Innhold
- 1. Husk først hvem du giftet deg med
- 2. For det andre, vær så snill og oppriktig høflig mot din ektefelle
- 3. Ta deretter øyekontakt
- 4. Til slutt, hvis du gjøre begynne å snakke igjen, forvent litt grovt vann
Jason er en hardtarbeidende eiendomsmegler i midten av 40-årene. I årevis støttet hans lojale kone Tabitha Jason da han bygde firmaet sitt, og hun forlot nylig jobben sin for å fokusere på foreldre og hjemmelaget. Dette burde være en hyggelig tid i ekteskapet deres, men Jason jobber ofte sent, og når han kommer hjem, er Tabitha et annet sted: på telefonen, pleier en syke nabo å få barna på ungdomsskolen til å legge seg. Hun er overalt hun trenger, men ingen steder der Jason er.
Det var en gang, tidlig i ekteskapet, da Jason og Tabitha kranglet heftig om Jasons lange arbeidstid. Tabitha ville komme hjem og lage middag, og da Jason kom, timer senere, ville en frustrert Tabitha slå ham med beskyldninger om hvor han hadde vært. Jason ville forsterket konflikten med sitt eget sinneutbrudd for å ha svinget ham når han var utslitt. Hver av dem, overveldet av frustrasjon og skuffelse, ga opp å prøve å løse problemene. Deres elskede avkjølte seg til en anspent stillhet. De så fine ut, sa at de hadde det bra, fordi det var ubrukelig å si noe annet.
Jason er for stolt til å innrømme at han er såret over hvordan hun aldri ser på ham, så han fokuserer på arbeidet sitt og ignorerer ensomheten. Tabithas innsats for å nå ut er sløv, så hun trekker seg tilbake og bygger sitt eget separate liv. John Gottman i sin bok, De syv prinsippene for å få ekteskap til å fungere, kan beskrive dette paret som følelsesmessig uengasjert. Så demoralisert av deres manglende evne til å løse problemer, har de gitt opp og trukket seg tilbake til parallelle liv. Jason og Tabitha, i den kalde våpenhvilen, kan være i flere trøbbel enn et ekteskap med åpenbare kamper, fordi paret som krangler fortsatt kan ha en viss tillit til at de kan løse problemer. Det som hjelper paret som kjemper, hjelper kanskje ikke et kaldt krigspar som Jason og Tabitha. Så hva kan?
Her er fire trinn som kan gi en liten tilkoblingsvei
1. Husk først hvem du giftet deg med
Tabitha tenker kanskje på Jason, ikke som en fremmed, men som en person hun elsket. Hun husker kanskje Jason, hvis øyne var opplyst av interesse og begjær etter henne. Hva trakk deg til kjæresten din? Var det humor? Dybde på karakter? En sentrert tillit? Når du husker den personen, kan du varme og bevege deg naturlig mot din kjære.
2. For det andre, vær så snill og oppriktig høflig mot din ektefelle
Som du er til barista, åpner personen du holder for en dør for deg. Vær veldedig. Nestekjærlighet er vanligvis tenkt som en raushet overfor de fattige, som noe gitt fritt til en som lider. Tenk på å gi din ektefelle din mest gjennomtenkte og nøye oppmerksomhet. På denne måten hjelper du din ektefelle å huske du.
Se også: Hva er en relasjonskonflikt?
3. Ta deretter øyekontakt
Ser virkelig kjæresten din. Hilsen personen med øynene dine eller med en vennlig hei når han eller hun kommer inn i rommet. Tabitha husker kanskje den dype oppfyllende kjærligheten i henne: erotisk, sensuell, tilbedende, den typen som renner fra øynene hennes som en elv for å møte den tomme brønnen i hans lengsel.
4. Til slutt, hvis du gjøre begynne å snakke igjen, forvent litt grovt vann
Dammen av usagte tanker og følelser kan bryte opp, og hvis den gjør det, kan du lytte til og ta din ektefelles klager og forespørsler på alvor. Vedta en ånd av åpenhet og rettferdighet. Dette er ikke tiden for å være defensiv. Dr. Gottman har foreslått at menn, spesielt, kan ha nytte av å ta ansvar for konas klager. Vær åpen; ikke krangle; godta din del i problemet. Jason diskonterte Tabithas klager om at han jobbet på lørdager. Selv om hun ikke lenger sier ifra, kan han fremdeles føle frustrasjonen hennes. Han kan validere kampene hennes og innrømme, spesielt overfor seg selv, at han kan gjøre det bedre enn han har gjort.
For å bryte spenningen i følelsesmessig frigjøring og for å åpne en dialog, kan du trenge hjelp fra en parterapeut. Mens du finner ut av det, retter du deg tilbake til vennskapet. Husk personen du giftet deg med, få øyekontakt, si hyggelige ord, dvel i nærheten, og lytt til og ta ansvar for din del i partnerklagen.