Innhold
- Intimitet går mye dypere enn sex på soverommet
- Øve på å mestre ferdigheter med oppmerksomhet
- Kommunikasjon er viktig for å bygge intimitet
- Grav dypere for å forbedre kjærligheten og forbindelsen
Selv om disse tider med en global pandemi ikke er ideelle for å starte og/eller opprettholde et forhold, er det fortsatt håp.
Med tanke på avstandsfaktoren, hva betyr det å bygge intimitet i langdistanseforhold?
Intimitet går mye dypere enn sex på soverommet
Ekte intimitet er mangefasettert og er nøkkelen til et varig og sunt forhold, selv for par som er i langdistanseforhold.
Med tiltak for sosial distansering over hele verden viser det seg å være en bragd i seg selv å holde kontakten mer enn noensinne.
Men det trenger ikke å stave håpløshet for parene i langdistanseforhold. Det fine med denne stormen er at den presser folk til å finne nye måter å koble til og holde kontakten. Spesielt når langdistanseforhold egentlig ikke er en avvik statistisk.
Øve på å mestre ferdigheter med oppmerksomhet
Å komme seg gjennom langdistanseforhold er ingen enkel bragd. En av de første tingene jeg vil oppfordre alle i et langdistanseforhold til å gjøre, er å grunnlegge deg selv i nåtiden.
Svaret på hva som får langdistanseforhold til å fungere, kan ligge i tankefullhet.
Å trene mindfulness trenger ikke å være kjedelig. En av de mange fordelene med å lene seg til mindfulness er at det kan hjelpe deg å sette pris på de dyrebare øyeblikkene i dag i stedet for motvillig å ønske og håpe det vekk.
En annen fordel med mindfulness er at det fremmer avslapning, som støtter frigjøring av spenning og åpner deg for positiv energi.
Før vi går videre for å utvikle intimitet, la oss stoppe og sentrere oss.
Fokuser inn og la pusten være ankeret ditt. Ta et dypt pust inn og sakte med munnen, slipp pusten (gjenta noen ganger etter gjeldende bevissthetstilstand). Deretter fokuserer du på og stiller inn sansene dine.
- Hva er de tre tingene du kan høre?
- Hva er de tre tingene du kan se som er blå?
Legg merke til deg selv sentrert og jordet, men tillat deg selv å utforske mindfulness med sansene dine så dypt du trenger. La oss nå gå tilbake til relasjonsbygging og mestring av forholdsutfordringer på lang avstand.
Kommunikasjon er viktig for å bygge intimitet
Når du må finne ut hvordan du skal håndtere langdistanseforhold, ligger nøkkelen i å kommunisere åpent og ærlig.
Uansett hvilket stadie et forhold er i, fra nylig dating, til nygifte, til langsiktige partnere, er den største bekymringen de fleste av parene mine deler med meg angående ekteskapelig misnøye som skyldes kommunikasjon.
Så hvordan bygger vi broen i LDR -forhold? La oss snakke om elefanten i rommet - tappe dine følelser.
Elsk deg selv nok til ikke å skjule den sanne deg til fordel for en annens versjon av deg. Snakk sannheten din og la partneren din høre hjertet ditt.
Deretter kan grunnlaget for intimitet begynne.
Når vi lener oss til intimitet, ligger spørsmålet i hvordan man bygger og opprettholder nærhet.
- Kan du høre partnerens hjerte?
- Kan du føle ånden deres?
Ofte er barrierene mange par møter ikke fysisk avstand, men følelsesmessig avstand, som jeg tør å si er intimitet. Nærheten til ikke bare å kjenne sitt neste pust, men å gå dypere og føle hjertet. Ja, til og med miles fra hverandre.
Øv oppmerksomhet; hvilken mening kan du stille inn for å få en bedre kontakt med partneren din?
Et par kreative måter å bygge intimitet i langdistanseforhold er bare gammeldags å snakke i telefon eller til og med video i ny alder.
Uansett hvilken metode som er ditt førstevalg, gå ut av komfortsonen - slå den på og gjør det motsatte.
For det første skaper det spontanitet, og det er livsgnisten.
Men to, det viser partneren din at du bryr deg nok til å høre hjertet deres ved å gå ut av komfortsonen din.
Se også:
Nedenfor finner du noen ideer for å grave dypere mens du opprettholder langdistanseforhold i disse vanskelige tider.
Grav dypere for å forbedre kjærligheten og forbindelsen
Her er noen verktøy og noen råd om langdistanseforhold for å vekke litt kreativitet og bygge intimitet i forholdet ditt. Disse vil også hjelpe deg med å finne ut hvordan du kan holde langdistanseforholdene morsomme.
- Send en omsorgspakke til partneren din med noen av favoritt tingene sine, og ta med en overraskelse (vær kreativ) for å få oppmerksomheten
- Sørg for at favorittmaten deres blir levert hjem til dem
- Øv takknemlighet med partneren din; dele en ting om dem som du er takknemlig for
- Les en bok sammen praktisk talt
- Spill et online spill sammen
- Se den samme filmen
- Videochat mens du lager mat
- Del favorittsangen din, eller lag en musikkspilleliste
- Øv deg på å gå ned på minnesporet, for å bli bedre kjent med partneren din (hva de liker og ikke liker, hvem som er deres nærmeste fortrolige, hva som var deres største feil, hva som er deres største drøm). Vær kreativ og utforsk partneren din med et nytt nivå av jakt og nysgjerrighet.
- Til slutt, ikke gi opp, også denne pandemien skal gå over.
Som alltid, vær frisk og lev ditt beste liv med Rita fra LifeSprings Counseling.