Innhold
- Vanlige utløsere av stress med skilsmisse
- 1. Hovedårsaken til skilsmisse
- 2. Skilsmisseprosessen
- 3. Depot, eiendeler og gjeld
- Effektive og enkle tips for å håndtere skilsmissestress
- Stress ved skilsmisse på helse- og restitusjonstips
Det er definitivt rimelig å si at skilsmisse er en av de mest stressende hendelsene i ens liv, er du ikke enig?
For noen er det til og med den mest belastende hendelsen de noen gang vil oppleve.
Det kan være mange utløsere bortsett fra den generelle virkningen av skilsmisse som kan kompromittere immunsystemet ditt på grunn av ekstremt stress. Spørsmålet her er, er det virkelig en hemmelighet for å takle skilsmissestress? Er det mulig å få en stressfri skilsmisse?
Vanlige utløsere av stress med skilsmisse
Før vi forstår hvordan vi kan redusere stresset ved en skilsmisse, må vi først vite hva som forårsaker stresset ved skilsmisse. Derfra ville vi kunne forstå og finne de beste fremgangsmåtene og måtene å håndtere skilsmissestress.
1. Hovedårsaken til skilsmisse
Bare det å se listen kan allerede se kjent ut, ikke sant? Starten på det hele, hovedårsaken til skilsmisse ville allerede ha forårsaket deg mer stress enn du kan forestille deg - det er grunnen til at du avsluttet ekteskapet, ikke sant?
2. Skilsmisseprosessen
En gang i løpet av skilsmisseprosessen finner du deg selv i å takle skilsmissestress. Ikke bekymre deg; du er ikke alene om dette fordi det er en del av det. Fra å skaffe advokater, diskutere den lange prosessen, til å forhandle.
3. Depot, eiendeler og gjeld
Dette kan være en av de belastende delene av skilsmisseprosessen, spesielt når du må stå overfor mange krav eller forpliktelser. Det kan definitivt være drenerende.
- Et barns følelser - Som forelder kan du ikke la være å bekymre deg og begynne å håndtere stress og depresjon under skilsmisse, selvfølgelig; du vil hate å se barna dine lide. Det er ødeleggende å se dem justere og gjøre vondt.
- Utroskap - Dette er kanskje problemet eller årsaken til skilsmissen, eller kanskje det kan skje i løpet av skilsmisseprosessen - ikke desto mindre vil det ikke hjelpe og vil bare legge stress til den fryktede prosessen.
- Finansielle tilbakeslag - Dette kan faktisk være vår topp 1! Skilsmisse er ikke billig, og folk som har gått gjennom dette vet hvor stor virkningen av skilsmisse har på økonomien. Selv etter skilsmisse ville du fortsatt slite med å hoppe tilbake.
Effektive og enkle tips for å håndtere skilsmissestress
Nå som vi er kjent med de vanligste utløserne, vil tips for å håndtere skilsmissestress følge. Å takle skilsmissestress er ikke lett, og for å sette forventninger er stress en del av skilsmissen. Vi er kanskje ikke i stand til å eliminere dem alle sammen, men vi kan lære å håndtere dem:
- Erkjenn at det er greit å føle disse følelsene. Du er ikke rar eller svak. Det er bare normalt å føle seg trist, sint, sint, utmattet og frustrert samtidig. For noen kan disse følelsene være intense og vanskelige å håndtere. Lær at disse følelsene er normale, men det er bedre å håndtere dem.
- Tillat deg selv å ta en pause. Ta et øyeblikk og la deg selv føle disse følelsene og deretter handle ut fra disse følelsene. Selv om det er greit å føle alle slags følelser, er bolig en annen ting. Start med å ta deg tid til å gro og komme tilbake på sporet.
- Tillat andre mennesker i livet ditt, men velg hvem du stoler på. Husk at du ikke trenger å gå gjennom dette alene; det vil være mennesker som er villige til å lytte til deg. Ikke skyv disse menneskene bort. Å dele følelsene dine er en av de beste måtene å takle skilsmissestress.
- Ikke la den grusomme skilsmisseprosessen belaste deg for mye at du vil glemme å ta vare på deg selv følelsesmessig og fysisk. Du fortjener det, ikke føl deg skyldig hvis du vil skjemme deg bort, hvis du vil lade opp og hvis du bare vil være alene om å tenke. Gå for positive måter å slappe av og håndtere og aldri slå til alkohol eller narkotika, uansett hvor ille situasjonen er.
- Hvis din ektefelle bruker utløsere for å starte maktkamper og argumenter, ikke la dem komme til deg. Lær å velge kampene dine og aldri la ekstra negativitet vinne over din fred.
- Skilsmisse kan være en lang prosess, men det betyr ikke at du trenger å dvele ved det alene. Ta deg tid og utforsk interessene dine. Gå og koble til ting du pleide å gjøre, lær å være uavhengig, lær nye ting og til og med gjøre ting du alltid har ønsket å gjøre før du giftet deg.
- Være positiv. Vi vet alle at det er lettere sagt enn gjort, men det er ikke umulig. Husk at vi kontrollerer hvordan vi reagerer på stressorer, og hvis vi velger å tenke positivt, blir alt litt lettere. Finne nye aktiviteter og venner, og begynn å omfavne din fremtidige frihet og begynn å gå fremover med rimelige forventninger. Dette vil gjøre overgangen enklere.
- Økonomiske tilbakeslag er en del av skilsmisseprosessen, det blir vanskelig - ja, men gjett hva? Det betyr ikke at du må være for streng med budsjettet. Å begrense maten din, dine nødvendigheter bare slik at du kan spare, hjelper ikke. Det lurer bare tankene dine til å føle selvmedlidenhet. Lær å budsjettere klokt, lære å spare og ikke haste. Det som er viktig er at du vet at du har en jobb og gjennom hardt arbeid - du vil presse gjennom.
- Første ting først, når det gjelder barn, sørg for at du ikke involver barna dine i konflikten. Aldri begynne å krangle med eller snakke negativt om den andre forelderen, spesielt foran barnet ditt. Aldri be dem slutte å snakke, unngå den andre forelder eller til og med bruke dem til å spionere på din eks.
Vær i stedet for dem, og vet at dette er veldig vanskelig for dem, så vel som for deg, så vær bedre en moden forelder og fokuser på å hjelpe barnet ditt gjennom skilsmisse.
Stress ved skilsmisse på helse- og restitusjonstips
Nå som du vet hvordan du identifiserer skilsmissestress og håndterer det, vil stresset med skilsmisse på helse- og restitusjonstips som disse hjelpe deg med prosessen.
Husk at det å håndtere skilsmissestress vil avhenge av hvordan vi aksepterer og reagerer på utløserne. Vi vil absolutt ikke at vår lykke og helse skal påvirkes, så hvorfor dvele ved disse stressutløserne? I stedet lærer du å være fleksibel og på kort tid kan du begynne livet ditt nytt.