Innhold
- Hva er defensiv lytting
- Underliggende årsaker til defensiv lytting
- Defensive lytteeksempler
- Hvordan eliminere defensiv lytting
- Ta opp atferden
- Kontroller temperamentet og vet at det ikke er noen umiddelbar fare
- Analyser situasjonen og still spørsmål ved behov
- Øv på riktige kommunikasjonsevner
Vi er kanskje ikke kjent med begrepet, men vi har hatt en andel av mennesker som har defensive lytteferdigheter.
Har du noen gang vært i en situasjon der dine uskyldige kommentarer eller ord ble negativt tatt og vridd av noen? Hvor en hyggelig kommentar har blitt vridd til å ha en skjult mening som har fått noen til å bli opprørt eller sinte?
Nei, du gjorde ikke noe galt her. Faktisk kan du bare ha handlet med en person som bruker defensiv lytting. Hvis du er kjent med dette scenariet eller uansett, tror du at du kan lytte defensivt, og les deretter gjennom.
Hva er defensiv lytting
Hva er defensiv lytting?
Defensiv lyttinger når noen tar en uskyldig kommentar som et personlig angrep på dem.
Defensiv lytte definisjon dreier seg om en person som kan skape feil inntrykk fra enkle kommentarer og svar fra hvem som helst.
Det skjer når en person prøver å finne feil fra enkle og uskyldige kommentarer eller uttalelser fra en person og oppfatter det som et personlig angrep, en indirekte kritikk og til og med en utløser for å velge en kamp som deretter får mottakeren til å bli opprørt og defensiv også .
Underliggende årsaker til defensiv lytting
Siden vi nå er i stand til å definere defensiv lytting, vil vi definitivt vite hvorfor det er mennesker som gjør dette. Defensiv lytting er en egenskap ved dårlige lytteferdigheter som kan føre til at ethvert forhold får problemer. Kan du tenke deg å være gift med noen som tar utsagnene og kommentarene dine negativt, noe som til slutt forårsaker slagsmål og misforståelser?
Hvor kommer forsvaret fra, og hvorfor er det så vanskelig å stoppe?
Som standard skyldes noen som reagerer defensivt på en oppfattet trussel. Imidlertid, med defensiv lytting, kan en person bare gi fra seg en uskyldig kommentar eller spøk, men den andre enden hører en trigger som deretter får lytteren til å opptre defensivt. Lytteren her viser tydelig en dårlig måte å lytte på og viser bare en vanskelig defensiv oppførsel.
Hvis en person har dårlige kommunikasjonsevner og viser tegn på defensiv oppførsel, kan dette ha vært et resultat av mentale, følelsesmessige, personlighetsproblemer eller lidelser som har utviklet seg i løpet av tidligere erfaringer som ga dem følelsen av å bli forlatt, viser mindreverdighet kompleks, viser lav selvfølelse, og til og med som et tegn på narsissisme.
Defensive lytteeksempler
Det er vanskelig å håndtere mennesker som fokuserer på defensiv lytting.
Faktisk kan dette føre til at folk slutter å kommunisere eller trekker seg fra forholdet eller vennskapet på grunn av giftigheten til forholdet. La oss se på noen av de vanligste defensive lytteeksemplene.
En person som er defensiv, vil skape et vridd resonnement om alle upersonlige utsagn. En person kan kommentere noe om arbeidsetikk og mennesker som er late, som bare kan være en ærlig mening eller et utsagn, men for en defensiv lytter er dette et personlig angrep fra talerens side. Dette kan forårsake sinne og hat og kan også føre til en kamp.
For par som har et forhold til noen som har dårlig kommunikasjon og alltid er defensivt lyttende, vil det alltid være feilkommunikasjon, misforståelser og til slutt argumenter. Det er vanskelig å beholde et godt forhold når partneren din bruker ordene dine mot deg. Dette regnes faktisk som et giftig forhold.
Sarkastisk humor vil heller ikke fungere for defensive lyttere fordi de alltid vil ta det seriøst og personlig. Hvis en person tuller rundt og sier sarkastiske vitser som er greit og til og med morsomt for de fleste av oss, vil en person som er defensiv tro at det er en ekte uttalelse rettet mot dem.
Dette kan føre til at denne personen bokstavelig talt forklarer og forsvarer seg overfor personen som sa vitsen, som ikke bare er vanskelig, men også en utløser for misforståelser.
Hvordan eliminere defensiv lytting
Selvrealisering er veldig viktig hvis du vil stoppe øvelsen med defensiv lytting. Når du har innsett hvor giftig det er eller hvordan det kan ødelegge forholdene dine, så er det på tide å endre seg. For å håndtere dine indre monstre er tålmodighet og engasjement nødvendig fordi det ikke bare er en lang prosess, men også en utmattende reise.
Det er vanskelig å endre måten du tenker på og vanskeligere å øve på gode kommunikasjonsevner når du er vant til å lytte defensivt, spesielt når utløserne er forankret i tidligere erfaringer.
Det er fortsatt håp for folk som har vært vant til å lytte defensivt. Bortsett fra terapi, er det måter og praksis som kan hjelpe.
Ta opp atferden
Som begrepet tilsier, er en person som praktiserer defensiv lytting defensiv. Så man må kjenne roten til defensivitet, utløsere og først og fremst årsaken. Løs problemet og bruk de riktige måtene å forbedre deg selv.
Kontroller temperamentet og vet at det ikke er noen umiddelbar fare
Tenk før du snakker og reagerer. Lær å forstå hva personen sier i stedet for å la følelsene dine styre deg.
Analyser situasjonen og still spørsmål ved behov
Sammen med disse to er det viktig at du også vet hvordan du godtar feil og kritikk, slik at du uansett kan høre noe som kan utløse deg, og du kan kontrollere impulsene dine.
Øv på riktige kommunikasjonsevner
Lær å øve på riktige kommunikasjonsevner der lytting er like viktig som å snakke. Det kan være vanskelig, men du kan tåle dette for din personlige utvikling.
Til slutt, spør hjelp om nødvendig og godta behandlingen som tilbys. La terapeuten forstå deg og godta tilbakemeldingen. Forplikt deg til endringen som trengs og hold fokus. Husk at endring vil starte hos oss og ikke hos andre mennesker.
Defensiv lytting kan være på grunn av dårlige tidligere erfaringer, men vi ønsker ikke å leve livet som lever i defensivitet og se etter at folk skal si noe, slik at vi kan være defensive om det. Gode kommunikasjonsevner og praksis kan være vanskelig i begynnelsen, men definitivt ikke umulig. Husk at din vilje til å endre til det bedre vil hjelpe deg å leve et liv med positiv endring.