Innhold
- Gjør deg klar for et paradigmeskifte
- Hvordan skilles en narsissistisk partner?
- Lær å stå opp mot narsissistisk oppførsel
- Vær forberedt på en lang, langvarig skilsmisse
- Hold øye med målet
Slutten på et ekteskap er en følelsesfylt livspassasje; selv om det er du som starter skilsmissen, er det vanlig å føle tristhet, en følelse av fiasko og øyeblikk av tvil.
Når du skiller deg fra en narsissistisk partner, kan du tilføre sinne og frustrasjon til denne blandingen av følelser.
Å leve med en person som er rammet av narsissistisk personlighetsforstyrrelse, eller OD, er en utfordring nok; å skille dem kan være enda vanskeligere.
Det er viktig å være oppmerksom på at en person med OD har en ekte lidelse. De har utviklet denne selvopptatte, dominerende, kontrollerende og ikke-empatiske personligheten som et svar på noe traumatisk i barndommen.
Det er den eneste måten de vet hvordan de skal håndtere verden på, noe som har en negativ effekt på deres mellommenneskelige forhold. Det verste er imidlertid at du ikke kan endre det.
Den eneste måten du bestemmer deg for å skille deg fra en narsissistisk partner, er når du innser at endring er umulig.
Å skille seg fra en narsissist omfatter imidlertid visse utfordringer som du må forberede deg på. Så la oss se på noen måter du kan helbrede deg selv og din familie og hvordan du skal håndtere en narsissist nå som du er klar til å si farvel til ekteskapet.
Gjør deg klar for et paradigmeskifte
Partneren din kan ha spilt deg inn i forholdet ved hjelp av de typiske lokkene til en narsissist: de var sjarmerende, de overøste deg med komplimenter og fikk deg til å føle deg elsket som ingen noensinne hadde gjort før.
Men som tiden gikk, la du merke til at denne normale, kjærlige oppførselen ga etter for en person som kontrollerte, ikke lyttet eller verdsatte dine meninger, gjorde alt om seg selv og ofte løy.
Når du prøvde å løse disse forholdsspørsmålene, ville de love deg at ting ville endre seg. Det gjorde de aldri. Hvis du lurer på hvordan du kommer til en narsissist, ikke bry deg om å lete etter svar, for du finner dem ikke.
Nå som du har innsett at du ikke kan få dem til å endre seg, må du forberede deg på et skifte i din dynamikk.
Din narsissist som snart skal være eks vil ikke lett ta deg til å vise styrke. De vil ikke godta at du i hovedsak har snudd ryggen til dem.
Skille fra en narsissistisk partner krever en grundig vurdering av relevante faktorer. La oss se på dem:
Se også:
Hvordan skilles en narsissistisk partner?
Du må samle et godt team for å holde deg sterk og administrere skilsmisseprosessen. Å prøve å skille seg fra en narsissist vil ikke være lett. Når du skiller deg fra en narsissistisk partner, er det noen ting du må vurdere-
- Få først en ekspertadvokat, en som er vant til å håndtere ekser som din. De vil vite hva de skal passe på og hvordan de skal unngå feller som din eks vil sette.
- For det andre, jobbe med en psykolog som kan gi deg et trygt rom for å uttrykke dine frustrasjoner og sinne når du skiller deg fra en narsissist.
De vil kunne hjelpe deg med å forbli sterk og fokusert på målet ditt om å komme deg ut av dette drenerende ekteskapet og begynne et nytt liv uten narsissisten.
- Når du tenker på hvordan du overlever en skilsmisse med en narsissist, tenk på vennene dine. Hvis du har gode venner som du vet vil være støttende i løpet av dette livsskiftet, kan du stole på dem.
Hvis de derimot ikke ønsker å "ta parti" eller er ukomfortable med beslutningen om å forlate ekteskapet ditt, må du ikke involvere dem i din støttekrets.
Lær å stå opp mot narsissistisk oppførsel
Ingenting irriterer narsissisten mer enn avvisning. Du kan forvente noen hevnaktig oppførsel fra din ektefelle, for eksempel
- Deres hevn kan omfatte økonomisk motgang mot deg (fjerne deg fra en felles bankkonto eller eiendeler)
- De kan sette barna mot deg (lyve om deg for barna).
- De kan ende opp med å lyse opp deg (nekte at de sa dette eller det, komme inn i hjemmet når du ikke er der og fjerne ting)
- De kan ikke respektere din forvaringsavtale (for sent å hente barna,
- De kan ikke returnere barna til hjemmet ditt til avtalt tid), og mye mer.
Du må lære å håndtere reaksjonene deres. Det er best å ikke gå i lange diskusjoner med en narsissist, ettersom de ikke har evnen til å delta i en normal, løsningsorientert utveksling. De må alltid ha rett.
Hold samtalene dine til et minimum med din eks. "Vær så snill å respektere forvaringsavtalen og hente/levere barna på det tidspunktet vi har blitt enige om," er mer effektivt enn å si
“Jeg kan ikke tro at du har gjort dette igjen! Det er helt urettferdig at du ikke respekterer tiden du skal bringe barna hjem. Jeg har ventet i to timer på dem! ”
Denne typen reaksjon vil bare gi narsissisten glede, et av målene deres er å sørge for at du er elendig.
Ikke gi dem tilfredshet. Den beste måten å skille seg fra en narsissist er å huske på hva de vil ha fra deg og handle på en måte som ikke vil gi dem noen tilfredsstillelse.
En god måte å håndtere en narsissist på er å ignorere dem. Men hvis du har felles barn, er det umulig. Så behold dine verbale interaksjoner med dem korte, følelsesfrie og direkte.
Vær forberedt på en lang, langvarig skilsmisse
Hvis du lurer på hva du kan forvente når du skiller deg fra en narsissist, så gjør deg klar.
Å skilles fra en narsissist er ulikt å skille noen som ikke sliter med en psykisk lidelse, ved at narsissisten aldri vil forstå sin rolle i ulykkeligningen.
Siden narsissister mangler introspeksjon og selvbevissthet, kan de ikke se hvordan de kan være ansvarlige for mislykket ekteskap.
For å straffe deg kan de bruke sin advokat til å bremse skilsmissesaker så mye som mulig.
Hver gang du føler at du kan komme til enighet om et viktig punkt, kan din eks gjøre noe for å sikkerhetskopiere, stoppe bevegelsen fremover og stoppe ting.
Dette er ikke fordi de vil være gift med deg (de føler virkelig ikke kjærlighet til andre enn seg selv), men fordi deres instinkt er å søke hevn når noen trosser deres. Dessverre er den personen deg.
Når du skiller en narsissist, er det viktig å være tålmodig og sørge for at du fortsetter fremover mot målet ditt.
Hold øye med målet
Skilsmissen din vil komme til slutt, og du vil være fri for denne negative kraften.
Men vær forberedt på at skilsmissen din ikke vil være like jevn og rask som en skilsmisse mellom mennesker som ikke er berørt av en av partnerens OD. Men det vil være verdt det.
Å bo i ekteskap med en narsissist er ikke bare utmattende og ødeleggende for deg, men også skadelig for barn som er vitne til dette ubalanserte og ulykkelige samspillet mellom foreldre.
Å skille seg fra en narsissist med barn vil imidlertid medføre noen andre utfordringer.
Å håndtere en narsissist om forvaring av barn hvis de har flere økonomiske ressurser enn deg, kan virke til fordel for dem og kan også få deg til å miste forvaringen.
I kjølvannet av skilsmissen fra en narsissistisk mann eller kvinne, kan det være et par hikke.
Hvis du er i et forhold til en, må du ha en ide om hvordan en narsissist reagerer på skilsmisse. Narsissister har gigantiske egoer, og partnerne deres som prøver å bli kvitt dem, går egentlig ikke bra med dem.
Hvis du tror at partneren din er i stand til vold eller overgrep, må du samle informasjon om hvordan du får besøksforbud på forhånd.
Når du finner ut at du lurer på om all denne striden er verdt det, visualiser du det lykkelige og rolige huset du vil ha med barna dine. Du gjør dette for deg selv, og ikke minst for dem.