Innhold
- Fungerer parterapi? Hva statistikk sier
- Hvordan fungerer parterapi? Faktorer å vurdere
- 1. Vær villig til å delta
- 2. Velg en kvalitetsrådgiver
- 3. Vær åpen og ærlig om klager
- 4. omfavne konfliktløsning for par
- 5. Vær villig til å forbedre kommunikasjonen
- 6. Å bygge tillit, knytte bånd og gjenoppbygge
- 7. Vær tålmodig og ærlig med deg selv
- Bunnlinjen
Vil du hoppe på sjansen til å styrke forholdet ditt og lære å kommunisere bedre med partneren din? Svaret er sannsynligvis ja. Men før du hopper inn i en romantisk terapisession, kan du spørre deg selv: "Fungerer parterapi?"
En folketelling fant at 40% av ekteskapene vil ende før deres 30 -års bryllupsdag. For å dempe denne skilsmissesatsen oppfordres ektepar til å delta på rådgivning.
Det er ikke noe svart -hvitt svar på om disse terapisesjonene vil fikse ekteskapet ditt. Sannheten er at det er mange faktorer som avgjør om du vil lykkes med parråd. Her er alt du trenger å vite om parterapi og om det vil fungere for deg eller ikke.
Fungerer parterapi? Hva statistikk sier
En studie publisert i Journal of Marital and Family Therapy viser at i gjennomsnitt opplever 70% av parene større tilfredshet i ekteskapet etter å ha deltatt i ekteskapsrådgivning enn de som går i ekteskap uten profesjonell hjelp.
Ifølge American Association for Marriage and Family Therapy sa 93% av pasientene at de var i stand til å håndtere ekteskapsproblemer mer effektivt etter å ha mottatt rådgivning. Ytterligere statistikk viser at 70-75% av parene flyttet fra en nødstilstand til gjenoppretting etter å ha gjennomgått emosjonelt fokusert parterapi (EFT).
Hvordan fungerer parterapi? Faktorer å vurdere
Parterapi virker ved å bringe deg og din ektefelle nærmere hverandre. Det løser problemer som er både underliggende og åpenbare. Hvis du vil at parterapi skal styrke ekteskapet ditt, er det noen ting du må vurdere.
1. Vær villig til å delta
Først og fremst må du være villig til å delta i terapisessionene dine for at de skal fungere. Noen av lekseroppgavene kan virke vanskelig eller pinlige, og spørsmålene vil være personlige og avslørende, men du kan ikke forvente å se resultater hvis du ikke er villig til å legge ned arbeidet. Dette betyr å være ærlig og åpen om dine ønsker, behov og ønsker i forholdet.
2. Velg en kvalitetsrådgiver
I løpet av din første økt vil din rådgiver eller terapeut stille spørsmål om deg som er kjent med deg individuelt, så vel som om forholdet ditt. Dette vil hjelpe dem til å få en bedre forståelse av dine ønsker, behov, ønsker og hvordan du fungerer romantisk.
Å velge riktig rådgiver vil gjøre hele forskjellen på hvor vellykket behandlingen din er. En faktor i at parterapi mislykkes, har å gjøre med at terapeuten ikke er kvalifisert til å håndtere problemene, eller ikke passer godt for paret.
Ikke vær redd for å bytte rådgiver hvis du føler at de ikke er den rette personen til å hjelpe deg med å styrke ekteskapet ditt.
3. Vær åpen og ærlig om klager
Når det gjelder å få terapien til å fungere, må du være villig til å være åpen og ærlig overfor partneren din om eventuelle problemer du måtte ha. Det er en riktig og feil måte å gå frem på.
Hvis du noen gang har blitt ropt på av en forelder eller en ektefelle etter at du har gjort noe galt, har det sannsynligvis ikke fått deg til å føle deg veldig bra. Faktisk følte du deg sannsynligvis mindre tilbøyelig, for å være ærlig om en fiasko i fremtiden.
Hvordan du håndterer deg selv når du sender klager med partneren din, vil ha en direkte innvirkning på hvordan de behandler deg. Under terapisessioner lærer du hvordan du snakker ærlig og respektfullt til partneren din om store og små emner.
4. omfavne konfliktløsning for par
Hvert forhold har konflikt, enten det er noe lite som hvem som tar ut søpla eller noe mer ødeleggende som utroskap i ekteskapet. Ikke bruk terapien din som en arena for krangling, men snarere som et undervisningsverktøy for kommunikasjon.
Dra fordel av konfliktløsningsverktøyene terapeuten din gir deg. Du vil bli lært å snakke med hverandre, lytte nøye, identifisere hvor du er enig og uenig, angripe problemet og ikke partneren din, og utvikle en plan for hvordan du løser problemene dine.
5. Vær villig til å forbedre kommunikasjonen
En annen viktig ingrediens for vellykket parterapi er å forbedre kommunikasjonen. Du vil lære å kommunisere dine negative følelser konstruktivt og uttrykke positive følelser regelmessig. Å lytte uten å bli defensiv, be om avklaring i stedet for å anta og bruke tid sammen på å snakke og dele er alle sunne punkter i parkommunikasjon som terapeuten din vil understreke.
6. Å bygge tillit, knytte bånd og gjenoppbygge
Fungerer parterapi? Hvis forholdet ditt er i trøbbel, vil du lære mye om hverandre gjennom parterapi. Økter bygger på å ikke bare forbedre kommunikasjonen, men også minne deg på hvorfor du og din partner jobber. Verdsettelse av å bygge, knytte og styrke forholdet ditt er viktige aspekter ved parterapi.
7. Vær tålmodig og ærlig med deg selv
Vil du virkelig redde forholdet ditt? Dette er et hardtslående spørsmål du må gi deg selv et ærlig svar på.
Du kan ikke forvente at terapien din er gunstig når du allerede har kastet inn håndkleet hvis du bruker parterapi som en måte å fortelle partneren din om at du er ferdig med ekteskapet eller bare deltar bare for å si at du har prøvd alt.
Hvis du er oppriktig og ønsker å styrke ekteskapet, må du huske å være tålmodig. Parterapi blir ikke en suksess over natten. Det tar tid, krefter og mye tålmodighet for å se resultater.
Bunnlinjen
Når mange spør “Fungerer parterapi?” det de egentlig spør er om rådgivning vil hindre dem i å bli skilt. Det er ikke noe entydig svar på om parterapi virker siden mye av svaret er avhengig av deg.
Når det gjelder å søke ekteskapsrådgivning eller parterapi, jo raskere du søker hjelp, desto mer sannsynlig er det at du får fordeler av øktene dine. Hvis du går i ekteskapsrådgivning med tankene dine som allerede har bestemt deg for å få en skilsmisse, kommer du sannsynligvis ikke til å komme ut av terapisessionene dine og føle deg vellykket.
Ekteskapsrådgivning eller parterapi er ikke en rask løsning for å redde ekteskap. Det krever arbeid, besluttsomhet og tid.
Fungerer parterapi? Du må ha de riktige motivasjonene og en god innstilling før du går til parterapi hvis du vil se resultater. Hvis du er fast bestemt på å trene øvelsene og leksjonene rådgiveren gir deg, vil du se suksess i ekteskapet ditt.