Innhold
- Hva er sunn ekteskapelig kommunikasjon i ekteskap?
- Hvordan vi kommuniserer og hvordan vi skal kommunisere
- Hvordan du skal reagere og ikke reagere
- Tips om hvordan du kan forbedre kommunikasjonen i ekteskap
- 5 Do's and Don'ts av parkommunikasjon
Ekteskapelig kommunikasjon er grunnlaget for et sterkt og blomstrende ekteskap.
Ekteskap er ofte tøft. Det er også det som gir livene våre mening oftere enn ikke, men det kan være veldig utfordrende, la oss være ærlige.
Ifølge ekteskapsrådgivere og terapeuter, som ofte gjør det vanskelig er partnerens manglende evne til å kommunisere godt. Pars kommunikasjonsevner er grunnelementet, og mangler ofte i ekteskap som ikke lykkes.
Hva er sunn ekteskapelig kommunikasjon i ekteskap?
Generelt kan all kommunikasjon som er indirekte og manipulerende betraktes som usunn og uproduktiv.
Når kommunikasjonsproblemer i ekteskap fester lenge, er det et tegn på mangel på respekt, kjærlighet og tillit til et forhold, noe som til slutt fører til et sammenbrudd i et forhold.
Det er derfor å praktisere bedre kommunikasjon i et forhold er nøkkelen til et vellykket ekteskap.
Dette betyr at god ekteskapelig kommunikasjon mellom ektefeller må være direkte, tydelig, taktfull og oppriktig.
Ekteskapskommunikasjonsevner er ikke noen rakettvitenskap, men du må forsettlig gjøre det nødvendige harde arbeidet med måter å fikse mangel på kommunikasjon i ekteskapet og forbedre kommunikasjonen i et forhold.
Artikkelen belyser hvordan du kommuniserer med din ektefelle, årsaker som fører til mangel på kommunikasjon i ekteskapet og måter å etablere effektiv kommunikasjon i ekteskapet.
Ekteskapelig kommunikasjon 101
Hvordan vi kommuniserer og hvordan vi skal kommunisere
For å forstå hvordan du kommuniserer effektivt med din ektefelle, la oss ta en titt på dette eksemplet som understreker kommunikasjonens do's and don'ts og behovet for å forbedre kommunikasjonen i ekteskapet.
La oss si at en mann og en kone snakket med hverandre, og hun presset ganske aggressivt på for å pakke for en ekskursjon som han for eksempel ikke er enig i.
Det er to måter å svare på et slikt forslag (og en rekke avvik) - direkte og ærlig, og indirekte og skadelig (enten passiv eller aggressiv). La oss se hvordan vi vanligvis kommuniserer og hvorfor dette er skadelig for forholdene våre.
I dette eksemplet kunne mannen vende seg til sønnen sin og si, i en tilsynelatende spøkende tone: "Jepp, mamma vet alltid alt."
Dette er et typisk mønster for indirekte kommunikasjon som er ganske vanlig i ekteskap og ofte forårsaker ytterligere misnøye for begge parter. I tillegg til å være indirekte, provoserer det også en triangulering (når det tredje familiemedlemmet er involvert i en utveksling mellom ektefellene).
Hvis vi analyserer denne utvekslingen, kan vi se at mannen var passiv-aggressiv.
Han uttrykte sin uenighet på en helt indirekte måte ved å late som om han snakker med sønnen i stedet for sin kone, og han fremstilte dette også som en spøk.
Så hvis kona reagerer direkte på denne provokasjonen, ville han ha forsvaret av å bare tulle og snakke med gutten deres, mens det er ganske åpenbart hva han gjorde.
Nå kan du si at dette ikke er så ille, han prøvde i det minste å unngå konflikter.
Men, la oss se på denne utvekslingen litt dypere. Mannen kommuniserte ikke bare indirekte og var ikke bare passiv-aggressiv, han kommuniserte ikke sin mening i det hele tatt.
Han foreslo ikke en bedre måte å pakke, etter hans mening, og han uttrykte ikke sine følelser om konas forslag (eller måten hun snakker med ham hvis det er det som plager ham).
Hun mottok ingen melding fra ham, som er et kjennetegn på dårlig ekteskapelig kommunikasjon.
Hvordan du skal reagere og ikke reagere
Så, hvordan kommunisere med partneren din uten å ta all luften? For å forstå hvordan vi fikser kommunikasjon i et forhold i slike situasjoner, la oss se hvordan han kunne ha reagert på en bedre måte.
Dette eksemplet belyser hvordan du kommuniserer bedre med din ektefelle.
Vi kan anta at han faktisk var irritert over konas tone fordi han tolket det som hennes måte å påpeke hans inkompetanse.
Den riktige måten å svare på vil da være noe sånt som: “Når du snakker til meg sånn, føler jeg meg emasculated og snakket ned til.
Jeg mister lysten til å delta i forberedelsene til aktiviteten som jeg ellers liker. Jeg foreslår at vi deler oppgavene i stedet - jeg lager en liste over hva som må tas med, så kan du pakke den.
Du kan endre tre elementer på listen, og jeg kan omorganisere tre ting i bagasjerommet. På den måten vil vi begge gjøre vårt, og det vil ikke være noe å kjempe om. Er du enig i det? "
Det ektemannen gjorde på denne måten å svare på, var at han var selvsikker - han ga uttrykk for sine følelser og sin tolkning av konas tone, og han forklarte hvilke konsekvenser slik oppførsel har for ham.
Legg merke til at han ikke brukte de anklagende "deg" -setningene, men holdt seg til sin erfaring.
Deretter foreslo han en løsning, og ba henne til slutt om å gå ombord med ham på det og ga henne muligheten til å uttrykke sin mening om dette forslaget.
Slik kommunikasjon var oppriktig, direkte, hensynsfull og også produktiv, da den kom dem nærmere å løse et praktisk problem uten å lage et fjell av en muldvarp.
Tips om hvordan du kan forbedre kommunikasjonen i ekteskap
Du tror kanskje at det er vanskelig å være selvsikker i ekteskapet, og kanskje til og med synes det er unaturlig. Og det er vanskelig å komme dit, og å snakke med våre kjære (som ofte irriterer oss så mye) på en rolig, selvsikker måte og ikke høres robotisk ut samtidig.
Likevel kan bare en slik måte å snakke med ektefellen gi andre resultater enn krangel, harme og mulig distansering.
Ved å være selvsikker respekterer du følelsene og forholdet ditt samtidig som du uttrykker dine egne. Og dette er langt fra å være robotisk - du ærer personen du elsker, og også deg selv og din erfaring, og åpne måter for direkte og kjærlig ekteskapelig kommunikasjon mens du overvinner vanlige kommunikasjonsproblemer i ekteskapet.
For å snakke bedre med din ektefelle, her er noen gode kommunikasjonsøvelser hver dag, som hjelper deg å kommunisere spontant og produktivt med partneren din.
Det ville også være nyttig å sjekke ut noen kraftige kommunikasjonsaktiviteter for par som vil hjelpe deg både med å fremme et lykkelig og sunt ekteskap, i tillegg til å nyansere ekteskapelig kommunikasjon.
Se også denne videoen om hvordan du kommuniserer bedre med en ektefelle.
5 Do's and Don'ts av parkommunikasjon
Ekteskapelig kommunikasjon skal være spontan og ærlig, men det er gjør og hva man ikke må med et åpent, sunt og godt forhold.
Ta en titt på disse punktene om hva du skal huske når du snakker til hverandre.
- Ikke forsterk dine oppfattede negative tanker i samtalen om det som mangler i samtalene dine. Dette vil bare føre til økt avstand i forholdet ditt.
- Ikke vær en kronisk avbryter. Lytt kjærlig, og ikke snakk om din ektefelle.
- Gjørerespekter hverandres tilgjengelighet av tid å snakke.
- Hvis du føler deg dårlig rustet til å snu dårlig kommunikasjon i ekteskapet, Søk profesjonell hjelp til å bryte dårlige kommunikasjonsvaner og nå kommunikasjonsmålene dine.
- Gjør uttrykk for din takknemlighet for din ektefelles minste innsats, små seire og suksess sammen som et par.
- Når dine best lagt planer går galt, ikke vær tøff mot din ektefelle eller deg selv. Avstå fra å være dømmende og ufleksibel. Husk at du velger å føle hvordan du føler.
- Les noen av de beste bøkene om ekteskap å lære om å bygge et sunt ekteskap og effektiv kommunikasjon sammen. Kanskje på den neste datoen din, kan du kose deg og lese sammen for å justere ekteskapet ditt.
Ikke overse disse gjør og ikke -gjør kommunikasjonskunnskapene, da de er de viktigste trinnene for å bygge og opprettholde effektiv kommunikasjon i ekteskap.