Innhold
Det er et gammelt råd som pleide å bli gitt til nygifte: I løpet av det første ekteskapsåret, legg en krone i en krukke hver gang du har sex. I de påfølgende årene, ta en krone UT av glasset hver gang du har sex. Du tømmer aldri glasset.
Det er et ganske deprimerende syn på gift sex, ikke sant?
Men oppturer og nedturer er en del av livet, og sexlivet ditt er intet unntak. De fleste par i de tidlige stadiene av forholdet deres finner ut at de ikke kan holde hendene fra hverandre.Og mange par i langvarige forhold rapporterer at de har mindre sex etter hvert som årene går. Så lenge begge partnerne har det bra med frekvensen og kvaliteten på sex de har, er dette ikke et problem. Men når frekvensen (eller mangelen) på kjærlighet blir problematisk, er det viktig å se etter årsakene. Hva kan du gjøre for å rette opp situasjonen?
Noen vanlige årsaker til mindre sex i ekteskap:
Foreldre
La oss være klare på én ting: Å ha barn er flott. Mange par kan ikke forestille seg livet uten dem. Men vanligvis, når barna dine er med deg, er oppmerksomheten din på dem. Energien som kreves for å passe de små resulterer i to slitne foreldre som ikke ser på sengen sin som et sted å kose og koble til igjen, men et sted hvor de endelig kan lukke øynene og lade batteriene uten å måtte ha kontakt med et annet menneske, store eller små.
Prøv dette: Ta hjelp av besteforeldre og barnevakter. Disse "englene" gir et par noe veldig viktig: en kveld fra tid til annen for å ha sex uten å bekymre seg for å bli avbrutt. I tillegg til å ta med supportteamet til besteforeldre og barnevakter, hvorfor ikke bruke tiden som barna er i sengen og sover til å stille inn på hverandre i stedet for å ta tak i husarbeid eller slappe av foran fjernsynet? Du kan være utslitt, men bare det å være nær hverandre kan være nok til å få en liten gnist i gang, noe som fører til en sårt tiltrengt økt med voksen moro mellom arkene. Hvis du må planlegge dette, gjør det. Velg en natt der du lar fjernkontrollen stå på salongbordet, og du går inn på soverommet og låser døren bak deg.
Rutine
I de første dagene av forholdet ditt var alt nytt og nytt. Historien til mannen din var fascinerende og vitsene hans morsomme. Din elskov handlet om å oppdage nye nytelsessoner. Nå er ting annerledes. Dere kjenner hverandre godt nok til å fullføre hverandres setninger. Lovemaking har falt i et spor. Du kan forutsi hans neste trekk. Det er ikke flere soner å oppdage. Dere føler dere komfortable sammen. Men også litt lei på soverommet.
Prøv dette: Endre ting litt. Flytt sex ut av soverommet. Hva med en økt på sofaen, i dusjen, på kjøkkenbordet? Eller, hvis budsjettet tillater det, en helg på et fint feriested hvor du kan få en parmassasje og gjøre det ferdig i en ukjent seng? Ta med noen sexleketøy og eksperimentere med dem.
Aldring
Aldring er uunngåelig, og det kan bety redusert libido når vi blir eldre. Dette har et biokjemisk grunnlag og er ikke skyld i forholdet. Mange medisiner, inkludert blodtrykkspiller, antidepressiva og hjertemedisin, kan gjøre orgasme umulig. Postmenopausal kvinners fall i østrogen betyr at samleie kan være smertefullt hvis det forsøkes uten kunstig smøremiddel. Eldre menn vil oppleve erektilproblemer og må kanskje stole på en pille som Viagra for å ha vellykket samleie.
Prøv dette: Det er en mengde seksuelle hjelpemidler som har reddet mange eldre pars sexliv. Rådfør deg med en lege for å se hvilken farmasøytisk hjelpemiddel som er riktig for dere begge.
Uuttrykt harme
Hvis ekteskapet ditt gjennomgår noen utfordringer og du har en harme som ikke blir utarbeidet, kan dette ha en skadelig effekt på sexlivet ditt. Det er vanskelig å føle seg kjærlig og nær noen du bygger mot, uuttrykt harme.
Prøv dette: Hvis du har problemer med å kommunisere respektfullt med hverandre, eller har problemer som du synes du ikke kan dele med din ektefelle, kan du jobbe med en ekteskapsrådgiver. Fordelen dette kan ha for din følelsesmessige og seksuelle intimitet kan være enorm hvis du finner den rette eksperten for å lære deg god kommunikasjonspraksis.
Det er mulig å gjenopplive et mangelfullt sexliv. Ta det første skrittet. Snakk med partneren din. Spør dem hvordan de ser på det seksuelle landskapet i ekteskapet. Del tankene dine med dem, og kom med en plan for å komme tilbake på sporet til å gjenvinne et av de mest underholdende aspektene ved ekteskap.