Innhold
- Hvorfor føler du deg skyldig i et mislykket ekteskap?
- Stoffmisbruk
- Spiseforstyrrelser
- Går videre etter skilsmissen
Noen ting i livet er under vår kontroll, men livet er uforutsigbart, og ting fungerer ikke alltid som vi planla.
Når folk knytter knuten og gifter seg med personen de elsker mest, tror de aldri at de vil bli skilt eller få et mislykket ekteskap. Men av så mange forskjellige grunner skjer det. Og når det gjør det, kan det få ganske ødeleggende konsekvenser for alle involverte, spesielt hvis det er små barn i familien.
Så la oss ta en titt på hvorfor skilsmisse eller et mislykket ekteskap forårsaker depresjon, hva er tingene du kan gjøre for å takle en sunn måte og viktigst: hvordan du går videre på en måte som er sunn for alle, og hvordan du avslutter et langt ekteskap uten å føle skyld?
Når et ekteskap slutter, medfører det mye smerte og angst - å håndtere skyld, skam og sosial stigma av mislykket ekteskap. Du ser etter måter å hindre at skyld ødelegger forholdene dine, og vil slutte å føle deg skyldig i å avslutte ekteskapet ditt.
Hvorfor føler du deg skyldig i et mislykket ekteskap?
Skyld er en veldig komplisert følelse, både å håndtere og forklare, så la oss prøve å bryte den ned.
Odds er at hvis du skilte deg med ektefellen din på gode vilkår og du begge er fornøyd med hvordan livet ditt er etter skilsmissen, vil du ikke føle mye skyld.
Der det kommer inn er når du føler at noen andre blir såret av dette, enten det er din ektefelle, barna dine eller noen andre helt. Når du begynner å tvile på om du har gjort det riktige valget, og om du gjør noen vondt ved å gjøre det.
Du begynner å spørre deg selv om du bare burde ha holdt deg til det til beste for alle andre. Og dette kan begynne å tære på deg, noe som kan føre til noen veldig usunne mestringsmekanismer.
Stoffmisbruk
Å gå gjennom en skilsmisse etter et mislykket ekteskap er stressende, og å gå gjennom en rotete skilsmisse er enda verre.
For å ta kanten av stresset, vender mange seg til forskjellige stoffer, fra alkohol til narkotika. Dette er åpenbart usunne måter å mestre på, men ikke bare fordi de er direkte usunne for deg. Så lenge du stoler på stoffer, tar du ikke skritt for å håndtere følelsene dine, og du gjør ting bare verre ved å begrave følelsene dine.
Så når du faktisk finner styrken til å håndtere følelsene dine, vil du oppdage at prosessen er mye vanskeligere enn om du håndterte dem på en sunn måte fra starten. Og på toppen av det, vil du gå gjennom medisinuttak, noe som vil komplisere ting ytterligere.
Det er ikke umulig å håndtere dette, og hvis du finner det riktige støttesystemet og får den hjelpen du trenger, kommer du gjennom det og på rett spor, men du vil virkelig ha de beste resultatene hvis du rett og slett aldri lar det komme til det i utgangspunktet.
Spiseforstyrrelser
Etter et mislykket ekteskap går spiseforstyrrelser og rusmisbruk hånd i hånd, og halvparten av mennesker med spiseforstyrrelser misbruker også narkotika eller alkohol.
Og en skilsmisse kan ofte utløse denne oppførselen, som strekker seg over hele ED -spekteret. På den ene siden kan skilte som har lavt selvtillit og en oppfatning av at partneren forlot dem (delvis eller helt) på grunn av utseendet, utvikle bulimi, anoreksi eller en av de tilkoblede lidelsene som resulterer i raskt og usunt vekttap.
På den andre siden er det de som vil se skilsmisse som et brytepunkt, hvorpå ingenting betyr noe, og når de bare kan gi slipp og slutte å ta hensyn til hva de spiser helt, noe som, kombinert med usunne mestringsmekanismer, kan føre til spiseforstyrrelse og tvangsmessig overspising
Nok en gang vil dette bare gjøre det vanskeligere å håndtere følelsene på en sunn måte og sette deg tilbake på veien til et sunt liv.
Går videre etter skilsmissen
Det er to feil folk gjør etter skilsmissen.
De går rett inn i et nytt forhold, eller de bestemmer seg ganske enkelt for at det å finne kjærligheten igjen ikke er noe for dem. Begge disse er ikke den riktige veien å gå umiddelbart etter et mislykket ekteskap, og som du sikkert gjettet, er veien å gå et sted i midten.
Du må gi deg selv litt tid til å sørge over ekteskapet ditt og håndtere alle følelsene som kommer. Den best mulige måten er å finne en autorisert terapeut og snakke gjennom alle følelsene du har for å sikre at du er helt i fred med skilsmissen og at du kan gå videre på en sunn måte mot et nytt forhold.
Ta deg tid til å gjøre alt du ikke kunne sette av tid til mens du var gift. Hent dans og maleri og se vennene dine i helgene. Fyll tiden din med kvalitets ting som gjør deg til en bedre deg, ikke fordi du trenger å bli bedre slik at “noe slikt” ikke skal skje igjen, men fordi du elsker deg selv.
Skilsmisse er aldri lett, men å ha styrke til å møte følelsene dine og håndtere dem på en sunn måte, vil være til nytte for deg og alle andre involverte mye mer enn noen annen mestringsmekanisme ville gjort. Etter et mislykket ekteskap må du minne deg selv på at du ble skilt av en grunn, og at det på ingen måte betyr at livet ditt ikke vil være fantastisk fra det tidspunktet.