Innhold
- Å helbrede fra følelsesmessig smerte er forskjellig for hver enkelt
- Føl smerten
- Søk hjelp fra en rådgiver
- Ikke la smerten henge for lenge
- Trå forsiktig i ditt nye kjærlighetsliv
Oppbrudd er harde. Noen er vanskeligere enn andre. Jeg vet at jeg høres ut som Kaptein åpenbar her når jeg sier at det er mye emosjonell smerte forbundet med slutten av et forhold.
Selv om dere begge er enige om at det er den riktige avgjørelsen for dere begge å avslutte forholdet, gjør det ikke det mindre smertefullt. Enten vi snakker om et ekteskap eller et langsiktig forhold, kan det faktisk føles som død.
Du kan være i sorg, med alt det innebærer. Multipliser det med hvor mange barn du har sammen, hvor nære du var/er med din ekss familie og hvor høyt dere en gang elsket hverandre. Det blir enda mer smertefullt hvis det er svik eller utroskap involvert. Følelsesmessige smerter kan være uutholdelige, immobilisere, isolere og føles uendelige og uutholdelige.
Å helbrede fra følelsesmessig smerte er forskjellig for hver enkelt
Det har blitt skrevet bind om emnet, og vennene dine vil alle ha råd til deg om hvordan du kan komme deg etter dette forferdelige bruddet. Sannheten er at reisen din kanskje ikke ligner noen andre som du kjenner, og at du må helbrede på din egen måte og i din egen tid.
Du lurer kanskje på om du vil klare å bære all denne smerten du føler. Akkurat når du tror du kan føle deg litt bedre, kommer det opp noe for deg som kan knuse hjertet ditt på nytt. Da vet du at helbredelsesprosessen fortsatt har en lang vei å gå.
Føl smerten
Sinnet har en måte å beskytte oss mot oss selv. Hvis du tillater deg selv å føle alt, smerten, de skarpe følelsene av tap og sorg, er du mer i stand til å gå fremover enn hvis du prøver å presse følelsene dine ned, nummen med andre distraksjoner, rusmidler eller alkohol.
Jo mer du unngår den emosjonelle smerten og prøver å skille deg fra smerten, desto større fare er det for at den kommer tilbake for å hjemsøke deg senere. Hvis du erkjenner de dårlige følelsene, lar deg føle dem og gir deg selv tillatelse til å bli såret og trist, kan du behandle disse følelsene og gå videre. Se etter leksjonene i smerten og prøv å lære av denne opplevelsen. Dette hjelper deg med å se at bruddet har en verdi for deg. I stedet for å føle deg som en fiasko, kan du behandle opplevelsen som en leksjon.
Søk hjelp fra en rådgiver
Snakk med en rådgiver som kan hjelpe deg med å behandle den følelsesmessige smerten rundt opplevelsen, og gi deg et perspektiv på hvorfor ting gikk som de gjorde, og hjelpe deg å vite hva du skal gjøre med smerten og sorgen din.
En av de mest helbredende og kjærlige tingene du kan gjøre for deg selv, er å utforske hva som gjør deg glad. Det er ikke en annen person. Uansett hva det er, er det innenfor din makt å innse. Når du begynner den reisen, er du på vei til å helbrede det ødelagte hjertet.
Ikke la smerten henge for lenge
Vær forsiktig med å gå inn i de negative følelsene for lenge fordi det kan holde deg tilbake i livet og holde deg i en negativ syklus. Gi deg selv tid til å sørge for tapet og komme deg gjennom den følelsesmessige smerten du føler, så se på måter du kan helbrede og fortsette med livet ditt. Bare du kan bestemme hvordan den tidsrammen ser ut. Ikke lytt til noen som sier at du burde føle deg på en bestemt måte nå, eller hvorfor ikke slutte å snakke om det? Du vil vite når du er klar til å gå videre og hva det betyr for deg.
Trå forsiktig i ditt nye kjærlighetsliv
Det er først når du har bearbeidet all sorg og sorg du føler at du kommer til å være virkelig klar til å vurdere et nytt kjærlighetsforhold. Det betyr ikke at du ikke skal gå ut og møte mennesker, få venner og være sosial. Det er også en del av helbredelsen. Bare vær forsiktig med ideen om at en ny kjærlighet på en eller annen måte vil helbrede ditt sårende hjerte. Du bør kunne stå på egen hånd, føle deg følelsesmessig sterk og sunn før du ønsker å bli involvert i et nytt kjærlighetsforhold.
Hvorfor bringe din uløste emosjonelle bagasje inn i et nytt forhold? Gi deg selv en sjanse til å helbrede. Når du føler deg følelsesmessig sterk og glad, vil du være en mye bedre partner for noen å dele livet med.