Innhold
- 1. Tidlige tegn på lav selvtillit på grunn av følelsesmessig overgrep
- 2. Utbruddet av lav selvfølelse kan hindre deg i å gjenkjenne gasslys
- 3. Sene stadier av emosjonelt overgrep fører til vridd empati
Kjærlighetshistorier og sitcoms basert på relasjoner får oss til å føle oss alle tøffe inne. Det kjærlighetssitatene utelater, er katastrofen våre liv kan bli når de samme forholdene blir bitre. Overgrepssyklusen avbildet ovenfor er ikke en uvanlig situasjon å befinne seg i.
En voldelig partner er kanskje ikke så lett å identifisere. Vanligvis starter overgrep i hjemmet med verbale overgrep som eskalerer til vold. Fysiske skader som følge av slike overgrep er den mest åpenbare faren, men det betyr ikke at en person som opplever følelsesmessig og psykologisk manipulasjon ikke bruker arr på innsiden.
Et av de første ofrene for noen fanget i et følelsesmessig krenkende forhold er deres selvfølelse. Hvis situasjonen fortsetter, kan vedkommende begynne å føle seg hjelpeløs og til og med gjennomgå depresjon. Følelsesmessig overgrep bryter bort en persons selvfølelse til de ikke sitter igjen med mye.
Hvis du mistenker at du eller noen du kjenner er i et slikt forhold, er det noen tegn du bør se etter:
- Å være redd for din/deres partner
- Å måtte forholde seg til partnerens sjalusi
- Blir truet av overgriperen
- Finn dem som bagatelliserer deg privat eller offentlig
- Blir manipulert av partneren
1. Tidlige tegn på lav selvtillit på grunn av følelsesmessig overgrep
Hvis du er oppmerksom, kan du gjenkjenne manifestasjonen av problemer med lav selvtillit. Slike mennesker vil ofte få seg selv til å tenke, 'Elsker partneren min meg virkelig? De kan ikke virkelig elske meg, kan de? ' Etter å ha blitt nedsatt og fortalt at du ikke spiller noen rolle gjentatte ganger, er det ikke rart at personen som blir følelsesmessig misbrukt begynner å tenke slik. Under overflaten av usikkerheten kan den personen snart begynne å tro at de fortjener det som skjer med dem fordi de er uelskelige.
Relatert lesing: 6 strategier for å håndtere følelsesmessig overgrep i et forhold
2. Utbruddet av lav selvfølelse kan hindre deg i å gjenkjenne gasslys
En annen ting vi aldri hører om er gasslys. Det er kanskje en av de verste delene av et voldelig forhold. Gjennom sine handlinger får den fornærmende personen partneren til å føle seg "gal" og forvride oppfatningen av virkeligheten. Partneren begynner å nekte sine erfaringer eller i det minste minimere skaden forårsaket av overgriperen. Når noen forteller deg at noe ikke skjedde slik du husker det skjedde, kommer det et stadium når du begynner å tro dem. Ting kan bli verre nok til at du føler at du ikke kan stole på ditt eget minne.
Hva tror du kan være målet bak gasslys? Å bringe personen som blir utsatt for overgrep til et veldig farlig sted. I denne tilstanden blir de enda mer avhengige av overgriperen. De kommer til å fortelle deg sin versjon av hendelsene og hevder at det er det som faktisk skjedde. Unødvendig å si at all informasjon du mottar fra dem vil ha blitt vridd for å favorisere din misbruker. En voldelig partner skjønner kanskje ikke hva de gjør. Imidlertid er gassbelysning ofte overlagt og bevisst.
Gjennom denne formen for manipulasjon strammer en overgriper kontrollnivået de har over partneren. Ganske snart kunne de gli inn i et avansert stadium av gasslys. På dette stadiet vil personen som blir utsatt for overgrep begynne å tro at de har oppstått en krenkende situasjon. Så snart de nevner den voldelige episoden, gjør overgriperen seg selv i fokus for samtalen. De vil prøve å insinuere at de er offeret. Noen som virkelig bryr seg om ditt velvære ville lytte til klagene dine, i stedet for å klandre deg. Når dette stadiet er nådd, kan det få personen som blir utsatt for overgrep til å begynne å opptre som om den er ute av kontroll.
Ofte får stresset i situasjonen vi er i til at vi glemmer de eksakte ordene vi brukte i et argument. Hvis det skjer med deg, ikke gi etter for panikk. Det er bare stress eller sinne som er ansvarlig for problemer med hukommelsen. La dessuten ingen fortelle deg noe annet. En overgriper kan bruke dette til sin fordel og prøve å tvinge sin versjon av hendelsene som sannheten.
3. Sene stadier av emosjonelt overgrep fører til vridd empati
Nå som overgriperen har fått sin partner til å tro at alt er deres egen feil, kan neste trinn være enda mer brutalt. Overraskende mangler en overgriper ikke empati - de har empati i spar. Det er faktisk empati som gjør det lettere for dem å manipulere følelsene til ofrene. Hvis noen vet hva de gjør deg gjennom, ville det ikke være så vanskelig å bruke disse følelsene mot deg.
Noen som bryr seg om deg, ville ikke oppføre seg slik. Tenk for eksempel på en dårlig dag på jobben. Du hadde krangler med kollegaene dine, eller du gikk glipp av en frist, eller det er fordi sjefen din var en idiot.Uansett er det sannsynlig at når du kommer hjem, vil du være trist, sint eller deprimert. Din venn eller en kjærlig partner ville innse at du trenger deres støtte. De kan gjøre ting som vil hjelpe deg med å bli kvitt ubehaget ditt, eller bare være der for å lytte eller holde deg nær. Ikke så, med en overgriper som vil bruke dette som en mulighet til å få mer kontroll over deg.
Dette kan oppnås ved å angripe de fallende nivåene av selvfølelse. De kan fortelle deg at du forventet dette resultatet fordi du ikke er god til å forsvare deg selv. Eller at du ikke vet hvordan du skal ta ansvar for en situasjon. Kort sagt, den dårlige dagen er din feil, og overgriperen er der for å håndtere ting for deg. Denne vridd empati er designet for å presse offeret lenger inn i depresjon eller fortvilelse.
En krenkende situasjon kan begynne å bryte din selvfølelse til det kontinuerlige traumet du går gjennom tømmer det fullstendig. Skaden forårsaket av et følelsesmessig krenkende forhold kan bli hos deg lenge etter at du har sluppet unna den. Det første trinnet er å gjenkjenne hva tegnene forteller deg. Først etter det vil du kunne gjøre noe med det. Ikke vær redd eller flau for å be om hjelp. Søk råd, prøv terapi, og la dine nærmeste støtte deg gjennom helbredelsesprosessen.
Relatert lesing: Fysisk misbruk og emosjonelt misbruk- Hvordan er de forskjellige?