Innhold
- 1. Mestre følelsene dine
- 2. Ingen plass for en konkurranse
- 3. Begynnelsen setter tonen
- 4. Velg kampene dine
- 5. Uttrykk takknemlighet regelmessig
- 6. Åpen kommunikasjon er gull verdt
Argumenter og konflikter blir ofte sett på som en negativ ting og et tegn på at et forhold er i trøbbel. Imidlertid er det avgjørende å forstå konfliktprosessen, som kan øke bevisstheten om partnernes perspektiver og følelsesmessige behov.
I tillegg kan argumenter øke energinivåene tilstrekkelig til å motivere deg til å formulere dine behov, vondt og frustrasjon som har akkumulert lenge nok. Uansett, argumenter er et tveegget sverd, som, hvis det ikke håndteres riktig, kan gjøre mer skade enn godt.
Selve definisjonen av argument innebærer en uenighet om et bestemt tema. Så, hvordan stoppe et argument?
En uenighet betyr imidlertid ikke nødvendigvis at den må eskalere og bli en aggressiv holdning. Faktisk kan argumenter være veldig produktive og lavmælte. De kan ofte hjelpe deg, og din valgte partner når en forståelse og derfra en nødvendig konsensus.
Det er noen tips om hvordan du stopper et argument før det eskalerer og gjør det til en fruktbar samtale som fører til forbedring av forholdet.
1. Mestre følelsene dine
Under et argument er det eneste du realistisk kan kontrollere, dine egne følelser og atferd.
Sinne, skyld og stolthet er overveldende følelser som, hvis de ikke blir kontrollert, vil dominere samtalen og få deg til å si ting du vanligvis ikke ville gjort. Når du merker at ting blir varmere, stopp et øyeblikk og trekk pusten dypt. Be om en fem minutters pause for å rense hodet.
Ellers kan det hende du vil utvide konflikten til ting fra fortiden som kan føre til at problemet blir overdrevet vilt.
Hvis du ikke klarer å roe deg ned for å ha en meningsfull samtale, kan du be partneren din forsiktig om å fortsette denne samtalen en annen gang.
Foreslå et annet tidspunkt for å snakke, og prøv å være så spesifikk som mulig om tidspunktet du planlegger diskusjonen på nytt. Det skaper et inntrykk av at saken vil bli utsatt, men ikke begravet. Dette kan hjelpe partneren din med å føle at temaet er viktig for deg også, det samme gjør måten du snakker om det på, mens du hjelper deg med å stoppe et argument.
2. Ingen plass for en konkurranse
Et av de viktigste rådene for hvordan du kan stoppe et argument er å slutte å konkurrere med din ektefelle for å vinne et argument.
Har du gjenkjent å prøve å fullføre setningen til partneren din bare for å øke hastigheten? Avbryter du dem mens du prøver å bevise ditt eget poeng? Når dette skjer, bør du stoppe opp og reflektere over det som er sagt.
Av og til lytter vi bare for å kunne ta vår tur og si hva vi vil. Alternativt bør vi lytte for å virkelig høre og sette pris på den andres perspektiv. Still helst spørsmål som vil fremme forståelsen av hvor de kommer fra, i motsetning til å stille spørsmål for å bevise ditt eget poeng og vinne argumentet.
Hvis du tenker på hvordan du skal overliste partneren din og presentere vinkelen din som den rette, blir konflikten ødeleggende for forholdet.
Selv om du vinner argumentet, taper du fortsatt siden partneren din nå er elendig, og det reflekterer over kvaliteten på forholdet.
Under argumenter, spesielt de med høye innsatser, vil du sannsynligvis prøve å bevæpne med hvilken ildkraft som helst av motargumenter du har. I disse tilfellene, la din ledende tanke være - det er ikke meg mot min partner eller omvendt, det er oss mot problemet.
I mange tilfeller kan det være nyttig når du sier det høyt for å flytte samtalen i en mer lovende retning. Det kan også påvirke partnerens deltakelse i konkurransen.
Å formulere argumentet som noe dere begge kjemper mot, flytter det fra å være en konkurranse til å være en lagarbeidsaktivitet.
3. Begynnelsen setter tonen
Å bruke følelsene dine kan være nyttig når du lurer på hvordan du kan stoppe et argument.
I de fleste tilfeller vil måten vi håndterer de første fem minuttene av diskusjonen direkte påvirke strukturen og varigheten av resten av samtalen. Å vite at du må være mest oppmerksom på følelsene dine de første minuttene kan hjelpe. Siden oppfatningen av investering av energi er lavere, er det mer sannsynlig at vi prøver det. Denne innledende holdningen og kontrollen hjelper deg med å overvinne din tvang til å være kamp og vinne for enhver pris.
Det er alltid bedre å investere litt tid i opptakten til en konstruktiv samtale enn mye tid i feide og lange konfrontasjoner.
4. Velg kampene dine
Hvordan stoppe et argument? Velg kampene dine klokt og slipp småproblemer.
Partnerskapet betyr å dele livet med noen, og uunngåelig vil du støte på ting som irriterer eller til og med gjør deg gal. Når du lurer på hvordan du kan stoppe et argument, er det et kritisk spørsmål å stille deg selv: "er dette verdt å krangle om?"
Lag en liste over ting du virkelig bryr deg om, sammen med en liste over ting du kan tåle selv om de plager deg.
Det er en grense for hvor mange ting partneren din kan endre og jobbe med å forbedre på et bestemt tidspunkt. Vær derfor så bevisst som mulig når du velger det som virkelig betyr noe, og fokuser på disse elementene.
Dette bør igjen redusere antall kamper du har og stoppe mange av dem fra å utvikle seg.
Krangling om mindre ting kan frata deg fra å få noe viktig for deg fordi partneren din føler at han allerede har gitt og endret seg for mye.
Å få det du trenger fra partneren din er ikke bare et spørsmål om å spørre og motta det umiddelbart. Det du ønsker kan kreve at partneren din gir avkall på noe vesentlig for dem, og det kan ta litt tid å gjennomføre endringen.
Likevel krever det tid og krefter å godta kompromisset. Hvordan stoppe argumenter i den perioden?
Snakk med partneren din om en frist og sjekkpunkter for å evaluere innsatsen. Dette bør redusere argumentene ettersom du gir tid til å bruke endringen.
5. Uttrykk takknemlighet regelmessig
Den takknemligheten som sier seg selv, er en no-go hvis du vil ha et lykkelig og harmonisk forhold. Ingenting skal stå usagt fordi det er "åpenbart" at vi er takknemlige. Folk må også høre ordene.
Hvis du leter etter måter å stoppe en krangel, kan du vise din takknemlighet for ting partneren din gjør for deg daglig.
Midt i millioner av ting som skjer med oss hver dag, glemmer vi ofte å kjenne igjen innsatsen vår partner gjør for oss, bare fordi de er typiske. Takk til partneren din vil anerkjenne handlingene med medfølelse, kjærlighet og uselviskhet han viser.
Til gjengjeld vil han begynne å gjøre det samme, og du vil sannsynligvis forhindre at argumentene engang skjer.
6. Åpen kommunikasjon er gull verdt
Av og til gjør vi en innsats som går upåaktet hen av våre partnere.
Noen ganger skjer det, ikke fordi de ikke ønsket å erkjenne det, men fordi de ikke anerkjente det som en innsats gjort av oss. Vi bør ikke forvente at de er klar over alt vi gjør, og noen ganger må vi påpeke tingene vi gjør.
For eksempel kan din innsats for å ha en rasjonell og produktiv diskusjon bli ukjent, noe som kan føre til frustrasjon og tap av vilje til å investere mer energi.
Vær åpen og del med partneren din hva du gjør for forholdet ditt som han kanskje ikke legger merke til. Nevn tingene du gjør, og be om at han tar hensyn og viser takknemlighet for det. Dette vil fungere som en sikker måte å stoppe et argument.
Hvis vi forventer at våre partnere er tankelesere, betaler vi prisen i timer med argumenter.
Videre kan det å forvente at de vet hva vi trenger og ønsker uten å kommunisere det til dem, ikke bare føre til argumenter, men også til et brudd.
Vi tror kanskje at de ikke er partneren for oss fordi de ikke kjenner eller setter pris på oss nok, når de faktisk gjetter i mørket hva vi egentlig trenger og mangler målet. Derfor er det absolutt ikke et svar å ty til formodning i et forhold hvis du spør deg selv "hvordan stoppe et argument?"
Den sikre måten som fører til mange argumenter, er å overlate til våre partnere å gjette hva vi trenger og ønsker. Et av de avgjørende tipsene for hvordan du kan stoppe et argument er å gjøre en innsats for så åpen og tydelig kommunikasjon som du kan oppnå.