Innhold
- 1. Ugjentatt kjærlighet kommer til å gjøre vondt
- 2. Lær å gå videre, med eller uten nedleggelse
- 3. Invester igjen i deg selv og fokuser på fremtiden din
- 4. Ikke ta avvisningen personlig
- 5. Finn mening i opplevelsen av ubesvart kjærlighet
Vi har alle vært der - elsker noen som ikke elsker deg tilbake.
Så, hva er ubesvart kjærlighet?
Det er den typen kjærlighet som tømmer deg, ettersom du begrenser tankene og følelsene dine til noen som ikke elsker deg tilbake, mens du blir smuldret igjen med en stikkende smerte.
Imidlertid er det avgjørende å huske at det ikke gjør den andre personen dårlig eller ond.
Likevel kan det være så smertefullt å føle kjærlighet uten tilbakekallelse, føle seg avvist og sørge for tapet av det du trodde du kunne ha.
Men det vil ikke vare evig. Her er noen tips for å hjelpe deg med å komme deg gjennom smerten ved ubesvart smerte.
1. Ugjentatt kjærlighet kommer til å gjøre vondt
Tillat deg selv å sørge; det er et betydelig tap, akkurat som alle andre, selv om det aldri var et forhold.
Du var til en viss grad følelsesmessig investert i personen og det potensielle forholdet. Du følte kjærlighet og lot deg bry deg dypt om et annet menneske, uten tvil å bruke tid på å tenke på dem og din potensielle fremtid sammen.
Dette kan være følelsesmessig drenerende, spesielt hvis det ikke er noen avkastning på denne følelsesmessige investeringen og du plutselig blir tvunget til å føle avvisning, tristhet og andre intense følelser på toppen av dine eksisterende følelser.
Dette er forståelig nok mye å håndtere - du vil mest sannsynlig oppleve sinne, fornektelse og andre stadier av sorg mens du behandler følelsene dine og prøver å fortsette livet ditt mens du sliter med ulykkelig kjærlighet.
I denne vanskelige tiden er det viktig å huske at disse følelsene er helt berettigede og normale for noen i din situasjon.
I stedet for å presse hardt på hvordan du skal slutte å ha følelser, tillat deg selv å føle følelsene dine, og godta at det du går gjennom faktisk er sunt og forventet.
Om hvordan du kan bli kvitt følelser for noen, må du kunne erkjenne denne smerten før du kan begynne å prøve å gå videre og helbrede.
Se også:
2. Lær å gå videre, med eller uten nedleggelse
Du må gi deg selv plass og tid til å gjøre opp med følelsene dine, og å fortsette å avsløre såret på nytt vil bare gjøre det vanskeligere og mer smertefullt for deg å slå ubesvart kjærlighet hul.
Du vil uten tvil ønske å se dem på forskjellige punkter i hele din helbredende reise, men det vil bli bedre på sikt hvis du motstår denne trangen.
Å sette litt avstand mellom deg vil bidra til å gi tankene dine den plassen den trenger for å behandle og helbrede - hvordan kan du gå videre hvis du fortsatt ser dem eller snakker med dem hele tiden? Og ikke engang tenke på å forfølge sosiale medier.
I stedet, bruk tiden din på å gjøre ting du liker og med mennesker som virkelig bryr seg om deg.
Fyll livet ditt med venner, familie og morsomme aktiviteter for ikke bare å distrahere deg og ta tankene bort fra ting, men også for å bringe ekte lykke og kjærlighet inn i livet ditt i en tid du trenger det mest.
Men ikke gråt - finne sunne distraksjoner fra den ødelagte siden av kjærligheten eller den ubesvarte kjærligheten.
Tillat deg selv en begrenset tid til å virkelig føle alt, høyst et par dager, og deretter fortsette med livet ditt.
Om hvordan du kan komme over ulykkelig kjærlighet, er det så mange andre viktige ting å fokusere fokus og energi på.
3. Invester igjen i deg selv og fokuser på fremtiden din
Å håndtere uoppgitt kjærlighet, og å løsrive seg fra noen du er glad i, du trenger å gi slipp på noen som ikke klarer å gjengjelde dine følelser og jobbe med deg selv.
Kast deg ut i noe nytt, finn noe verdifullt å legge energien din i - tenk på fremtiden din, og finn noe som kan bevege deg mot det du ser for deg.
Tenk på hva du vil ha ut av livet, ut av karrieren din, tenk på gamle eller nye hobbyer, eller lær noe nytt/forfølge utdanningsmuligheter.
Ofte lar folk sitt eget selvbilde bli pakket inn i en annen person. Når de mister denne personen i livet, mister de selvfølelsen.
For å navigere i det grumsete vannet med hjertesorg og vrede over ubesvart kjærlighet, vil det være nyttig å få innsikt som tilbys i denne forskningen.
Den går inn i kjærlighetspsykologi og tilbakevendende nød.
Ta deg tid til gjenoppbygge ditt selvoppfatning, finne ut hvordan du oppnår dine personlige mål, tenk på de andre tingene i livet ditt (ikke relasjoner) som gir deg glede,oppfyllelse, fred og lykke.
Hva gjør deg?
Tenk på dine personlige verdier og oppfatninger for å forstå hvordan disse tingene informerer din oppførsel, og prøv å bli mer forsettlig når det gjelder beslutningstaking, la handlingene dine gjenspeile deg.
4. Ikke ta avvisningen personlig
Ikke ta avvisningen personlig.
Husk at det å elske noen ikke betyr at de må eller nødvendigvis vil elske deg i retur.
De kan være et annet sted enn deg, de kan være i et forhold, eller de kan håndtere personlige ting - uansett hva det er, det handler virkelig ikke om deg.
Bare fordi de ikke gjengjelder følelsene dine, betyr det ikke at det er noe galt med deg eller at du ikke var god nok.
Det betyr bare at de uansett grunn (og ærlig talt nesten ikke er din sak), de ikke ser etter et forhold til deg. Du må akseptere denne virkeligheten av situasjonen din for å kunne gå videre.
På samme måte kan du ikke klandre den andre personen for ikke å gjengjelde.
Et avgjørende tips om hvordan du kan koble deg fra noen du er glad i. Du bør vite bedre enn noen akkurat nå at vi ikke kan hjelpe hvordan vi føler det og at vi ikke får velge hvem vi elsker.
Kanskje de er på et sted hvor de ikke er følelsesmessig tilgjengelige for å elske eller være i et forhold, eller kanskje de rett og slett ikke føler det samme om deg som du gjør dem.
Å holde på sinne, skyld eller harme vil bare gjøre hele prøvelsen mer smertefull og gjøre det mye vanskeligere å gå videre.
Det er den harde sannheten om den ulykkelige kjærligheten du må akseptere, uansett hvor vondt den gjør. Før du har vondt, kan du ikke helbrede.
5. Finn mening i opplevelsen av ubesvart kjærlighet
Tenk på det positive. "Når en dør lukkes, åpnes en annen."
Det er stadig nye muligheter for ting i livet, i personlige liv som nye erfaringer, hobbyer, vennskap eller relasjoner, i din karriere eller utdanning. Du vet aldri når du vil møte en ny person som får deg til å glemme alt om dine tidligere smerter.
På slutten av dagen, husk at du ikke er alene - mange mennesker opplever kjærlighet i livet og har gått videre fra det også.
Ikke skam deg hvis du trenger å bruke litt tid på å sørge eller til og med søke terapi for å hjelpe deg med å behandle følelsene dine; dette er normalt og faktisk veldig sunt.
Gi deg selv tid til å komme seg og deretter plukke deg opp og gå videre!