Innhold
- Hva betyr autentisitet i relasjoner?
- 10 måter å bli en autentisk person
- 1. Intensiv og hensynsfull kommunikasjon
- 2. Velg å elske partneren din hver dag
- 3. Lag grenser i forholdet ditt
- 4. Vær gjennomsiktig
- 5. Lær og øv hverandres kjærlighetsspråk
- 6. Ikke la forholdet ditt være den eneste kilden til din lykke
- 7. Møt utfordringene i stedet for å unngå dem
- 8. Verne om hvert øyeblikk med partneren din
- 9. Ta ansvar for handlingene dine
- 10. Sett pris på forholdet ditt
- Konklusjon
Hva ville vært din reaksjon når du oppdager at partneren din later som om han ikke var den? For noen mennesker ville det knuse hjertet deres å lære at de har vært i en ligning som ikke lever opp til drømmene deres om å pleie autentiske forhold.
En av grunnene til at folk legger ut en kuratert versjon av seg selv før de går inn i et forhold, er fordi de er redde for at partneren deres ikke vil godta dem. Ideen om å være tro mot deg selv i et forhold kan høres skremmende ut, men den bygger ekte intimitet og kjærlighet.
Autentiske relasjoner er strukturert for å tåle tidens tann fordi begge partnere er klare til å dele de gode, dårlige og stygge sidene av seg selv uten frykt eller gunst.
Hva betyr autentisitet i relasjoner?
Autentisitet i forhold oppstår når begge parter er ærlige og ekte med hverandre. Begge partnerne forstår at ingen er perfekte, men de er villige til å godta hverandres feil og komme til et fruktbart og positivt kompromiss.
Enda viktigere er at studier viser at ekthet i relasjoner er en måte å utvikle et ekte bånd mellom to partnere. Videre er autentiske forhold blottet for frykt og usikkerhet fordi begge ektefellene elsker hverandre helhjertet, selv når de kommuniserer deres sårbarhet.
10 måter å bli en autentisk person
Å vise ekthet er et integrert aspekt av et forhold. Hvis du er tro mot deg selv i et forhold og partneren din følger etter, blir det et sunt, sterkt og ærlig forhold.
For å utvikle denne egenskapen og opprettholde autentiske relasjoner, er det noen måter å komme i gang på:
1. Intensiv og hensynsfull kommunikasjon
Å være bevisst og hensynsfull når du kommuniserer får partneren din til å innse at du bryr deg om følelsene deres. Når partneren din omtaler behovene dine for deg, er det viktig å ikke gjøre det om deg selv i stedet. Relasjonstrener Richard E. Hellen ser en direkte sammenheng mellom å være forsettlig i alle aspekter av forholdet ditt og å ha et blomstrende ekteskap.
Når det gjelder handlingen om å være ekte, forsettlig og hensynsfull, er kommunikasjon en av de viktigste målestokkene for måling. Det er avgjørende å nevne at denne typen kommunikasjon er en toveis vei, da den innebærer å snakke, lytte og bruke kvalitetstid på å forstå den andres perspektiver.
Relatert lesing: Forbedre kommunikasjonen i ekteskap
2. Velg å elske partneren din hver dag
Å elske partneren din er avgjørende for å bli en autentisk person. Det er hensiktsmessig å si at partnere som bestemmer seg for å elske aktivt og bevisst, er mer sannsynlig å ha vellykkede forhold enn de som ikke gjør det.
Det ville hjelpe hvis du var bevisst på hvordan du oppfører deg og snakker med partneren din. Hvis du forteller partneren din at du elsker og bryr seg om dem, bør det også gjenspeile seg i det du gjør for og mot dem. Tross alt snakker handlinger høyere enn ord.
Å velge å elske partneren din hver dag hjelper deg med å behandle dem som en prioritet. Din ektefelle vil føle seg trygg fordi du bevisst elsker dem, og de kan se det i handlingene dine. Daglige handlinger bidrar til å skape en autentisk forbindelse når par lærer å stole på hverandre.
3. Lag grenser i forholdet ditt
Par må lage grenser og gå med på å ikke krysse dem for å være tro mot seg selv. Det er noen ting du ikke liker som ville være smertefullt for deg når partneren din gjør dem. Til tross for at du er i et forhold, har du din individualitet, og du bør ikke gå på kompromiss med det.
Det er viktig å sette grenser fordi mye skade kan gjøres på forholdet når disse grensene krysses. Å respektere grenser innebærer å respektere og stole på hverandre og bestemme seg for ikke å skade forholdet ved å gjøre noe bevisst som skader partneren din.
Sjekk ut denne videoen for å lære mer om å sette grenser i et forhold:
4. Vær gjennomsiktig
Mange synes det er vanskelig å være åpen i forhold fordi de ikke orker tanken på at partneren deres skal vite noen hemmeligheter om dem. Autentiske forhold bygger på åpenhet fordi begge parter vil være forpliktet til å dele sine følelser, ideer og handlinger uten å skjule noe.
Å være gjennomsiktig med din ektefelle innebærer å dele ting du vanligvis føler deg flau over når du deler dem med noen andre. Sannheten er at du vil avsløre sårbarhetene dine, men du etablerer ekthet på lang sikt.
5. Lær og øv hverandres kjærlighetsspråk
I følge relasjonsekspert Gary Chapmans bok med tittelen The Five Love Languages, er det fem generelle måter hvor romantiske ektefeller uttrykker kjærlighet til hverandre. Disse fem språkene er:
- Fysisk berøring
- Tjenestegjerninger
- Kvalitetstid
- Bekreftelsesord
- Å gi gaver
For å være autentisk i relasjoner, må du virkelig lære partnerens kjærlighetsspråk. Å ha denne kunnskapen hjelper deg å elske dem på den måten de ønsker å bli elsket. På den annen side kan det at du bestemmer deg for ikke å kjenne din partners kjærlighetsspråk, antyde at du ikke er bevisst på å være i et ekte forhold.
Prøv også: Hva er mitt kjærlighetsspråk?
6. Ikke la forholdet ditt være den eneste kilden til din lykke
Ingen trenger å bli presset til å la forholdet deres være den eneste kilden til deres lykke. Før forholdet hentet du gleden din fra forskjellige midler. Og selv om du må gjøre noen justeringer i forholdet, er det avgjørende å ikke miste identiteten din.
For å utvikle autentisitet må du balansere forholdet ditt og andre aspekter av livet ditt. Sannheten er at forholdet ditt bør være en av de mange kildene til din lykke og ikke den eneste kilden. Ved å negere deg selv gjentatte ganger kan harme og forakt begynne å sive inn i dynamikken med partneren din.
I et ekte forhold beholder begge partnerne sin identitetsfølelse, selv om de er forelsket, og de bruker ikke manipulasjon for å holde hverandre lykkelige. Når du jobber for å nå dine mål og dyrke din interesse, vil du finne lykke i det du gjør, og det vil også være til nytte for forholdet.
7. Møt utfordringene i stedet for å unngå dem
Utfordringer er uunngåelige, og den beste måten å seire er ved å takle i stedet for å unngå dem. I autentiske forhold oppstår utfordringer, og begge partnere kan komme forbi disse problemene fordi de forstår hverandre ut og inn.
De når et nivå av selvbevissthet og ekte intimitet som lar dem enkelt løse ethvert problem de står overfor. Og de innser også at forholdet deres har blitt et verdifullt verktøy for å hjelpe deres personlige vekst.
8. Verne om hvert øyeblikk med partneren din
For å etablere en ekte forbindelse må du være bevisst og strategisk. Det er viktig å bruke god tid på å dele dine mål, ambisjoner, følelser og tanker med partneren din. Kvalitetstid sammen kan hjelpe partneren din til å se den virkelige deg og få en bedre forståelse av hvem du er.
Verne om slike øyeblikk fordi de vil vise seg å være avgjørende øyeblikk for forholdet. I autentiske forhold bruker begge partnerne tilstrekkelig tid på å ha grundige diskusjoner som hjelper dem å forstå partneren mer. I tillegg skaper de tid til å ha det gøy og slappe av fordi det gjør dem bedre.
Relatert lesing: 8 Parforbindelsesaktiviteter for å styrke forholdet
9. Ta ansvar for handlingene dine
Autentiske forhold kan ikke vare hvis du fortsetter å klandre din ektefelle for feil handlinger. Dessverre er det noen som viker fra å akseptere sine valg fordi de ikke vil leve med sine feil. Så de foretrekker å legge skylden på noen andre, og tenker at det vil komme dem til gode.
Hvis du fortsetter å unngå ansvar i stedet for å holde deg ansvarlig, utvikler du ikke autentisitet, og forholdet kan fortsette å lide. Det er viktig å endre tankegangen og gå til anledningen ved å finne løsninger og avhengig av din partner for støtte.
10. Sett pris på forholdet ditt
Det er nødvendig å nevne at autentiske forhold er et produkt av ektefeller som verdsetter forholdet deres og gjør alt for å få det til å fungere. Selvtilfredshet avler negativitet og usikkerhet i ethvert forhold, og derfor bør det gjøres en innsats hver dag for å unngå det.
Studier utført på par i langsiktige intime forhold har tydelig vist en direkte sammenheng mellom autentisitet i forhold og romantisk tilknytning, sammen med omsorg for en partner.
Du bør være i et forhold av de riktige grunnene fordi det bestemmer verdien du legger på det og på partneren din.Et autentisk forhold gir deg og din ektefelle mulighet til å verdsette hverandre til tross for oddsen.
Konklusjon
Ikke mist søvn bare fordi forholdet ditt ikke er i et autentisk rom akkurat nå. Å forstå hvordan man arbeider for å etablere et ekte og ekte forhold kan virke vanskelig. Men hvis du og partneren din er villige til å gjøre en innsats og følge trinnene som er nevnt her, kan du også komme dit.
Bare begynn å jobbe med forholdet ditt sammen, så blir forholdet ditt bedre.