Innhold
- 1. Ha realistiske forventninger
- 2. Vet hvem du skader
- 3. Utkast til det du vil si
- 4. Avslutt saken
- 5. Ikke gi etter for et "avsluttende" møte
- 6. Finn dine ønsker om å forhindre fremtidige saker
- 7. Identifiser alternative kilder til spenning
- 8. Fortell partneren din
- 9. Arbeid med å redde forholdet ditt
- 10. Forplikt deg gjentatte ganger til å avslutte den
Hvis du er i et ulovlig forhold utenfor ekteskapet ditt, har du sikkert lurt på hvordan du kan slutte å ha en affære på et eller annet tidspunkt. Saker er spennende av natur og gir deg ofte selvtillit og følelser av å være ønsket som mangler i ekteskapet ditt. Imidlertid kommer de også belagt med skyldfølelse og sårende følelser for alle involverte parter.
Det er ikke lett å avslutte en affære, og det er ikke alltid like raskt som å si "Det er over" - men du kan slippe fri fra din avhengighet. Her er trinnene du må ta for å avslutte din affære med verdighet og sette hjertet tilbake i ekteskapet ditt.
1. Ha realistiske forventninger
Å avslutte en affære er vanskelig. Når du har bestemt deg for at du vil slippe ut av det ekteskapelige forholdet ditt, er det viktig å ha realistiske forventninger. Forvent å føle deg såret og skyldig overfor både din tidligere kjæreste og din ekteskapspartner. Forvent å føle tapet for alle egenskapene kjæresten din hadde som du følte at partneren din manglet. Forvent å føle harme, hjertesorg, sinne, tristhet og medlidenhet.
2. Vet hvem du skader
Hvis du er i ferd med å avslutte en affære, er det sannsynlig at du vet nøyaktig hvem som føler seg skadet i prosessen. Du selv, din kjæreste og din ekteskapspartner. Denne smerten kan imidlertid strekke seg utover disse tre partene. Barn fra ekteskapet ditt vil bli ødelagt og i konflikt hvis de får vite om din affære, familie og storfamilie vil bli såret og sint, og venner kan føle seg forrådt.
3. Utkast til det du vil si
Det kan være nyttig å skrive farvel før du slutter med saken din. Å avslutte en affære er en følelsesmessig vanskelig tid, og du kan bli nervøs når du er i øyeblikket. Etter å ha utarbeidet et farvel for samlivsbruddet på forhånd, kan du hjelpe deg med å få tankene dine sammen og bestemme hvilke poeng du vil gjøre uten å bli forvirret. Gjør poengene dine klare og taktfulle.
Definitive utsagn er nøkkelen. Ikke klandre bruddet på ektefellen din. Ikke bruk uttrykk som "Jeg elsker deg, men jeg skylder mannen min/kona å jobbe med ekteskapet vårt." Dette vil gi din affære håp om at de kan komme inn på bildet igjen fordi du fortsatt elsker dem. Bruk heller setninger og begreper som kjæresten din ikke kan krangle med, for eksempel "Jeg vil ikke være i dette forholdet" eller "Dette er ikke en god situasjon for meg."
4. Avslutt saken
Ikke utsett det. Det kan virke fristende å utsette avsluttet affære. Kanskje du har et jubileum med kjæresten din som kommer, eller de har vært spesielt stresset på jobb nylig. Uavhengig av omstendighetene, utsett aldri å avslutte din affære for å gjøre det lettere for din snart å være eks. Tøven kan føre til at du mister nerven. Når du er klar til å avslutte affæren din, må du gjøre det nå.
Ikke føl at du må avslutte forholdet ditt ansikt til ansikt. Dette er ikke din ektefelle, og du skylder ikke denne personen et personlig brudd. Hvis det er noe annet, kan det å bryte opp personlig svekke din besluttsomhet om å jobbe med ekteskapet ditt.
5. Ikke gi etter for et "avsluttende" møte
Du har avsluttet din affære og du har det bra, men da ber din eks-partner om å møte hverandre for å få avslutning. Hvis du er seriøs med å avslutte din affære, vil du ikke gi etter for denne fristelsen til å møte. Dette kan føre til et øyeblikk av svakhet der du gjenopptar forholdet ditt. Vær forpliktet til å avslutte dette forholdet og holde det ferdig med.
6. Finn dine ønsker om å forhindre fremtidige saker
Gjør en ærlig selvransakelse og gjenoppdag hva du trenger av ektemannen du søkte fra noen andre. Hva er dine ønsker og ønsker hos en partner? Vokaliser disse behovene for å forhindre fremtidige slip-ups.
7. Identifiser alternative kilder til spenning
Noen mennesker engasjerer seg i ekteskapelige forhold fordi hemmeligholdet som skaper, skaper spenning. Når din affære er avsluttet, kan du føle at noe av spenningen har forlatt livet ditt. Oppdag alternative kilder for å begeistre og engasjere deg igjen, for eksempel å trene, jage etter drømmekarrieren din eller ta en ny hobby eller sport.
8. Fortell partneren din
Dette er en av de vanskeligste delene av å avslutte en affære og ta tilbake kontrollen over livet ditt: å fortelle partneren din. Hvis de ikke allerede vet det, er det best å komme rent med partneren din om utroskapen. Ikke føl at du må dele hver eneste sårende detalj, men ikke bagatellisere saken heller. Husk at du forvillet deg fordi noe var ødelagt i ditt nåværende forhold, så du skylder deg og partneren din å få alt ut på bordet slik at du kan ha et ærlig forhold. Dette kan føre til at forholdet ditt oppløses, eller det kan bety et sterkere forhold i fremtiden.
9. Arbeid med å redde forholdet ditt
Hvis partneren din er villig, jobber du med å redde ekteskapet ditt. Dette er en sårende tid i ethvert ekteskap, og mange par har nytte av utroskapsterapi og ekteskapsrådgivning etter en affære. Du gleder deg kanskje til å få kontakt med ektefellen din igjen, men forstår at de kanskje ikke er den samme personen når de finner ut om forholdet ditt. Vær tålmodig og forståelsesfull og gi alt for å redde ekteskapet ditt.
10. Forplikt deg gjentatte ganger til å avslutte den
Når følelser og seksuell tilfredsstillelse kommer inn i din affære, kan du begynne å føle deg besatt av din hemmelige partner. På en eller annen måte har din affære blitt en avhengighet, og som alle avhengigheter er det vanskelig å slutte selv om du har avsluttet det verbalt. Derfor er det så viktig at du forplikter deg til å avslutte det daglig.
Når du har en affære, kan det være vanskelig å avslutte det med integritet, men det er ingen grunn til å utsette det. Saker er vanskelige for alle involverte parter og kan bære arr i mange år etter at det er slutt, men du vil føle stor lettelse når det er over, og du kan ta livet tilbake i egne hender.