Innhold
- 12 viktige strategier for å håndtere en negativ ektefelle
- 1. Ikke prøv å få kontakt med din ektefelle gjennom negative følelser
- 2. Forstå og godta at du ikke har ansvaret for din ektefelles emosjonelle energi
- 3. Unngå å godta noen form for skyld når du ikke er ansvarlig
- 4. Forstå grunnårsakene til negativitet gjennom åpen kommunikasjon
- 5. Virkningen av betydelige livshendelser på ektefelles følelser
- 6. Vær medfølende for å være en støttende partner
- 7. Arbeid med din selvbevissthet
- 8. Erkjenn at du ikke kan fikse din ektefelles problemer
- 9. Tillat deg selv å oppleve positive følelser og være lykkelig
- 10. Det er ikke nødvendig å dømme partneren dinr
- 11. Du kan jobbe med din emosjonelle intelligens og være moden
- 12. Terapi kan være svært nyttig
- Konklusjon
Ethvert ekteskap kommer med en god del oppturer og nedturer. Utfordringen med å håndtere en ektefelle som har en negativ eller pessimistisk tankegang kan imidlertid være en helt annen utfordring.
Selv om det kan være flere psykiske helsemessige årsaker til at din ektefelle kan ha adoptert eller fått en negativ tankegang, er det fortsatt vanskelig å takle eller tilpasse seg.
Hvis du vil vite hvordan du skal håndtere en negativ ektefelle, kan denne artikkelen være veldig nyttig for deg. Å håndtere negativitet eller en negativ tankegang fra din mann eller kone kan belaste et ekteskap stort.
La oss starte med å ta et par dype åndedrag. Det er et stort potensial for å snu ting og implementere måtene som er nevnt i denne artikkelen
Les videre og berik deg selv og beskytt ekteskapet ditt for å få det til å vare!
12 viktige strategier for å håndtere en negativ ektefelle
For det første, la oss prøve å forstå at for å vite hvordan du skal håndtere en negativ ektefelle, må du vite at de kan gå gjennom psykiske problemer som depresjon eller depressive tendenser.
De er sannsynligvis innpakket i sin dårlige energi uten å engang innse hvordan det påvirker dem og i sin tur påvirker mennesker rundt dem.
Hvis du føler at ekteskapet ditt kan bli giftig på grunn av all negativitet, er sjansen stor for at din mann eller kone ikke engang er klar over dette!
Du kan vurdere å implementere følgende 12 strategier for å håndtere din negative ektefelle:
1. Ikke prøv å få kontakt med din ektefelle gjennom negative følelser
Det er et instinkt å matche følelser med dine kjære følelser. Når det gjelder din ektefelle, skjer dette enda oftere.
Men hvis din ektefelles følelser er negative, vil det dessverre ikke fungere å matche følelsene dine med ektefellen din for å etablere en forbindelse.
Hvorfor? Fordi negativitet smitter!
Å vite hvordan man skal håndtere en negativ ektefelle er det første trinnet. Hvis du prøver å få kontakt med dem ved å uttrykke negative følelser, vil du bare mate følelsene hennes enda mer.
Så du vil ende opp med å føle deg veldig ned og opprørt hvis du prøver å koble til ved å speile følelser. Du kan føle deg stresset, trist, frustrert eller alle disse tingene sammen!
2. Forstå og godta at du ikke har ansvaret for din ektefelles emosjonelle energi
Du må sette opp noen sunne grenser for å beskytte deg mot den overveldende negative energien. Sunne grenser er uansett viktige for å gjøre et forhold kjærlig, respektfullt og langvarig.
I denne spesifikke situasjonen er det imidlertid helt avgjørende. Selv om din ektefelle er din livspartner, er du ikke din ektefelles verge. Du er ikke din ektefelles reguleringssystem!
Hvis du tar dette ansvaret, vil du føle behovet for å fikse det som er galt med din ektefelle. Det vil legge et urimelig mye press på deg. Ikke gjør det mot deg selv. Husk at du og din ektefelle begge er voksne!
Bare minn deg selv jevnlig på at du ikke kan være ansvarlig for din ektefelles lykke. Det fungerer ikke sånn. Du kan ikke sette livet ditt i fare for å prøve å fikse andres liv.
3. Unngå å godta noen form for skyld når du ikke er ansvarlig
Når du har å gjøre med en negativ ektefelle, kan du ofte befinne deg i situasjoner der din ektefelle retter negativitet mot deg.
Når dette skjer, prøv ditt beste for å riste av deg denne følelsen. Det nytter ikke å hevne seg med mer negativitet eller unne seg synd på seg selv.
Det kan føles urettferdig når du får skylden for ting som ikke engang er under din kontroll. Men du har kontroll over hva du velger å godta skylden for.
Når du føler at du er ansvarlig for en situasjon, må du godta den. Men hvis du ikke er ansvarlig, bør du ikke være en syndebukk for din ektefelles negativitet.
4. Forstå grunnårsakene til negativitet gjennom åpen kommunikasjon
Når det gjelder forståelse av hvordan du skal håndtere en negativ ektefelle, så viktig som det er å etablere sunne grenser, må du også åpne en kommunikasjonskanal med din ektefelle.
På denne måten kan du støtte partneren din mens du beskytter deg selv. Sett deg ned med din mann eller kone. Start en diskusjon for å forstå hvorfor de føler slik de føler.
Hvis dere begge kan samarbeide for å hjelpe ektefellen din til å finne frem til noen av grunnårsakene til deres negative tankesett eller holdning, kan innsikten hjelpe partneren din.
Kilden til en negativ tankegang kan være mange. Det kan være dårlige barndomsopplevelser, dårlig foreldre, uheldige hendelser som din ektefelle kan ha støtt på, og så videre.
Mange ganger er folk ikke engang klar over hvorfor de er slik de er. Derfor kan litt innsikt hjelpe dem.
5. Virkningen av betydelige livshendelser på ektefelles følelser
Som nevnt tidligere, kan en negativ tankegang eller holdning tilskrives tidligere livserfaringer.
Betydelige livshendelser kan ha stor effekt på individets evne til å regulere følelsene sine. Så du kan sitte og tenke på en så viktig hendelse, spesielt de som kan ha skjedd nylig i din ektefelles liv.
Har din ektefelle plutselig møtt arbeidsledighet? Har de mistet en kjær? Har de hatt et fallout med noen de var i nærheten av? Er din ektefelle fysisk frisk?
Svar på disse spørsmålene selv og be din ektefelle om å svare på disse spørsmålene. Dette er avgjørende for å lære å håndtere en negativ ektefelle.
6. Vær medfølende for å være en støttende partner
Når du er gift med en person, er det viktig å være støttende. Det er viktig å støtte dem og være med dem gjennom de lykkelige og vanskelige fasene i livet.
Medfølelse er en flott måte å uttrykke din kjærlighet og hjelpe en negativ person. Så hvordan kan du være medfølende uten å bli fanget av mannens negative holdning?
For å gjøre dette må du forstå at empati og medfølelse er forskjellige begreper. Hvis du begynner å føle med en veldig negativ person, vil sunne emosjonelle grenser ikke eksistere.
Når du er medfølende, vil du velge å validere hvordan de føler seg uten å belaste deg selv med å faktisk føle hva din ektefelle føler.
Så vær en medfølende lytter.
Sjekk ut denne raske videoen for å få noen tips om hvordan du kan hjelpe din negative motpart:
7. Arbeid med din selvbevissthet
Hvert individ i denne verden kommer med sin egen andel bagasje.
Men å få klarhet om deg selv gjennom selvbevissthet kan hjelpe deg med å beskytte deg selv. Når du er selvbevisst, kan du tydelig forstå ditt kontrollsted.
Du kan forstå dine egne utløsere og derfor etablere grenser for deg selv når du bor med en negativ ektefelle. Å jobbe med din selvbevissthet kan hjelpe deg med å beskytte deg mot negativitet i ekteskapet.
8. Erkjenn at du ikke kan fikse din ektefelles problemer
Som nevnt tidligere er grenser avgjørende for å håndtere en kones negative holdning.
En stor del av å ha følelsesmessige grenser på plass er å godta at du ikke kommer til å komme med nye løsninger for din ektefelles emosjonelle uro.
En viktig del av hvordan man skal håndtere en negativ ektefelle er å vite at når folk har en negativ holdning, vil de ha en forståelsesfull partner. Ikke en problemløser.
Etter all sannsynlighet vil din ektefelle bare at du skal forstå ham.
9. Tillat deg selv å oppleve positive følelser og være lykkelig
Bare fordi du er i et negativt forhold, betyr det ikke at du ikke fortjener å oppleve lykke.
Det er fullt mulig for deg å være bekymret og ta vare på din ektefelle mens du er positiv og glad.
Delta i aktiviteter og ting som gir deg glede.
10. Det er ikke nødvendig å dømme partneren dinr
En dømmende tankegang er kontraproduktiv når det gjelder å vite hvordan man skal håndtere negativ ektefelle.
En dømmende holdning til din ektefelles negative emosjonalitet kan ganske enkelt slå tilbake. Saken er at du kan ha inntrykk av at du vet hva som er best for din ektefelle, men det er ikke situasjonen!
Når du blir dømmende, kan du også få et negativt tankesett! Dette er fordi du vil bli fanget opp av å ta hensyn til det du tror er galt med din mann eller kone.
11. Du kan jobbe med din emosjonelle intelligens og være moden
Selv om emosjonell intelligens er en del av arbeidet med din selvbevissthet, trenger den spesiell oppmerksomhet.
Hvorfor? Fordi hovedproblemet ditt er å håndtere ektefellens negative følelser.
Så hvis du er godt klar over hvordan du føler deg, hvordan du uttrykker følelsene dine riktig, hvordan du leser rommet og reagerer riktig, vil du ikke bare beskytte deg selv, du kan til og med være i stand til indirekte å påvirke din ektefelle til å jobbe på seg selv.
12. Terapi kan være svært nyttig
En av de mest effektive måtene å håndtere en pessimist kan være å oppmuntre dem til å velge profesjonell intervensjon.
Verdien av et objektivt og profesjonelt perspektiv på negativitet i forholdet er ekstremt gunstig.
Terapi er ikke bare et levedyktig alternativ for din ektefelle, det kan også hjelpe deg. Hvis du vil vite hvordan du skal håndtere en negativ ektefelle, kan du bestille time hos en psykolog for deg selv!
Et annet flott alternativ er å gå til parterapi. På denne måten vil dere begge lære å håndtere negativiteten og jobbe med dere selv og forholdet sammen.
Konklusjon
Nå som du vet hvordan du skal håndtere en negativ ektefelle, kan du begynne å implementere disse strategiene for å beskytte deg selv og redde ekteskapet ditt. Tro det eller ei, men disse strategiene fungerer!