Hvordan fikse et fornærmende forhold

Innhold

• Definere et fornærmende forhold
• Hvordan vet jeg om jeg er i et fornærmende forhold?
• Hvem er ansvarlig for overgrepet?
• Hva er det som får noen til å være en overgriper?
• Er voldelige partnere i stand til reell endring?
• Hvordan gjenkjenne en misbrukende partners engasjement for å endre?
• Kan du tilgi en overgriper?
• Er det mulig å fikse et fornærmende forhold?
• Hvordan fikse et fornærmende forhold?
• Konklusjon

Krenkende forhold er åpenbart skadelige og kan føre til fysisk, psykologisk, økonomisk og følelsesmessig skade.

De som er fanget i fornærmende forhold, kan elske partnerne sine og ønsker å fikse forholdet, men etter traumer etter overgrepet kan de lure på om et fornærmende forhold kan reddes.

Hvis du er i et fornærmende forhold, kan det være nyttig å lære å fikse et voldelig forhold, om det er mulig å redde forholdet, og hvordan du kan helbrede fra følelsesmessig overgrep.

Definere et fornærmende forhold

Hvis du ønsker å lære å fikse et voldelig forhold, kan du lure på om du er i et fornærmende forhold i utgangspunktet. Svaret på hva som er et fornærmende forhold er som følger:

• Et fornærmende forhold er en der en partner bruker metoder for å få makt og kontroll over den andre.
• Et misbrukende forhold er ikke bare forbeholdt tilfeller der den ene partneren er fysisk voldelig mot den andre. En voldelig partner kan også bruke emosjonelle eller psykologiske metoder for å få kontroll og utøve makt over sine betydelige andre.
• Stalking, seksuelle overgrep og økonomiske overgrep er andre metoder som utgjør overgrep i et forhold.

Hvis partneren din viser en eller flere av atferdene ovenfor, er du sannsynligvis involvert i en voldelig partner.

Prøv også:Er du i en fornærmende forholdsquiz

Hvordan vet jeg om jeg er i et fornærmende forhold?

I tillegg til å lure på hva som er et fornærmende forhold, kan det være lurt å vite hvordan du kan fortelle om du er i et voldelig forhold.

Tegnene på å være i et fornærmende forhold kan variere avhengig av om partneren din er fysisk fornærmende, følelsesmessig voldelig eller en kombinasjon av disse. Noen tegn på at du er i et fornærmende forhold er som følger:

• Partneren din kaster ting som bøker eller sko på deg.
• Partneren din slår deg fysisk, eller deltar i andre fysisk krenkende atferd, for eksempel å slå, sparke, slå eller slå.
• Partneren din tar tak i klærne dine eller drar i håret ditt.
• Partneren din forhindrer deg i å forlate huset eller tvinger deg til å gå bestemte steder mot din vilje.
• Partneren din tar tak i ansiktet ditt og vender det mot dem.
• Partneren din driver med atferd som å klø eller bite.
• Partneren din tvinger deg til å ha sex.
• Partneren din truer deg med en pistol eller et annet våpen.
• Partneren din kysser eller berører deg når det ikke er ønsket.
• Partneren din gjør fornærmelser om din seksuelle oppførsel, tvinger deg til å prøve seksuelle handlinger mot din vilje, eller truer med en slags straff hvis du ikke utfører visse seksuelle handlinger.
• Partneren din gjør deg flau med vilje.
• Partneren din roper og skriker ofte til deg.
• Partneren din klandrer deg for sin egen krenkende oppførsel.
• Partneren din beskylder deg for juks, forteller deg hvordan du skal kle deg og begrenser kontakten med venner eller familie.
• Partneren din skader eiendommen din eller truer med å skade deg.
• Partneren din vil ikke tillate deg å ha en jobb, stopper deg fra å gå på jobb eller får deg til å miste jobben.
• Partneren din gir deg ikke tilgang til familiebankkontoen, setter inn lønnsslippene dine på en konto du ikke har tilgang til, eller lar deg ikke bruke penger.

Husk at en voldelig partner er en som prøver å få makt eller kontroll over deg for å bøye deg til deres vilje. Tegnene på at du er i et fornærmende forhold, involverer alle en partner som kontrollerer deg, enten det er økonomisk, fysisk, seksuelt eller følelsesmessig.

Bortsett fra disse mer spesifikke tegnene, kan generelt misbruk i et forhold innebære at partneren din får deg til å føle deg dårlig med deg selv, ødelegger selvfølelsen din og setter deg i en situasjon der du er økonomisk avhengig av partneren din, så det er vanskelig å unnslippe forholdet.

En annen måte å vite at du er i et fornærmende forhold er at det vil bli en syklus.

Det er vanligvis en spenningsbyggingsfase, hvor den misbrukende partneren begynner å vise tegn på sinne eller nød, etterfulgt av en eskaleringsperiode, hvor overgriperen prøver å få kontroll over partneren og øker misbrukstaktikken.

Etter et utbrudd av overgrep, er det en bryllupsreise, der overgriperen beklager og lover å endre seg. En periode med ro følger, bare for at syklusen skal begynne igjen.

Prøv også:Kontrollerende forholdsquiz

Hvem er ansvarlig for overgrepet?

Dessverre kan en voldelig partner få offeret til å tro at overgrepet er offerets skyld, men dette er aldri tilfelle.

Overgrep i et forhold er overgriperens skyld, som bruker tvangsmetoder for å få kontroll over partneren sin.

En overgriper kan engasjere seg i en oppførsel som kalles gaslighting, der de bruker taktikk for å få offeret til å stille spørsmål ved sin egen oppfatning av virkeligheten så vel som sin egen fornuft.

En overgriper som bruker gasslys kan kalle partneren sin gal og nekte å si eller gjøre visse ting som overgriperen faktisk har sagt og gjort.

Overgriperen kan også beskylde offeret for å huske ting feil eller overreagere. For eksempel, etter en hendelse med fysisk eller verbal aggresjon, kan offeret virke opprørt, og overgriperen kan nekte for at hendelsen noen gang har skjedd.

Over tid kan denne opplysende oppførselen fra en voldelig partner få offeret til å tro at offeret er skyld i overgrepet. Uavhengig av hva overgriperen sier, er overgrep alltid misbrukerens skyld.

Se også: Avmaskering av overgriperen

Hva er det som får noen til å være en overgriper?

Det er ikke et enkelt svar på hva som får noen til å bli en overgriper, men psykologien bak voldelige forhold gir en forklaring.

For eksempel fant en studie i den profesjonelle publikasjonen Aggression and Violent Behavior at kvinner som blir partnere som utsetter seg for vold, mer sannsynlig har en historie med traumer, tilknytningsproblemer, narkotikamisbruk, barnemishandling og personlighetsforstyrrelser.

Å ha en vanskelig oppvekst eller slite med psykiske problemer eller avhengighet ser derfor ut til å være knyttet til voldelige forhold.

En annen studie i Mental Health Review Journal bekreftet disse funnene. Ifølge studieresultater er følgende faktorer knyttet til å bli en voldelig partner:

• Sinne problemer
• Angst og depresjon
• Selvmordsatferd
• Personlighetsforstyrrelser
• Alkoholmisbruk
• Spilleavhengighet

Begge studiene nevnt her antyder at psykiske problemer og avhengighet kan føre til at noen blir fornærmende i forhold.

Den første studien antyder også at barndomstraumer og overgrep er knyttet til overgrep i forhold. Selv om disse funnene ikke unnskylder voldelig oppførsel, antyder de at det ligger psykologi bak voldelige forhold.

Når noen sliter med psykisk lidelse, avhengighet eller uløste traumer fra barndommen, kan de delta i voldelig oppførsel som en mestringsmekanisme, på grunn av lært oppførsel eller fordi overgrep er et symptom på psykisk helseproblem.

Er voldelige partnere i stand til reell endring?

Endring av krenkende atferd kan være vanskelig. En overgriper kan nekte for at det er et problem, eller de kan skamme seg over å søke hjelp. Hvis du lurer på om overgripere kan endre seg, er svaret at det er mulig, men det er ikke en enkel prosess.

For at det skal skje endringer, må gjerningsmannen til overgrepet være villig til å gjøre endringer. Dette kan være en lang, utfordrende og følelsesmessig belastende prosess.

Husk at krenkende atferd er knyttet til psykisk helse og rusproblemer, så vel som problemer som stammer fra barndommen. Dette betyr at den misbrukende partneren må overvinne dypsådd atferd for å demonstrere reell endring.

Gjerningsmannen for overgrepet må også ta ansvaret for å sette en stopper for voldelig og voldelig oppførsel. I mellomtiden må offeret i forholdet være forberedt på å slutte å godta krenkende oppførsel.

Etter at offeret har helbredet og gjerningsmannen har vist forpliktelse til å endre voldelig oppførsel, kan de to medlemmene i forholdet komme sammen for å prøve å helbrede partnerskapet.

Hvordan gjenkjenne en misbrukende partners engasjement for å endre?

Som nevnt kan voldelige partnere endre seg, men det krever hardt arbeid og innsats, og overgriperen må være villig til å gjøre endringer. Dette krever ofte individuell terapi og til slutt parrådgivning.

Hvis du ønsker å komme deg etter et fornærmende forhold og vil vite om du kan stole på at partneren din er forpliktet til å gjøre endringer, kan følgende tegn indikere reell endring:

• Partneren din uttrykker empati og forstår skaden de forårsaket deg.
• Partneren din tar ansvar for deres oppførsel.
• Partneren din er villig til å delta i helbredelsesprosessen, og respekterer hvis du ønsker å ikke ha kontakt med dem på en stund.
• Partneren din ber ikke om belønning for god oppførsel og erkjenner at det å avstå fra overgrep bare er forventet oppførsel.
• Partneren din søker langsiktig profesjonell hjelp til å håndtere krenkende oppførsel, i tillegg til eventuelle problemer som oppstår som stoffmisbruk eller alkoholmisbruk eller psykiske lidelser.
• Partneren din støtter deg når du jobber med å overvinne eventuelle underliggende problemer du måtte ha som følge av det fornærmende forholdet.
• Partneren din viser at de er i stand til å diskutere følelser på en sunn måte.

Kan du tilgi en overgriper?

Hvis du har vært utsatt for overgrep i et forhold, er det opp til deg om du er i stand til å tilgi partneren din. Du må kanskje utforske følelsene dine med en terapeut eller annen psykolog.

Det er normalt å føle seg i konflikt når man bestemmer seg for om et misbrukende forhold kan reddes. På den ene siden kan du elske partneren din og ønsker å forsone seg med dem, men på den annen side kan du være redd for partneren din og utmattet etter å ha holdt ut emosjonelle og kanskje fysiske overgrep.

Hvis du er opptatt av å fikse forholdet ditt, kan du tilgi en misbruker, men det vil sannsynligvis bli en langvarig prosess.

Du trenger tid til å komme deg etter traumer som forholdet har forårsaket, og partneren din må være tålmodig med deg i løpet av denne prosessen.

Til slutt må partneren din også være villig til å gjøre reelle endringer og delta i terapi for å oppnå disse endringene. Hvis partneren din ikke er i stand til å gjøre endringer, kan det være på tide å gå videre fra forholdet i stedet for å prøve å tilgi partneren din.

Er det mulig å fikse et fornærmende forhold?

Du kan fikse et fornærmende forhold, men helbredelse fra emosjonelle overgrep er ikke lett. Både du og partneren din vil sannsynligvis måtte gjennomgå individuell terapi, før de kommer sammen om forholdsrådgivning.

Under prosessen må du, som et offer, holde partneren din ansvarlig for å gjøre endringer, og partneren din må avlære den krenkende atferden og mønstrene de har lært.

Prosessen vil ta tid, og både du og partneren din må være villige til å delta i helbredelsesprosessen.

Hvordan fikse et fornærmende forhold?

Hvis du har bestemt deg for at du vil tilgi partneren din og lære å fikse et fornærmende forhold, er det på tide å ha en samtale med partneren din.

• Velg et tidspunkt når du skal være i ro, fordi en voldelig partner sannsynligvis ikke vil reagere godt på sinne. Bruk "jeg" -uttalelser for å fortelle partneren din hvordan du føler.

For eksempel kan du si: "Jeg føler meg såret eller redd når du oppfører deg slik." Ved å bruke "I" -uttalelser kan du redusere partnerens forsvar, fordi denne formen for å uttrykke deg viser at du tar eierskap for dine følelser og deler det du trenger.

• Når du starter denne prosessen, er det nyttig å jobbe med en rådgiver eller terapeut slik at du kan ha et nøytralt perspektiv og et trygt sted å behandle følelsene dine.
• Under samtalen kan partneren din bli defensiv, men det er viktig å være rolig og hold deg på sporet med formålet med samtalen din: å kommunisere til partneren din om at du har det vondt og søker endringer.
• Hvis forholdet kan løses, er det ideelle resultatet av denne samtalen at partneren din vil godta å få hjelp til å stoppe det fysisk eller følelsesmessig voldelige forholdet.
• Svaret på kan et misbrukende forhold reddes avhenger av om både du og partneren din er villig til å engasjere seg i profesjonell terapi eller rådgivning.
• Mens partneren din gjør individuelt arbeid for å stoppe voldelig og krenkende oppførsel, må du jobbe med din individuelle terapeut for å gå gjennom prosessen med å komme seg etter overgrep.
• Når du og partneren din har fullført individuelt arbeid, er du klar til å komme sammen om forholdsrådgivning for å begynne å gjenoppbygge et sunt forhold.

Konklusjon

En studie som prøvde å forstå vold i hjemmet og overgrep i et intimt forhold fra folkehelseperspektivet, konkluderte med at forekomsten av overgrep i forholdet har flere konsekvenser, og så lenge voldelige atferdsmønstre kan aksepteres som en privatsak, vil dens årsaker og virkninger bli oversett.

Det er nødvendig å involvere innsats som reduserer aggressive hendelser i intime forhold.

Å fikse et fornærmende forhold er ikke lett, men det er mulig. Hvis du sitter fast i en syklus av overgrep og er villig til å tilgi partneren din og helbrede, ta en samtale der du uttrykker hvorfor du har det vondt og hva du trenger av partneren din.

Hvis samtalen går bra, kan du starte prosessen med å gå til individuell terapi mens partneren din jobber individuelt for å lære å overvinne overgrep. Til slutt kan dere to begynne forholdsrådgivning.

Hvis partneren din viser en virkelig forpliktelse til å endre og godtar ansvar for skaden som er forårsaket, er det mulig å fikse forholdet.

På den annen side, hvis partneren din ikke er villig til å gjøre endringer eller lover å endre seg, men fortsetter den samme oppførselen, er det kanskje ikke mulig å fikse forholdet, i så fall kan du fortsette individuell terapi for å hjelpe deg med helbredelse fra emosjonelle overgrep. .