Innhold
- Hvordan kommunisere effektivt med din ektefelle
- 1. Lag et timeout -system
- 2. Hold deg til motivet
- 3. Godta å kjempe
- 4. Ikke sikte på å vinne
- 5. Slutt å rope
- 6. Velg tid
- 7. Ikke gå for jugular
- 8. Behold din sans for humor
Hvert ekteskap har sine kamper, spesielt når innsatsen for å forbedre kommunikasjonsevner avtar og kommunikasjon og konflikt blir merkelige sengekamerater.
Noen ganger har dere begge hatt en tøff dag, eller dere kan bare ikke se et problem øye til øye. Alle kommer seg ut av feil side av sengen og tilbringer dagen cranky av og til. Imidlertid er det viktig å forbedre kommunikasjonen i et ekteskap ettersom det muliggjør høyere ekteskapelig tilfredsstillelse.
Så hvordan kommunisere med partneren din samtidig som du unngår harme og roper kamper?
Hvis du er en kone som ser etter råd om hvordan du kan kommunisere med en mann uten å kjempe, eller en mann som føler seg som en hjort fanget i frontlyktene når emnet kommunikasjon og konfliktløsning bryter, kan du lese videre.
Hvordan kommunisere effektivt med din ektefelle
Ingen par skal ha som mål å slåsskamper i ekteskapet.
En av måtene å forbedre ekteskapskommunikasjon på er å ha sluttmålet i bakhodet. Dette vil hjelpe deg å argumentere effektivt, holde deg nær og være der for hverandre, alltid.
Her er noen interessante typer interaksjoner du kan inkludere i din daglige kommunikasjon for å nyte et godt fungerende forhold.
Konflikt er en normal del av å være i et forhold, og selv de mest engasjerte ektepar faller fra tid til annen.
Det betyr imidlertid ikke at du bare bør la argumentene gå ukontrollert. Kamp kan raskt bli giftig og skade forholdet ditt.
Det er avgjørende å huske at forbedring av kommunikasjonsevner med ektefellen bare er mulig med den riktige intensjonen og en fast besluttsomhet om å spre diffus i løpet av kommunikasjon under konflikt.
Det er derfor det er så viktig å lære å kjempe rettferdig når du kommuniserer med din ektefelle-det betyr at du kan møte konflikter direkte uten å skade hverandre eller forårsaker varig skade på forholdet ditt.
Merket av et sterkt forhold er ikke hvorvidt du krangler eller ikke, det er hvor godt du løser problemer når de oppstår.
Gjør smertefull konflikt til fortiden og lær å kjempe rettferdig med disse enkle måtene å forbedre forholdskommunikasjon og nyte et salig ekteskap.
Her er 8 måter å forbedre kommunikasjonen i ekteskapet når du føler at kroppen din flommer over av adrenalin som forbereder seg på å kjempe, og dere begge mister synet på hvordan man kommuniserer under en konflikt.
Se også: Hva er en relasjonskonflikt?
1. Lag et timeout -system
Det er ingen lov om kommunikasjon i ekteskap, som sier at når en kamp har startet, må den gå sin gang. Det er helt ok å be om en time -out for å kjøle seg ned, roe seg ned og tenke på det neste beste trinnet.
For å forbedre kommunikasjonen og fikse harme opprett et time -out -system med partneren din og vær enig om at dere begge kan kalle "pause" på en kamp når som helst.
Du kan bruke et bestemt kodeord som du er enig i, eller du kan ganske enkelt si "time out".
Husk å alltid respektere hverandres tid forespørslene våre - ikke prøv å fullføre poenget ditt etter at partneren din ber om en timeout.
2. Hold deg til motivet
Når du kjemper, fokuser du på hva kampen handler om.
Motstå trangen til å dra opp ting fra fortiden. Hvis du er frustrert fordi du ser ut til å gjøre alle gjøremål, snakk om det. Ikke dra opp den gangen de sto deg opp for en viktig begivenhet.
Å bruke kamper for å lufte hver tidligere harme forårsaker bare smerte og er mer sannsynlig å drive partneren din bort.
3. Godta å kjempe
Det høres rart og kontraintuitivt ut når vi lager barnesenger for å forbedre kommunikasjonen, men det er best hvis du kan gå med på å kjempe. I stedet for å fortelle partneren din at du kommer til å få det ut, akkurat nå, enten de liker det eller ikke - spør dem.
Fortell dem at det er noe du trenger å snakke om, og spør om det er en god tid. Selvfølgelig, hvis de fortsetter å unnvike motivet, er det et problem, men Det er bare respektfullt å gi dem sjansen til å si om de er klare og godtar diskusjonen.
4. Ikke sikte på å vinne
Partneren din er ikke din motstander, og dette er ikke en konkurranse.
Ikke gå inn i en kamp med sikte på å vinne den. Når en av dere vinner, vinner ingen av dere virkelig - hvordan kan dere, når den andre blir beseiret? Du er et lag, og du er fortsatt et lag når du kjemper. Sikt på et resultat som dere begge kan være enige i.
5. Slutt å rope
Yelling setter partneren din i defensiven og hjelper ikke i det hele tatt å forbedre kommunikasjonen. Når du roper på noen, blir du aggressoren, og de går naturligvis i forsvar og enten stenger du ute eller roper tilbake.
Hvis du har lyst til å rope, ta deg en timeout og kom tilbake til diskusjonen når du kan være roligere. Lær å formidle poenget ditt uten å rope til partneren din.
6. Velg tid
Ikke all tid er rettferdig spill for en kamp. Hvis partneren din er utslitt fra jobben, eller du prøver å håndtere barna, eller du skal dra ut for å møte vennene dine, ikke slåss.
Hvis du vil forbedre kommunikasjonen, kan du velge en tid til å ha diskusjonen når dere begge føler dere relativt rolige, og du vet at du ikke blir avbrutt. Du har ikke som mål å snike angrep på partneren din, men heller å finne rett tid og rom for en prat.
7. Ikke gå for jugular
- Alle har følsomhet og svake flekker.
- Sjansen er stor for at du kjenner partneren din og de kjenner din - så ikke bruk dem mot hverandre.
Uansett hvor sint du er, ikke bruk usikkerheten mot dem.
Skaden du gjør kan rive ut lenge etter at kampen er over. Dere kjemper ikke for å skade hverandre - dere diskuterer et problem slik at dere kan løse det, forbedre kommunikasjonen og gå videre på en måte dere begge er fornøyd med.
8. Behold din sans for humor
En sans for humor kan gå langt for å løse konflikter og løse spenninger.
Når ting er anspent, ikke vær redd for å lage en vits eller lage en quip du vet at partneren din også vil le av.
Vær villig til å le sammen og se den morsomme siden av uenigheten din, selv om du også er sint. Latter bringer deg nærmere og minner deg om at du er i samme lag.
Kampene trenger ikke å være stygge og smertefulle. Øv disse teknikkene for effektiv kommunikasjon under forholdskonflikter, slik at du kan lære å kjempe mer rettferdig. Hvis alt annet mislykkes, dikke nøl med å søke tredjepart, profesjonell intervensjon for å forbedre kommunikasjonen ved hjelp av rådgivning.
Gjør konflikter til muligheter for bedre relasjonskommunikasjon, før kommunikasjonsbrudd ødelegger forholdet ditt.