Innhold
- Slutt å analysere alt
- Ikke hold deg til fortiden
- Fullfør deg selv
- Ikke få partneren din til å føle seg lav
- Ikke involver den tredje
- Sunn og regelmessig kommunikasjon
- Tilbringe tid med familie
En av de mest oversett tingene om et gift forhold er mental velvære. Par er i dag så opptatt av forskjellige andre ting at de ikke klarer å opprettholde sunne forhold, som til tider er et resultat av forsømte psykiske velværeproblemer som forårsaker forskjellige konflikter.
Ettersom mange par eller enkeltpersoner ikke klarer å forbli mentalt sterke, går de inn i depresjon, krangler, isolerer seg fra sosiale sammenkomster og i verste fall ender med å bli skilt.
Dessuten etterlater barna deres ustabile og deprimerte på lang sikt å ha et ustabilt forhold som har vanlige argumenter og kamper.
For å forstå hvordan du opprettholder et sunt forhold til partneren din og spre en livlig atmosfære hjemme slik at barnet ditt forblir lykkelig, må du være klar over noen tips om hvordan du kan være sterk i et forhold.
Også, psykisk helsepersonell antyder at det å holde seg psykisk frisk er det eneste nøkkelen til å forbli lykkelig i ekteskapet ditt.
Selvfølgelig er det tider når tankene dine vil motsi med partneren din, og du må kanskje ta avgjørelser som ikke er til din fordel; Likevel kan du finne ut noe som til slutt vil komme deg og din partner til gode når det gjelder mental velvære.
Ofte må du gå inn i partneren din for å unngå krangling, forstå perspektivet deres og handle deretter.
Dette vil gi deg en bedre forståelse av scenariet og bidra til å ta bedre beslutninger.
Den triste delen er imidlertid at vi heller ikke er klar over hvordan balansere lykkelige forhold, og vi gjør heller ingen innsats for å opprettholde den mentale velvære for oss selv og vår partner etter ekteskap.
Tips for å holde deg mentalt sterk etter ekteskap
Vi husker vanligvis de vanvittige gangene da vi overreagerte i en situasjon, og det er virkelig vanskelig å lure på hva tankegangen var i løpet av den tiden. De fleste av oss angrer senere på at vi tenkte: "Jeg burde ikke ha reagert på den måten."
For å sikre at du ikke angrer i fremtiden, her er en liste over noen tips som vil hjelpe deg med å holde deg mentalt sterk gjennom ditt ekteskap.
Det er på tide å sparke ut angst og tegn på depresjon fra våre liv. Så, la oss komme i gang med et mentalt velværeregime!
Slutt å analysere alt
Å være en introvert er ikke en dårlig ting, ettersom du kanskje har en bedre ide om livet, men det er ikke nødvendig å tenke over og analysere alt du gjennomgår.
Slutt å kaste bort tid på å analysere alt.
Hvis partneren din sier nei for en film, betyr det ikke at de ikke lenger er interessert i deg eller er lei av deg. Det kan heller bety at de er stresset på grunn av deres hektiske kontorplan.
Ikke hold deg til fortiden
For å rettferdiggjøre en ting, kan du ikke alltid holde deg til fortiden og komme med meningsløse tilfeller som skjedde for lenge siden. Bare slutte å holde fast ved det, det er i fortiden - la det bli der.
En mentalt sterk person vil aldri bringe eksempler fra fortiden mellom et argument, da dette ikke vil ende opp med noen konklusjon.
Du må heller jobbe videre med argumentet, finne årsaken til det og avgjøre en gyldig løsning i stedet for å trekke fortiden igjen og igjen.
Fullfør deg selv
Mange begynner å tro at partneren deres er ansvarlig for deres lykke og føler seg ganske enkelt ufullstendig i fraværet.
Du må forstå at du er komplett selv, lever slik du liker, spiser, sover og slapper av slik du føler deg komfortabel. Ikke gjør det bare overlever nøkkelen til din lykke, og frihet i andres hender.
Uten tvil, du elsker og respekterer partneren din, men bare du kan fullføre deg selv ved å forbli slik du er. Ikke stol på din partner blindt for din mentale velvære.
Ikke få partneren din til å føle seg lav
For å begrunne poenget vårt, la de fleste av oss ned våre partnere. Men dette kan være det største problemet som kan forårsake fremtidige problemer i ekteskapet ditt og også din mentale velvære.
Tross alt er det så lett å finne feil hos andre og klandre dem, men dette resulterer bare i ødelagte forhold og skilsmisser.
I stedet for å klandre partneren din for visse ting, må du ikke legge dem fra deg, da du må løfte den andre personen og forklare dem rolig om hvor de gikk galt.
Snakk rolig til dem og med tålmodighet. Det kan ordne opp i ting selv før du ventet.
Ikke involver den tredje
Lykkelige par involverer eller søker vanligvis ikke forslag fra noen andre mens de er midt i et krangel.
Du er i trøbbel, så dere to må ordne opp selv, ingen tredje person kan forstå bedre enn dere.
I stedet for å be en tredje person om å gi deg råd, kan du sitte sammen med partneren din, roe deg ned og diskutere tingene ordentlig mens du holder ubrukelige poeng til side.
Å involvere en tredje person vil bare bringe avstander i ekteskapet ditt og hemme din mentale velvære.
I dette scenariet må du imidlertid ikke forvirre en rådgiver eller en terapeut som en tredje person.
Med mindre du og partneren din ikke finner en løsning på problemene dine, anbefales det alltid å lete etter profesjonell hjelp.
Sunn og regelmessig kommunikasjon
Uansett hvor travelt og hektisk arbeidslivet du har, ikke hopp over å snakke med partneren din.
Disse små avstandene vil til slutt bli store problemer, og dette vil ikke bare påvirke ekteskapslivet ditt, men også barna dine- deres barndomserfaringer, akademiske prestasjoner og sosiale liv.
Diskuter alt med partneren din, åpne opp, uttrykk selv de tingene du er ukomfortabel med å dele med noen. Dette vil hjelpe deg med å bygge tillit og sunn kommunikasjon med partneren din.
Se denne videoen for flere tips om sunn kommunikasjon:
Tilbringe tid med familie
I helger eller kvelder, planlegg noe regelmessig. Ta barna med deg ut og ha det hyggelig sammen med dem. Dette vil få dem til å føle seg spesielle og automatisk styrke forholdet til partneren din.
I stedet for å legge deg på sofaen og bla gjennom kontoer på sosiale medier, invester i god tid med partneren din, og få dem til å føle seg spesielle.
Når du føler at ting ikke fungerer, eller en av dere virker konstant frustrert, kan du bare sitte og uttrykke deg fritt før de små problemene tar form av store.
Hvis du fortsetter å snakke regelmessig med partneren din, vil problemene dine gradvis avta, og du vil definitivt ha et sunnere forhold til partneren din.
Det er bedre å jobbe med bekymringene eller problemene dine hver dag og opprettholde et sunt forhold til partneren din fra dag én. Dette vil automatisk resultere i ditt optimale mentale velvære og partnerens.