Innhold
- Hvem fullfører utroskapen?
- Utroskapsfasen for utroskap
- 1. Forholdet
- 2. Å gjenoppdage forholdet ditt
- 3. Avdekke de dypere problemene
- 4. Adressering av smerte og forståelse av smertebehandling
- 5. Opprette en tidslinje
- 6. Tilgivelse og helbredelsesprosessen
- 7. Råd om du har barn
- 8. Hvordan gå frem
Utroskapsfasen for utroskap er en terapiform designet for å hjelpe deg med å håndtere det følelsesmessige traumet som følger etter å ha gjennomgått en affære i forholdet ditt. Følelser kan overvelde deg med usikkerhet, bekymring, angst, smerte og mistillit etter utroskap. Disse kan være vanskelige å håndtere på egen hånd og kan forårsake følelsesmessig skade i årene som kommer.
Å søke profesjonell rådgivning kan være til stor nytte for deg enten som singel eller som par. Utroskapsfasen for utroskap er designet for å løse problemene dine, koble til deg selv eller partneren din igjen, lage en tidslinje og lage en plan for hvordan du kan gå videre. Denne artikkelen ser på stadiene for utroskap for utroskap og hvordan de kan hjelpe deg.
Hvem fullfører utroskapen?
Uansett hvilken form det tar, er juks en av de mest smertefulle opplevelsene du kan gå gjennom. Derfor kan denne prosessen gjøres alene som en måte å jobbe gjennom følelsene dine eller med en partner som en form for ekteskapsrådgivning.
Hvis du er et par, kan denne prosessen hjelpe deg med å lære hvordan du går videre sammen eller hver for seg. Hvis du har forlatt partneren din, kan gjenopprettelse av utroskap fortsatt hjelpe deg med å håndtere tilbakeslaget i saken og problemene den kan ha forårsaket i livet ditt, for eksempel følelser av mistillit, svik og tvil.
Uansett omstendigheter, vil du finne det nyttig å ha en profesjonell ved din side når du jobber med saken.
Utroskapsfasen for utroskap
Som mange andre former for ekteskapsrådgivning, utføres utroskapsterapi i etapper, designet for å bli bedre kjent med deg og din partner. Dette vil hjelpe terapeuten din til å forstå dine personlige forhold, samt la deg bli kjent med deg selv og partnerens behov og ønsker på et annet nivå. Her er de vanlige stadiene av utroskapsterapi for utroskap.
1. Forholdet
Siden dette er grunnen til at du er her, vil utroskapsterapi dekke stadiene i forholdet ditt, inkludert forholdet. Dette kan gå dypt inn i detaljer for at begge parter skal være helt ærlige med hverandre ikke bare om saken, men hva som kan ha ført til sammenbrudd i kjærlighet og kommunikasjon mellom paret.
Dette kan være et veldig smertefullt trinn i utroskapsfasen for utroskap, men det er nødvendig.
2. Å gjenoppdage forholdet ditt
Hvis målet ditt er å holde sammen, vil et stadium av gjenoppretting være å gjenoppdage deg selv og din partner. Etter en affære er det veldig vanskelig å gjenoppta ditt tidligere forhold som det en gang var. Derfor er det så viktig å fokusere på å bygge en ny sammen. Din terapeut vil hjelpe deg med å gi deg verktøyet du trenger for å legge fortiden bak deg og fokusere på å gjenoppdage det gode i forholdet ditt.
3. Avdekke de dypere problemene
Mange saker skjer helt uten grunn, mens andre kan komme til å være et produkt av depresjon, mangel på kjærlighet eller hengivenhet i et nåværende forhold, rusmisbruk eller tidligere traumer. Hvis din terapeut oppdager at noen av disse problemene er en sentral årsak til ulykken i forholdet, vil de begynne å ta opp dette som en del av behandlingsplanen.
4. Adressering av smerte og forståelse av smertebehandling
Siden en terapeut er utdannet profesjonell, vil de hjelpe deg med å håndtere eventuelle smerter og smerter du føler. De kan til og med være i stand til å oppdage symptomer og bivirkninger forårsaket av saken som plager deg, for eksempel de som er relatert til PTSD eller traumer. De vil også kunne hjelpe deg med emosjonell smertebehandling og hjelpe deg med å jobbe gjennom hjertesorgen du føler.
5. Opprette en tidslinje
Noen stadier av utroskap er å bygge en tidslinje. I løpet av dette stadiet vil du få en tidslinje, si en måned, for å finne ut om du vil bli sammen eller slutte å skilles. Bruk denne fasen til å bygge en ekte pro/con -liste om hvorvidt det å være sammen ville være gunstig for deg eller ikke. Det er viktig å være åpen og ærlig med deg selv og partneren din i løpet av denne tiden, og aldri haste avgjørelsen din. Ved slutten av måneden vil du fortelle terapeuten din om du bor sammen eller slutter.
6. Tilgivelse og helbredelsesprosessen
Saker er smertefulle opplevelser for begge involverte parter. Som et resultat av utroskap kan skyld, mistillit og sinne strømme inn i forholdet ditt, selv om du prøver ditt ytterste for å tilgi partneren din. Disse motstridende følelsene kan være vanskelige å håndtere. Terapeuten din kan hjelpe deg gjennom helbredelsesprosessen. Dette inkluderer å lage en handlingsplan for hvordan du kan koble til igjen som romantiske partnere og venner, hvordan du gjenoppbygger tillit til hverandre, og hvordan du forplikter deg til et tilsynelatende ødelagt forhold.
7. Råd om du har barn
Hvis du har barn sammen, vil terapeuten sannsynligvis inkludere det aspektet av forholdet ditt i rådgivningsøkten på et eller annet tidspunkt. De vil lytte til bekymringene dine angående barna dine, forholdet og valget ditt om du skal bo sammen eller ikke, og vil kunne instruere deg om den beste måten å være medforelder mens du går gjennom denne vanskelige tiden.
8. Hvordan gå frem
På slutten av den valgte tidslinjen din, må du informere rådgiveren din om du har bestemt deg for å bli sammen eller ikke. Fra dette tidspunktet kan du fortsette parterapi hvis du fremdeles er ambivalent til forholdstatusen din, eller gå videre til individualiserte terapisessioner for å bli bedre kjent med deg selv.
Uansett hvilket valg du tar, vil terapeuten din kunne hjelpe deg med å planlegge et kurs om hvordan du kan gå videre med livet ditt enten sammen eller hver for seg, slik at du kan fortsette å leve livet ditt og gjøre fremskritt mot dine mål.
Det endelige målet med utroskapsterapi er å lære å tilgi. Denne helbredelsesveien er ikke rask og kommer i mange stadier, men fordelene oppveier langt vanskelighetene. Par eller enslige som har å gjøre med emosjonell uro på grunn av en affære i forholdet deres, vil ha stor nytte av denne formen for rådgivning.