Innhold
- Hva er en usikker festestil?
- 3 Typer usikker festing
- 1. Usikker-ambivalent tilknytning
- 2. Usikker-unngående vedlegg
- 3. Usikkert uorganisert vedlegg
- Hva forårsaker usikker tilknytning?
- 1. Overgrep og omsorgssvikt
- 2. Traumer og tap
- 3. Mangel på lydhør foreldre
- Eksempler på usikker tilknytningsadferd
- Eksempler på usikker tilknytningsadferd hos barn
- Eksempler på usikker tilknytningsadferd hos voksne
- Hvordan usikker tilknytning påvirker forhold i voksen alder
- 3 måter å overvinne usikker festestil
- 1. Kommunikasjon
- 2. Individuell terapi
- 3. Parterapi
- Konklusjon
De fleste som har interesse for psykologi har hørt om fordelene med tilknytning. Utvikling av psykolog John Bowlby sier tilknytningsteori at små barn utvikler tilknytninger til minst en voksen som gir trøst når de er redde, sårbare eller plaget.
Mary Ainsworth skisserte senere forskjellige typer tilknytning, hvorav den ene er den usikre festestilen. Under denne paraplyen er det tre spesifikke usikre tilknytningsmønstre, som fører til problemer i voksne forhold.
Hva er en usikker festestil?
Den usikre tilknytningsstilen beskriver et interaksjonsmønster i relasjoner der en person viser frykt eller usikkerhet. Det er i kontrast til et sikkert vedlegg, der en person føler seg trygg og trøstet rundt sin partner i tider med nød.
Folk som får konsekvent omsorg og pleie som barn, får trygghet i tilknytningen.
På den annen side har individer som viser usikre tilknytningsmønstre høye angstnivåer i forholdet og føler seg ikke sikre på at partnerne dekker deres behov.
Dette kan føre til relasjonskonflikt og vanskeligheter med å danne nære relasjoner med andre. Det er ikke overraskende at en gjennomgang av forskningen viser at individer som er usikre i forhold har lavere tilfredshet med forholdene sine.
3 Typer usikker festing
En usikker tilknytning er et paraplybegrep som beskriver mennesker som nærmer seg forhold med frykt og nød, men det er flere typer usikre tilknytningsmønstre:
1. Usikker-ambivalent tilknytning
Hos mennesker med denne tilknytningsstilen manifesterer usikker oppførsel seg i form av klissethet.
Noen som er usikker-ambivalent, trenger hyppig forsikring fra partneren sin, og de kan være redde for å bli forlatt. Denne festestilen kalles også noen ganger usikker motstandsdyktig festing.
2. Usikker-unngående vedlegg
Denne vedleggsstilen er forbundet med avvisende oppførsel i relasjoner.
En person med denne typen tilknytning vil unngå intimitet og ha problemer med å utvikle nære relasjoner med en partner eller være sårbar med en partner.
3. Usikkert uorganisert vedlegg
Usikker oppførsel med denne typen festestil kan være noe uberegnelig.
Noen med en usikker uorganisert tilknytning har problemer med å takle nød og vil ikke ha noe reelt mønster knyttet til tilknytning.
De tre ovennevnte usikkerhetstypene kan føre til vanskeligheter i romantiske forhold og intime forbindelser med andre.
Hva forårsaker usikker tilknytning?
Usikker tilknytningsteori gir retningslinjer for årsaker til usikkerhet i forhold, og mange av disse årsakene er testet av forskere.
For eksempel har det blitt teoretisert at tilknytning begynner i barndommen, og følgende faktorer kan være årsaker til usikker tilknytning:
1. Overgrep og omsorgssvikt
Ifølge en gjennomgang av forskjellige studier er det å bli misbrukt eller neglisjert som barn knyttet til å utvikle en usikker tilknytning.
Faktisk er det 3,76 ganger større sannsynlighet for at voksne som lider av barnemishandling eller omsorgssvikt sliter med usikre romantiske tilknytninger.
Prøv også: Emosjonell forsømmelsestest i barndommen
2. Traumer og tap
Eksperter har også rapportert at uløst tap og traumer kan føre til usikre tilknytningsstiler hos voksne i tillegg til barnemishandling og omsorgssvikt.
Å miste en forelder, bli skilt fra foreldre eller utsatt for traumatiske hendelser som krig, gjengvold eller vold i hjemmet kan derfor føre til en usikker tilknytningsstil. Fysiske og seksuelle overgrep er også traumer.
Det kan være flere forklaringer på hva som forårsaker utrygghet i relasjoner, men det kommer stort sett ned på erfaringer i tidligere forhold, først og fremst de med en forelder eller hovedoppsynsmann.
Et trygt tilknytning utvikler seg hvis omsorgspersoner var varme, pleiende og konsekvent tilgjengelige og lydhøre for et barns behov. Usikre tilknytninger utvikler seg når denne typen omsorg mangler, enten på grunn av overgrep, vold, omsorgssvikt eller følelsesmessig fravær.
3. Mangel på lydhør foreldre
Barn hvis foreldre eller primære omsorgspersoner ikke var konsekvent lydhøre eller støttende, kan få barna til å utvikle usikre tilknytninger, noe som til slutt kan føre til tilknytningsproblemer i voksen alder.
For eksempel, hvis en forelder er fysisk fraværende fra et barns liv eller følelsesmessig utilgjengelig, kan barnet utvikle usikre tilknytningsmønstre. En forelder som sliter med psykisk lidelse eller avhengighet kan være minimalt lydhør og øke risikoen for usikker tilknytning hos barn.
På samme måte, hvis en forelder noen ganger reagerer på et barns behov eller har en tendens til barnet i nødstider, men andre ganger ikke, kan barnet være usikkert om deres behov vil bli dekket, noe som kan føre til usikker tilknytning.
Eksempler på usikker tilknytningsadferd
Usikre tilknytninger kan føre til spesifikk atferd når en person prøver å takle angst og usikkerhet om intime forbindelser med andre.
Denne oppførselen kan se annerledes ut basert på en persons alder. For eksempel kan usikker barneatferd presentere seg litt annerledes enn usikker tilknytning hos voksne.
Noen atferdstegn på usikker tilknytning hos barn er som følger:
- Unngår aktivt foreldre/omsorgspersoner
- Hyppige anfall av utrøstelig gråt
- Å være altfor klissete med foreldre/omsorgspersoner
- Maskering av følelser
- Får panikk når den er skilt fra en forelder
- Nekter å utforske miljøet
- Vanskeligheter med å regulere egne følelser
- Fremstår som ekstremt uavhengig når barnet i virkeligheten krever oppmerksomhet
Voksne med usikre tilknytninger har en tendens til å vise noen av følgende atferd i forholdet:
- Lav selvtillit
- Nekter å be om hjelp
- Skyve bort andre, i stedet for å la dem komme tett
- Å være redd for forlatelse
- Presenterer som spesielt klissete i romantiske forhold eller vennskap
- Søker ofte forsikring om at alt er i orden i et forhold
- Ekstrem uavhengighet
- Nøl med å bli intim med andre mennesker
- Sjalusi i forhold
Usikker oppførsel i et voksent forhold oppstår fordi personen er redd for at partneren vil forlate dem eller unnlate å dekke deres behov.
For noen med en ambivalent tilknytning fører dette til angst og klamhet for å forhindre forlatelse.
I kontrast vil noen med en unngående tilknytningsstil avstå fra å være i nærheten av andre, så de blir ikke skuffet eller såret hvis de blir forlatt, eller partneren deres ikke dekker deres behov.
Hvordan usikker tilknytning påvirker forhold i voksen alder
Dessverre er det kjent at en usikker tilknytningsstil som utvikler seg i barndommen, kan ha varige effekter og overføre til voksne forhold.
Når noen har en usikker-ambivalent tilknytning, for eksempel, kan de være så engstelige i relasjoner at de vil bruke all sin tid sammen med partneren sin, og aldri la partneren ha alene tid.
Denne klissete oppførselen kan være en avstengning og skyve bort potensielle partnere. På den annen side kan en person som har et usikker-unngående tilknytningsmønster, slite med ensomhet på grunn av frykt for å være nær andre.
De kan også fremstå som kalde og uinteresserte i forholdet, noe som kan føre til konflikt.
Forskning har sett på de spesifikke effektene av usikre tilknytninger på voksne forhold. En studie fant at individer som hadde unngående eller motstandsdyktige tilknytningsstiler hadde en tendens til å bruke umodne forsvarsmekanismer når de kommuniserte med andre.
For eksempel kan de være tilbøyelige til å undertrykke følelsene sine eller projisere sin egen frykt og angst på andre. Dette er forståelig problematisk for forhold, men det er et forsøk på å beskytte seg mot å bli skadet av mennesker med en usikker tilknytningsstil.
Annen forskning antyder at usikre tilknytningsforhold kan føre til følgende atferd:
- Når en person som unngår tilknytningstilstand er bekymret, vil de sannsynligvis ikke søke trøst fra partneren sin, og de vil heller ikke tilby trøst til en nødlidende partner.
- Personer med en usikker tilknytningsstil som unngår en tendens til å søke mindre fysisk kontakt og distansere seg fra partnerne når de skilles, for eksempel før partneren drar for en tur på flyplassen.
- Noen med en usikker tilknytningsstil kan bli veldig bekymret når de diskuterer en konflikt med partneren sin, og de har en tendens til å se forholdet deres negativt i perioder med stress.
- En person med en unngående tilknytningsstil vil koble seg fra sine partnere i tider med stress. I kontrast vil noen med en ambivalent eller motstandsdyktig tilknytningsstil ha en tendens til å oppføre seg dysfunksjonelt og skade forholdet.
Oppsummert kan usikre tilknytningsstiler i relasjoner gjøre det vanskelig for mennesker å håndtere konflikter, få kontakt med sine partnere og føle seg trygge i et forhold.
Videre har tilknytningsmønstrene som begynner i barndommen en tendens til å fortsette inn i voksenlivet hvis ingenting blir gjort for å endre dem.
For eksempel vil et barn som lærer at han eller hun ikke kan stole på at foreldre gir emosjonell støtte og beskyttelse, være motstandsdyktig mot å stole på en romantisk partner, slik at de ikke henvender seg til partneren for å få hjelp og forbindelse, noe som vanligvis forventes i et forhold .
Utenom å forårsake skade på relasjoner, kan usikre tilknytningsstiler hos voksne føre til lav egenverd, depresjon og andre psykiske problemer.
3 måter å overvinne usikker festestil
En usikker tilknytningsstil har vanligvis røtter i barndommen, men det er måter å overvinne problemer som oppstår fra usikre tilknytningsforhold:
1. Kommunikasjon
Hvis du er i et engasjert forhold, må du kommunisere med partneren din om usikkerhet du har og hvor de kan ha utviklet seg.
Å være ærlig med partneren din om dine behov kan hjelpe dere to til å komme på samme side, slik at de forstår hvor oppførselen din kommer fra.
2. Individuell terapi
Til syvende og sist må du kanskje søke terapi for å hjelpe deg med å utvikle måter å takle nød og forholdsproblemer.
Det hjelper også å lære måter å overvinne barndomsproblemer som kan ha skapt en usikker tilknytningsstil.
3. Parterapi
Du og din signifikante andre kan ha fordeler av å delta på terapi sammen, slik at de kan lære mer om situasjonen din og lære hvordan du kan støtte deg når du navigerer ved problemstillinger.
Konklusjon
En usikker festestil kan være ambivalent/motstandsdyktig, unngående eller uorganisert.
Disse stilene har røtter i barndommen når mennesker enten utvikler trygge tilknytninger til omsorgspersonene sine eller lærer at de ikke kan stole på at omsorgspersoner gir dem
Konsekvent, tilstrekkelig støtte og sikkerhet, noe som fører til usikre vedlegg. Disse tilknytningsmønstrene fra barndommen har en tendens til å følge mennesker til voksen alder, men det er måter å takle det på slik at den usikre tilknytningsstilen ikke skader forholdene dine.