Innhold
- 1. Ikke påfør usikkerhet på deg selv
- 2. Kommuniser til partneren din om usikkerheten din
- 3. Lag en vane med å se på det positive daglig eller ofte i det minste
- 4. Øv på selvmedfølelse og bygg opp en selvfølelse
- 5. Arbeid med dine svakheter og godta dem
- 6. Ikke vær folkelig
Utrygghet i relasjoner - En følelse vi alle har følt i våre liv på en eller annen måte på et tidspunkt eller mer.
Fra selvtilliten til sjalusien og hatet som holder deg oppe om nettene, håper vi at du er enig med oss når vi sier at det å føle seg usikker må være den verste av alle følelser, ikke sant?
Men for noen mennesker er det mer enn bare noen få dager eller øyeblikk å være usikker i et forhold. Slike mennesker føler seg engstelige hele tiden i forholdet, og selv om det er noe naturlig, kan det å føle usikkerhet være giftig for forholdet ditt.
Derfor er det viktig å se opp for de gangene du føler deg usikker og jobber med det siden starten. For å hjelpe deg med å gjøre det, nedenfor er de seks måtene på hvordan du kan slutte å være usikker i et forhold.
1. Ikke påfør usikkerhet på deg selv
Hvis du er usikker i et forhold, er det fremste trinnet for å håndtere usikkerhet å slutte å pålegge deg selv.
Noen ganger blir du så selvbevisst at du begynner å holde deg ansvarlig for alt som går galt med deg. Og det er en kjedereaksjon som presser deg dypt ned i myra av usikkerhet og angst.
Selvintrospeksjon er bra. Men sørg for at det ikke blir en besettelse for deg som ytterligere eskalerer usikkerheten i forholdet ditt.
Prøv å utvikle riktig resonnement. Ikke alt ille skjer på grunn av deg. Søk profesjonell hjelp eller les selvhjelpsbøker for å hjelpe deg med å justere tankene dine og bli kvitt usikkerhet.
2. Kommuniser til partneren din om usikkerheten din
En av de beste måtene for å overvinne usikkerhet i forhold er å snakke om dem til partneren din.
Snakk med dem, og fortell dem hva det er som gjør at du føler deg usikker.
For eksempel, er det for vennlige med noen andre jenter eller gutter enn deg? Fortell dem og kommuniser med dem om det. Dette er viktig ettersom vi noen ganger trenger selvtillit for å øke tilliten til oss selv.
Imidlertid er et viktig aspekt her at du forteller partneren din rolig om det i stedet for å slå på dem fordi det ikke egentlig er deres feil heller.
Sørg derfor for å snakke med partneren din, og prøv å følge en løsning sammen i stedet for å få dem til å lide.
3. Lag en vane med å se på det positive daglig eller ofte i det minste
Hva forårsaker utrygghet i et forhold?
Hvis du føler deg usikker i et forhold, spør deg selv - føler du ofte at du ikke er elsket?
Dette er kanskje ikke tilfelle i virkeligheten, men du kan pålegge deg selv disse negative tankene. Du kan veie feilene dine langt utover, og få deg til å føle deg dårlig om deg selv.
Det er ikke noe skjult faktum at usikkerhet springer ut av de tingene vi mangler og kretser rundt våre negative eller feil. Disse usikkerhetene begynner deretter å få oss til å føle oss mindre verdifulle som helhet, ettersom vårt hovedfokus bare er på våre mangler i det øyeblikket.
Derfor er det viktig å se på det positive hver gang du føler deg usikker på å slippe unna denne følelsen.
Gjør det faktisk til en vane. Minn deg selv på din verdi og verdien du bærer, og vær glad for den du er.
Sørg imidlertid for at dette ikke lokker deg til å være arrogant og borte fra ydmykhet, noe som er en annen giftig egenskap som kan skade deg som individ og dine andre forhold.
4. Øv på selvmedfølelse og bygg opp en selvfølelse
Personer som er usikre i forhold har en tendens til å ha dårlig selvtillit. Og det forklarer ganske mye at når vi ikke føler noen tilfredsstillelse på innsiden, hjelper det ikke mye å søke validering på utsiden.
Derfor er det viktig å praktisere selvmedfølelse og bygge sterk selvfølelse. Dette påkaller en tilfredshet med hvem du er som helhet og lar deg elske deg selv.
Dette på et større bilde kutter grunnårsaken til din usikkerhet i forholdet, og hjelper deg med å oppnå den fred du fortjener!
Følgende gir deg viktige råd for å slutte å være usikker i et forhold.
5. Arbeid med dine svakheter og godta dem
For å slutte å være usikker i et forhold, er det viktig å erkjenne at ingen mennesker noen gang har vært perfekte.
Vi har alle vårt eget sett med positive og feil, og det er helt perfekt å være feil. De er en del av din identitet.
Så eier dem og husk at feilene dine ikke er den eneste delen av deg. Vedta en positiv oppførsel overfor deg selv og andre også.
Og i tillegg arbeide med feilene dine hvis de kan fikses.
6. Ikke vær folkelig
For å komme over usikkerhet i ekteskapet ditt, kan du utilsiktet ty til vanen å glede din ektefelle uten grunn. Du kan gå på kompromiss med feil fot og invitere deg selv til flere problemer.
Husk at ved å være falsk og prøve å glede din ektefelle eller andre familiemedlemmer eller venner, kan du ikke bli kvitt usikkerhet. Faktisk kan noen egoistiske mennesker rundt dra fordel av denne vanen.
Så, hvordan komme seg over usikkerhet i dette tilfellet?
Du må øve deg selv-kjærlighet hvis du vil slutte å være usikker i et forhold. Du kan ikke forvente at andre skal elske deg hvis du ikke elsker deg selv slik du er.
Og i denne prosessen, hvis du tilfeldigvis irriterer noen rundt deg, slipp det! Du er ikke ansvarlig for å holde alle lykkelige. Hvis folk feiltolker handlingene dine, kan du prøve å forklare deg selv på en høflig måte, men ved å holde hodet høyt.
Hvis du fortsatt finner deg selv å gruble over hvordan du skal håndtere tillitsspørsmål og usikkerhet i et forhold, må du søke profesjonell hjelp.
Å være usikker i et forhold er ikke bare skadelig for forholdet ditt, men også din egen psykiske helse og følelsesmessige velvære.
En profesjonell rådgiver eller terapeut kan hjelpe deg med å tyde de underliggende problemene som fører til usikkerhet og andre atferdsproblemer. Ved å bruke en systematisk tilnærming kan de utstyre deg til å identifisere bekymringene dine og håndtere dem effektivt.