Innhold
I de tjuefem årene har jeg jobbet med par, jeg kan med sikkerhet si at de fleste dukker opp med det samme problemet. De sier alle at de ikke kan kommunisere. Det de egentlig mener er at de begge føler seg alene. De føler seg frakoblet. De er ikke et lag. Vanligvis viser de meg det i sanntid. De sitter på sofaen min - vanligvis i motsatte ender - og unngår øyekontakt. De ser på meg i stedet for hverandre. Ensomheten og fortvilelsen skaper et gapende hull mellom dem og skyver dem bort fra hverandre i stedet for å bringe dem nærmere.
Ingen kommer i et forhold for å være ensom. Det kan være en virkelig håpløs følelse. Vi registrerer oss i håp om ekte forbindelse - den følelsen av enhet som forsvinner vår ensomhet på et dypt, primalt nivå. Når den forbindelsen er brutt, føler vi oss tapt, motløs og forvirret.
Par antar at alle andre har en nøkkel til en lås de ikke kan velge. Her er noen gode nyheter. Det er en nøkkel - faktisk fem nøkler!
Du kan begynne å komme nærmere din partner i dag ved å bruke disse fem nøklene til effektiv parkommunikasjon.
1. Nysgjerrighet
Husker du de første dagene av forholdet? Når alt var friskt og spennende og nytt? Samtalen var morsom, animert og interessant. Du lengtet hele tiden etter mer. Det er fordi du var nysgjerrig. Du ville virkelig kjenne personen over bordet fra deg. Og like viktig var at du ville bli kjent. På en eller annen måte i løpet av et forhold atrofierer denne nysgjerrigheten. På et tidspunkt - vanligvis ganske tidlig - bestemmer vi oss for hverandre. Vi forteller oss selv at vi vet alt det er å vite. Ikke gå i denne fellen. Gjør det i stedet til ditt oppdrag å komme til bunns i tingene uten dom. Finn ut mer i stedet for å kjempe mer. Finn ut noe nytt om partneren din hver dag. Du vil bli overrasket over hvor lite du egentlig vet. Start spørsmålene dine med denne setningen: Hjelp meg å forstå .... Si det med ekte nysgjerrighet og vær åpen for svaret. Retoriske spørsmål teller ikke!
2. Comgåelse
Nysgjerrighet fører naturlig til medfølelse. Jeg har et bilde av min far på skrivebordet mitt. På bildet er faren min to år gammel, sittende i fanget til bestemoren min og vinket til kameraet. På baksiden av bildet har bestemor skrevet: "Ronnie vinker farvel til faren sin." Foreldrene til faren min ble skilt da han var to. På det bildet vinker han bokstavelig talt farvel til faren - en mann han sjelden vil se igjen. Det hjerteskjærende bildet minner meg om at min far tilbrakte de første årene uten et. Min vilje til å være nysgjerrig på min fars historie får meg til å føle medfølelse med ham. Vi finner medfølelse med mennesker når vi gidder å forstå smerten deres.
3. Ckommunikasjon
Når vi har etablert et trygt, medfølende miljø, kommer kommunikasjon naturlig. Visste du at de fleste vellykkede par ikke er enige om alt? Faktisk er de ofte enige om å være uenige om det meste. Men de kommuniserer effektivt, selv i konflikt. Ved å bruke nysgjerrighet til å skape en medfølende atmosfære, etablerer de et miljø der kommunikasjon er trygg, selv når det er ubehagelig. Vellykkede par vet hvordan de skal unngå "beviskriger". De gir opp behovet for kontroll. De spør, de lytter, de lærer. De velger å snakke om selv vanskelige og følsomme ting uten forutsetninger og uten dømmekraft.
4. Cutarbeidelse
Tenk på et idrettslag eller et band eller en gruppe mennesker som krever samarbeid for å fungere effektivt. På et godt team er det mye effektivt samarbeid. Samarbeid er muliggjort av de tre første C -ene. Nysgjerrighet fører til medfølelse, noe som fører til kommunikasjon. Med de essensielle elementene på plass, kan vi ta beslutninger som et lag fordi vi ER et team. Vi er forpliktet til vår gjensidige forståelse av hverandre, og vi er på samme side, selv når vi er uenige.
5. Ctilkobling
Du trenger ikke å være ekspert for å fortelle hvilke par på en restaurant som har vært sammen lengst. Bare se deg rundt. De som ikke snakker har gitt opp forbindelsen. Se deg rundt igjen. Legg merke til parene som er interessert i hverandre? Disse parene bruker de fire første C -ene - nysgjerrighet, medfølelse, kommunikasjon og samarbeid - og de føler seg forbundet! De har skapt et trygt miljø for å dele sine tanker og historier. En forbindelse er et naturlig utfall når vi har giddet å være nysgjerrige når vi har funnet medfølelse i våre hjerter, når vi har delt vårt dypeste selv og når vi virkelig har blitt et team.
Neste gang forholdet ditt føles ensomt, kan du utfordre deg selv til å begynne å stille forskjellige spørsmål og være åpen for svarene. Grav dypt etter medfølelse. Kommuniser tankene dine og del historien din. Kle deg og møt opp som et teammedlem i stedet for å jobbe mot partneren din. Velg å godta og verdsette partnerskapet ditt nok til å lene deg inn i stedet for å skyve unna. Før du vet ordet av det, vil du føle deg tilkoblet, og den forferdelige ensomheten vil bli erstattet av den dype, bekreftende forbindelsen du meldte deg på i utgangspunktet.