15 tips for å håndtere langdistanse forholdskamper og argumenter

Forfatter: Louise Ward
Opprettelsesdato: 5 Februar 2021
Oppdater Dato: 28 Juni 2024
Anonim
15 tips for å håndtere langdistanse forholdskamper og argumenter - Psykologi
15 tips for å håndtere langdistanse forholdskamper og argumenter - Psykologi

Innhold

De fleste av oss kan ikke velge når, hvor, hvordan og hvem vi forelsker oss i. Og vi overrasker oss selv ofte!

For eksempel kan det hende du blir forelsket i noen eldre eller yngre enn du forventet. Eller du er overrasket over at du faktisk møtte noen som satt ved siden av deg på et fly - og som viste seg å være en klok kamp for deg!

Alle relasjoner har unike utfordringer, og en av de mer utfordrende forholdssituasjonene er en som er lang avstand. Likevel, for noen par, passer langdistanse godt til deres følelsesmessige og karrierebehov.

For eksempel, for par der hver person må reise ofte på jobb og når det geografisk ikke er mulig å bo sammen, er et langdistanseforhold den eneste måten å være et par på.


Årsaker til langdistanse forholdskamper

En av de torneste problemene for langdistanseforhold er håndtering av slagsmål og argumenter. Alle par har uenigheter, men LDR-par har ofte en tendens til å ha mer alvorlige forholdsproblemer på lang avstand.

Hvorfor det? De må håndtere disse viktige problemene:

  • Ikke være i stand til å holde hender mens du diskuterer vanskelige temaer
  • Å ikke kunne "kysse og sminke" i tide
  • Å ikke kunne lese hverandres kroppsspråk fullt og nøyaktig
  • Ikke å ha nok eller riktig tidspunkt for øyeblikket til å snakke ut ting.

For å gjøre saken verre er noen emner vanskeligere å håndtere i et langdistanseforhold fordi du har forskjellige arbeidstider, bor i forskjellige tidssoner, ikke kan håndtere tidssensitive problemer som fungerer for dere begge, og ikke gjør det ha alle dokumenter, post og andre papirer du trenger.

Disse hurtigtastemnene inkluderer:


  • Bestrider regninger for uriktige belastninger på kredittkortene dine
  • Vil ikke eller kan bestille neste fly- eller togrute for å se hverandre
  • Å ikke kunne planlegge eller delta på viktige familie- og vennearrangementer sammen
  • Ikke enig om hvordan du vil tilbringe din dyrebare tid sammen
  • Ikke å ha nok eller god tid til å håndtere at en av dere er syk eller trenger råd.

15 tips for håndtering av langdistanse forholdskamper

Så hva kan dere gjøre for å være lykkeligere sammen? Hvordan kan du håndtere langdistanse forholdskamper?

Her er noen testede tips for å komme gjennom et langdistanseforhold.

Du trenger kanskje ikke alle disse ideene, og du vil sannsynligvis også trenge å tilpasse dem til din unike situasjon. Med disse tipsene om langdistanse forholdskamper, vil du over tid bli gode problemløsere og partnere!

1. Vet hva du skal diskutere

Hvordan håndtere argumenter i et forhold?

Til å begynne med, lag en liste etter viktigheten av tingene du trenger å diskutere personlig.


Det er så mange ting du kanskje ikke tenker på når du møter hverandre personlig. Det er bedre å beholde en liste for å unngå at du glemmer viktige ting i spenningen ved å møte etter lang tid.

2. Hold hendene

Spesielt når dere er sammen og har uenigheter, hold alltid hverandres hender eller klem hverandre. Dere skulle møtes etter lang tid. Det skal ikke være rom for argumenter.

3. Bli løsningsorientert

INGEN klage uten først å tilby en løsning!

Argumenter er uendelige. Og å kjempe i langdistanseforhold kan bli mer plagsomt fordi dere begge ikke er rundt hverandre.

Så, i stedet for å fokusere på problemet og spille skyldspillet, kan du håndtere langdistanse forholdskamper ved å lete etter en løsning.

4. Lytt

Et av tipsene om forholdsargument er å lytte til partneren din uten avbrudd. Kommunikasjon betyr ikke bare å snakke og uttrykke din side av historien. Det betyr også å praktisere kunsten å lytte.

Så lytt, forstå og innlev.

5. Uenighetsteknikk

I stedet for å beskylde eller klandre partneren din når du prøver å løse et problem, kan du praktisere denne uenighetsteknikken for å løse langdistanseforholdskamper i stedet for å forklare eller argumentere poengene dine i en uenighet.

Snakk om dine følelser og problemer som om du var din partner. Snakk i den første personen ved å bruke ordet "jeg". Denne teknikken vil føles vanskelig i begynnelsen, men du vil få en bedre forståelse av partneren din - og en bedre løsning.

6. Skriv kjærlighetstekster

Ikke la en dag gå uten å sende kjærlighetstekster eller et av de spesielle bildene til partneren din. Notatet ditt kan være kort.

For eksempel kan du skrive ting som:

  • Jeg vet at du kommer til å klare deg godt i presentasjonen!
  • Jeg savner deg og tenker på deg først om morgenen og det siste om natten.
  • Jeg elsker å være med deg. Og når du blir stresset, bare tenk på den spesielle tiden vi nettopp hadde sammen!
  • Her er et bilde av meg i mitt nye antrekk (eller det du kjøpte til meg.)
  • Her er noen av de spesielle tingene jeg liker med deg!

Dette kan også hjelpe deg med å minne deg på hvor heldige dere er som er sammen.

7. Bli proaktiv

Ikke la ting forvirre. Gjør noen sjeleforsøk om hvorfor du og partneren din handlet slik.

Enig i at når dere er sammen, vil dere diskutere viktige spørsmål.

Hvis det er mulig, kan du diskutere dem når du er på din favorittkafé eller park eller andre steder som er viktige for deg. Å snakke på et av stedene du bor, gir kanskje ikke sikring av å være på ditt beste.

8. Velg riktig tidspunkt for å diskutere problemer

For alle langdistanseforholdskamper, ikke prøv å avgjøre varme emner når en av dere er sliten, har en tøff dag eller fortsatt har jobb å gjøre.

Hvis du kjemper mye i et forhold, vær forsiktig nok til å ringe eller sende en tekst til partneren din og diskutere problemet når du både føler deg rolig og fredelig.

9. Før journal

Journalføring er en fin måte å hjelpe deg med å reflektere over deg selv og forholdet ditt.

Inkluder ett eller alle av følgende:

Hvorfor handlet jeg på den ineffektive eller svært følelsesladede måten jeg gjorde?

Hvorfor tror jeg partneren min håndterte situasjonen slik de gjorde?

Hva foreslår jeg som en bedre måte?

10. Send et problem- og løsningskart

Smid en løsning sammen raskt - i stedet for å ha uenigheter i maraton.

Lag et diagram over de mest presserende problemene du trenger å diskutere. Skriv ut ideer, årsaker og løsninger. Forklar dem uten å bli sint eller anklager partneren din.

I stedet for å kjempe om tekst, kan du velge å snakke ut det eller sende ideen din til partneren din.

11. Utvikle empati

Tilgi deg selv og din partner for feilsteg.

Hvis du har et problem å diskutere, tenk på hvordan partneren din ville reagert. Hvilke "knapper" kan bli presset inn hos partneren din ?.

Håndter langdistanseforholdskamper ved å lage en plan for hvordan du vil adressere disse "knappene" med vennlighet og forståelse.

Sjekk ut denne videoen av Mary Jo Rapini om hvordan du kan styrke partneren din ved å vise empati:

12. Ha viktig informasjon tilgjengelig

Sørg for at du har hverandres viktige informasjon, for eksempel personnummer, delte bankkontoer og telefonnumre til beste venner, barn, familie, sjef og kolleger, advokater, leger og andre kontakter.

Det siste du vil gjøre er å møte en situasjon der du ikke vet hva du skal gjøre.

13. Unngå uenigheter

Å ha uenigheter er sunt, men for mye av det betyr bare at forholdet kan bli giftig. Dette kan imidlertid kontrolleres ganske enkelt ved å diskutere spørsmål rolig.

Viktig tips: Ikke start tiden din sammen med en uenighet, og ikke avslutt en samtale med en uenighet.

14. Tilbring tid sammen

Det er så mange apper og nettsteder som kan gi deg en opplevelse av å spille filmer eller sanger i sanntid sammen, akkurat som du ville ha gjort hvis du begge var sammen personlig.

Når du har brukt kvalitetstid sammen, kan du slippe unna mange langdistanse-forholdskamper. Så se de siste utgivelsene eller klassiske hits "sammen" når du er lett fra hverandre.

15. Feir viktige hendelser

Lag "familietid" sammen når dere er sammen og hver for seg. For eksempel kan du gjøre en zoom -samtale for å feire noe med hverandres familier. Det faktum at dere begge er fra hverandre bør ikke være grunnen til å ha en trist feiring.

Dette vil bare hoper seg opp og oppstå kamper.

Ta bort

Er det normalt å kjempe daglig langdistanse i et forhold? Det kan være dager da kampene dine om langdistanseforhold blir mer alvorlige enn de andre dagene. Men hvis det har skjedd i hele forholdet ditt, må dette korrigeres.

Husk at misforståelser, uenigheter og feil oppstår hos alle par. Så husk å følge de ovennevnte tipsene for forholdskamper.