Innhold
- Utfordring med å få opplevelsen av rik sensualitet i ekteskapet
- Drifting-det største problemet i langsiktig samarbeid i dag
- Sanselig liv er det magiske limet som holder oss nært
- Implementere nakne strategier for å øke intimiteten
- Sett av tid til en naken date
- Gjenopplive spontaniteten
- Møt opp for kjærlighet
- Utforsk mer
- Å bygge et solid fundament for kjærlighet over tid
Hvis vi ønsker et virkelig tilfredsstillende, monogamt og til og med sexy kjærlighetsforhold i ekteskapet vårt, hvordan i all verden kommer vi dit?
Livet vårt er travelt og presset med alle plikter og ansvar for ekteskap og familieliv; arbeidslivet vårt er krevende, og vi har behov for hvile og fysisk trening, et hjem som trenger vedlikehold og lengsler etter en slags kreativitet og avslapning. Vi kan ha eldre foreldre som trenger vår oppmerksomhet eller et barn som har problemer på skolen, eller et tak som lekker - og alt må tas vare på.
Utfordring med å få opplevelsen av rik sensualitet i ekteskapet
Så hvordan holder vi hodet og kroppen i sex og intimitet med partneren vår gjennom alt dette? Hvordan får vi opplevelsen av frodig og rik sensualitet i forholdet vårt og bygger en vanlig følelse av tilfredshet inn i ukene våre sammen?
Jeg husker at jeg var i garderober med venninnene mine for mange år siden, og vi sa ting som: "Jeg hadde aldri vært i et forhold hvis vi ikke hadde sex minst tre eller fire ganger i uken." Nå innrømmer de samme venninnene stille at de ikke har vært intime med partnerne sine på flere måneder. Hvorfor det?
Det er ikke det at vi ikke elsker partnerne våre. Det er at voksenlivet tar oss ut på knærne, og fokuset vårt på sex og intimitet blir overtatt av plikt og ansvar.
Drifting-det største problemet i langsiktig samarbeid i dag
Jeg tror at vårt største problem i langsiktig partnerskap i dag er det jeg kaller drivende. Vi vet at vi elsker hverandre, vi er ikke på et bristepunkt, vi jukser ikke eller er ødeleggende for hverandre, men vi kan ikke føle vår kjærlighet. Hvorfor kan vi ikke føle det?
Vi kan ikke føle vår kjærlighet fordi vi ikke engasjerer oss i den. Vi engasjerer oss ikke i moroa og romantikken som bygger letthet sammen, eller kjærligheten som hjelper til med å bygge lyst, eller den rett frem sex og naken-i-the-sheets intimitetstid som åpner oss og lar oss slippe inn hverandre. Vi tilbyr ikke som samfunn oss de tingene i ekteskap eller partnerskap som støtter nærhet, og derfor blir vi byttedyr til det jeg kaller "samboer-itis" eller "ekteskapsdød."
Og det vil vi ikke. Når forholdene våre er plaget av drivende, føler vi oss distansert - fra vår lidenskap, fra vår kjærlighet og fra vår sensuelle forbindelse til vårt engasjement.
Sanselig liv er det magiske limet som holder oss nært
Vårt sanselige liv er det magiske limet som holder oss nært; barometeret for hvordan vi har det med hverandre. Så hvordan kan vi bekjempe driften og komme til kjærligheten vi virkelig vet at vi har?
Slik gjør du det: Vi må ha en praksis med å elske. Vi vet alle at hvis vi vil bli i form eller lære å lage mat eller lære en ferdighet - å snakke fransk, gjøre yoga, spille gitar - at vi blir bedre med trening. Med time-in. Og det er det vi er forelsket i. En øvelse av det, så vi føler vår kjærlighet i stedet for bare å snakke om det.
Implementere nakne strategier for å øke intimiteten
Hvordan kommer vi praktisk talt til den kjærligheten vi sier vi ønsker? Slik gjør du det: Vi skaffer oss et sett med enkle Naken strategier. Korte og søte handlinger som får oss inn i vår intimitet raskt og enkelt. I min nye bok, Naken ekteskap, Jeg tilbyr disse tipsene:
For å gjøre forholdet vårt sexigere, sunnere og mer intimt, trenger vi:
- En ukentlig “Naked Date” med en eller to uforstyrret tid for å være intime og seksuelle med hverandre.
- Sex er basert på gjensidig oppfyllelse, så vi ønsker å komme tilbake for mer.
- Retningslinjer for kjærlighet som hjelper oss med å holde oss sensuelle, selv når vi er opptatt.
- Lett-på-sjelen-strategier for å sjekke inn med hverandre
- Tydelige strategier for våre penger, foreldre og livsstilsvalg, slik at økonomisk og familiært press ikke blokkerer veien til soverommet
Så la oss snakke om det første av disse tipsene
Sett av tid til en naken date
Hva er en naken date? Det er akkurat det det høres ut som: det er en tid du setter til side, hver uke - hver uke - for å bli naken med hverandre og være nær. Må det være seksuelt hver gang? Nei, ikke nødvendigvis. Mange par vil oppdage at det å bli naken med hverandre ofte vil generere en seksuell opplevelse. Det vi er ute etter - seksuelt eller sensuelt - er det å være intim med hverandre - å være naken, åpen og villig til å være nær hverandre på med jevne mellomrom.
Jeg vet jeg vet. Du tenker: "Hei! Mitt ønske slås bare ikke av og på på et bestemt tidspunkt. Det er variabelt! " Og det er rimelig nok. Men det vi er ute etter i langsiktig kjærlighet er en cue for kjærlighet som blaster oss ut av vår selvtilfredshet - ut av å vente og se, unnvike og dukke for å se om partneren vår er "i humør" - og i stedet gir oss en cue å dukke opp for kjærlighet. Vi ønsker å bygge inn i kroppen og sinnet vårt en pavlovsk ledetråd for intimitet, slik at vi kommer til den kjærligheten vi sier at vi ønsker.
Ved den første omtale av en naken date, vil de fleste si: "Hei, mitt ønske kan ikke dukke opp på et bestemt tidspunkt!" Og jeg sier, Ja det kan det. Og faktisk vi ønsker det også. Å sette en vanlig, vanlig tid for kjærlighet og sex er motgiften mot drifting. Vi vil at våre kropper og hjerter skal våkne på en bestemt time, sette til side verdens pressende ting og bli nakne, ved siden av hverandre.
For å få dette til å fungere, må vi ta for oss en engrained tankeprosess vi har hatt siden datingårene: vi mener at sex bør være en spontan handling - at vi skal løpe gjennom hvetemarkene mot hverandre i et perfekt tilpasset ønske og rive hver andres klær.
Gjenopplive spontaniteten
Men ekteskap og langsiktige forhold er ikke spontane dyr. Voksenlivet fjerner spontaniteten fra oss: jo mer vi har et offentlig og familiært ansvar som par, desto mer vil vi ha en tendens til å identifisere oss med disse rollene. Så vi må slå tilbake mot det ved å innrømme for oss selv at langsiktige forhold ikke er spontane. Deretter kan vi bruke denne sannheten til å bygge en strategi for oss selv som får våre kropper og hjerter inn i vårt sex og intime liv.
Hvordan fungerer den nakne datoen egentlig, i den virkelige verden? Det er enkelt: du angir et tidspunkt hver uke når du vet at du ikke vil bli avbrutt. Torsdag kveld klokken seks, lørdag morgen klokken åtte, søndag ettermiddag klokken fire. Hvis barna dine ofte har bursdagsfester eller sportsarrangementer på lørdag morgen, er det ikke din tid. Hvis du har en familiemiddag hver måned på søndager klokken fem, er det ikke din tid. Du vil være i stand til å respektere tidsluken hver uke.
Møt opp for kjærlighet
Hvorfor det? Fordi når vi dukker opp for kjærlighet, hver uke, sprenger vi forbi problemene om partneren vår vil ha oss eller ikke - det er allerede innebygd i vår nakne date. Når vi dukker opp hver uke, begynner partneren vår å slappe av med oss, og vi begynner begge å slappe av om når av sex. Vi vet at uansett hva som skjer i løpet av uken, kommer vi til vår kjærlighetsfylte tid, og det har en tendens til å få oss til å føle oss nærmere og stole mer på hverandre.
Det bygger også tapperhet. Hva mener vi med dyktighet? Å ha vanlig tid i sexlivet betyr at vi blir flinkere til det. Vi blir mer avslappede. Vi har en plattform for å utforske og oppdage.
Utforsk mer
Det jeg har funnet i mitt eget ekteskap er dette: Til å begynne med dro mannen min ut til burgerfugen, og sa deretter at han var “for mett” da vi kom hjem. Etter omtrent to måneder begynte vi å få tak i det (mislykkes er en del av læringsprosessen), og så ville han stå over meg klokken 17.45 på dagen vår - tiden vår var 06.00 - og si, " Ær, det er nesten seks. Det er på tide!" og jeg ville le og gjøre meg klar. Det tok de to månedene å presse opp mot vår motstand og få ting til å gå.
I begynnelsen brukte vi alt vi kjente til å glede hverandre i sengen - med andre ord, vi fikk en grunnlinje for å bygge glede. Over tid begynte vi å utforske mer. Den angitte datoen betydde at vi visste at vi ville stille opp for hverandre, og vi trengte ikke å gjette om vi ville ha hverandre. Selv om det hadde vært en hard uke, kunne vi falle i hverandres armer og vite at vår forpliktelse til å møte opp for sensualitet ville bære oss over fossen.
Så begynte den virkelige magien. Vi begynte å leke. Vi gikk løs med hverandre. Vi stolte mer på hverandres kjærlighet. Vi følte oss like sexy med hverandre fordi det var det vi opplevde. Vår praksis med intimitet gjorde oss friere og enda villere noen ganger.
Er det dager hvor vi ikke er i humør for det? Sikker. Men det er det fine med å ha en partner som har dyktighet med kroppene våre. Hun eller han kan - når vi er villige til å bare møte opp - bære oss over når vi trenger å bære; og vi kan gjøre det samme for ham eller henne.
Å bygge et solid fundament for kjærlighet over tid
Når vi har prinsippet om Naken tema - dukker opp, i korte og søte tidsluker for vår intimitet - vi kan bruke dette temaet på de andre delene av forholdet vårt som støtter vår nærhet: hengivenhet, moro, sjekke inn med hverandre, skape avtale om livsstilen vår slik at veien til soverommet vårt forblir klart og fritt.
Dette er prinsippene som gir oss et bunnsolid grunnlag for kjærlighet over tid. Det er bjelkene som vi kan bygge a evig kjærlighet. Og det - for oss alle som er partner - er gull verdt.