Innhold
- Trene regelmessig
- De åndelige fordelene ved å trene
- Fokuser på din intimitet
- God mat for utmerket ekteskap
- Ha en god natts søvn
- Legg til en liten latter i forholdet ditt
- Dra på ferie
- Ta en pause fra hverandre
Suksessrike og sunne forhold bygger på mer enn bare kjærlighet, fysisk tiltrekning og felles interesser. Et lykkelig ekteskap krever fryktelig mye kompromiss og innsats gjennom hele varigheten.
For å få et følelsesmessig sunt ekteskap som varer lenge, må begge partnerne være oppmerksomme på hverandres behov.
Og å holde et sunt sinn og kropp kan bidra til å sikre at vi alltid er oppmerksomme på eventuelle problemer som måtte oppstå.
Ved å sørge for at vi gir vårt beste til partneren vår, betyr det ofte å sette behovene deres først. Vi får kjærlighet tilbake, og at positivitet kan bygge et sterkere samhold og forståelse.
Så her er noen viktige tips om hvordan du får et sunt ekteskap eller hvordan du holder et sunt ekteskap for livet.
Trene regelmessig
Regelmessig mosjon er en måte å opprettholde et sunt sinn og kropp. Det spiller en nøkkelrolle i vektkontroll, senker kolesterol og diabetes.
Det styrker også muskler og senker blodtrykket og hjelper oss til å møte våre travle og til tider utfordrende liv på en rolig, målt og mindre stressende måte.
Det vil hjelpe oss til ikke å snakke med partneren vår om dumme og små problemer som kan bygge opp på en akkumulativ måte for å ødelegge tilliten og bindingen vi har bygget opp med hverandre.
Å være sterkere fysisk kan også føre til mer vanlig, bedre og mer tilfredsstillende sex. Meningsfylt sex skaper et tettere bånd og er en viktig faktor for å opprettholde vårt partnerskap på lang sikt.
Regelmessig mosjon betyr også at vi kan nyte godbiter uten å føle oss skyldige eller gå opp i vekt og fortsette å dele de spesielle måltidene sammen som kan gi oss så mye felles glede.
De åndelige fordelene ved å trene
Det er også åndelige fordeler med trening som kommer som et resultat av et totalt fokus på øyeblikket på den spesielle fysiske aktiviteten. De som trener regelmessig, snakker ofte om nedsenking av sinn, kropp og sjel.
Å fokusere på nåtiden og forbli fortsatt er avgjørende for vår helse, og en annen aktivitet som tilbyr et veldig godt miljø for dette er i en tradisjonell finsk badstue.
Finnene har utført praksisen i hundrevis av år og er eksperter på feltet. Det finske ordet ´löyly´ er navnet de bruker på den varme dampen som stiger fra en badstueovn.
Det er nesten en åndelig ting for finnene, og det er i stand til å berolige anspente og slitne sinn. Å dele en finsk badstue med partneren din kan slappe av og gi deg mer åpenhet for samtalene dine.
Det er ingen distraksjoner, så det er en mulighet til å konsentrere seg om hverandre og slappe av sammen.
Fokuser på din intimitet
Ofte fører mindre sex til harme, mistillit og misforståelser, så det er viktig å ikke glemme at intimitet spiller en avgjørende rolle i ekteskapet vårt.
Så, sammen med alle de andre tingene, må du ta deg tid til å ha noen intime øyeblikk, uansett hvor travelt du har det i livet ditt.
God mat for utmerket ekteskap
Vitaminer og næringsstoffer hjelper hjernen med å regulere kjemi og fungere skikkelig. Å sørge for at vi spiser riktig mat betyr at vi får best mulig drivstoff for våre komplekse kropper.
Det drivstoffet kan deretter omdannes til positiv energi som vi kan sette direkte tilbake i forholdet vårt. Den positive energien kan revitalisere partnerskapet når ekteskapet vårt går gjennom vanskelige perioder.
Ha en god natts søvn
Ikke å spise ordentlig eller å trene kan føre til søvnmangel som kan forårsake alvorlige problemer for et ekteskap fordi det øker sannsynligheten for psykiske problemer, depresjon og angst.
Alle disse kan bidra til en nedgang i kvaliteten på interaksjonene med vår partner.
Søvn gir energi, styrker immunsystemet og forbedrer humøret vårt. Det hjelper oss å håndtere vårt daglige liv bedre og hjelper oss med å spare energi for ekteskapet og det personlige livet.
Legg til en liten latter i forholdet ditt
En sans for humor og tålmodighet er veldig viktig. Når vi føler oss nedslitte og mindre skikket enn vi burde være, er det all sjanse for at vi mister begge disse tingene og unødig forårsaker problemer på grunn av mangel på energi.
Dra på ferie
Helsen vår er avhengig av at vi tar oss tid til å hvile, så å bestille en ferie gir oss noe å se frem til og lar oss flykte fra det daglige arbeidet, familien og samfunnspresset en liten stund.
Foryngelsen som føltes etter en pause, hjelper oss til å møte våre normale oppgaver, ekteskap og plikter med en fornyet optimisme.
Ta en pause fra hverandre
Å være snill og nyte hverandres selskap hjelper oss til å være ærlige og direkte. Vær realistiske og verne om hverandre, men vær din egen person og ta jevnlige pauser fra hverandre.
Fravær får hjertet til å tenke og det å kunne utføre våre egne interesser uavhengig av partneren vår betyr at vi gleder oss til å se dem, enda mer, når vi kommer sammen igjen.
Fraværet kan oppdatere og fokusere tankene om de viktige tingene i livene våre, og det kan bety at vi blir mer takknemlige for ekteskapet vi har valgt å gå inn på.
Se også:
Husk at det er en langsiktig kontrakt, og det tar tid å pleie. Å være egoistisk hjelper ikke et ekteskap. Det vil bare føre til smerte og traumer.
Sørg for å passe på kroppen og sinnet ditt for å gjøre ditt langsiktige ekteskap lykkeligere.
Vær den beste personen du kan være, og du vil gi ekteskapet enhver sjanse til å vare livet ut.