Innhold
- Hvordan håndtere uenigheter i et forhold
- Flere tips for å løse forholdskonflikter
- Her er trinnene du skal bruke for omtrent alle problemer
- Husk at selv lykkelige par kan støte på murvegger
Fortsatt å ha ubehagelige eller sprengningsargumenter?
Ikke bekymre deg, det trenger ikke å være et tegn på at ekteskapet ditt er alvorlig på steinene. Men det er tegn på at du kan kjempe og reagere på måter som ikke er nyttige. Å gjenkjenne disse tegnene er det første trinnet for å håndtere uenigheter med kjærlighet.
Når du krangler, gjør du disse uproduktive tingene?
- Gå bort
- Hyle
- Skrik høyere
- Kast ting
- Gå ut av huset
- Vær stille og trekk deg tilbake
- Kast "kjøkkenvasken" av det som plager deg
- Beskyld partneren din for ting
- Kall partneren din dårlige navn
Denne listen er ikke komplett, men du kan se hvordan denne oppførselen forverrer uenigheter og hindrer den sunne vanen å håndtere uenigheter med kjærlighet.
Her er noen testede tips som vil hjelpe i konfliktløsning for par. Prøv forskjellige for å se hvilke som passer din stil og ditt forhold for å lette prosessen med å håndtere uenigheter med kjærlighet.
Det er ikke bare en måte - det er din måte som et par å forstå og følge opp med konflikthåndtering i forhold.
Hvordan håndtere uenigheter i et forhold
- Kjenn igjen tegnene på at du blir for dampet opp. Typiske tegn er:
- Sukker
- Kløe for å gå bort eller stille inn
- Kjenner at knyttneve knytter seg
- Kjenner at kroppen din blir varm
- Kjenner at kjeven klemmer seg
- Tenker på å bli skilt - for godt denne gangen.
En av de enkle måtene å håndtere en uenighet effektivt er å fortelle partneren din at du må ta en pause for å roe deg ned. Hold deg i eller i nærheten av rommet.
Eller, hvis du er den med et kaldt hode, kan du si: “La oss komme et godt sted følelsesmessig for å kjøle oss ned. Jeg elsker deg. La oss holde hendene, la oss puste sakte sammen. ” Denne ene godhetshandlingen vil gå langt i å håndtere uenigheter med kjærlighet.
Flere tips for å løse forholdskonflikter
Dette tipset kommer godt med når du tar sikte på å håndtere uenigheter med kjærlighet.
Det er en god idé å vise bilder av dere to sammen i lykkelige tider. Oppbevar dem i rom der du har en tendens til å være uenig: soverommet og badet ditt, kjøkkenet - og til og med i hanskerommet på bilen din! Så, se på dem når du har problemer med å brygge.
Mens dere hver og en kjøler ned, tenk på hvordan du vil at partneren din skal nærme seg deg hvis du var den som skulle bli opprørt.
- Du kan "redigere" hva og hvordan du vil ta opp temaet.
- Behold din uenighet om saken. Ikke nevn alt som har plaget deg.
- Ikke bli sarkastisk. Den ekle tonen er for vanskelig å glemme.
- Vær oppmerksom når du starter setningene dine med disse ordene: “Du alltid ...” Disse to små ordene er som å lyse opp hele fyrstikkboken!
- Og vær så snill, ikke fall for den gamle, men potente: “Du er akkurat som (fyll ut feltet: akkurat som din mor, søster, far, bror, onkel, og så videre.)
- Velg en tid til å snakke som ikke har noen distraksjoner. Hvis problemet ikke trenger umiddelbare løsninger, velg en annen dag. Du kan til og med planlegge foredraget ditt på en "morsom" dag hvor du vil bli i bedre humør.
- Lær å utvikle raske og lett forståelige måter å signalisere partneren din om emnet du vil diskutere. For eksempel:
Velg et nummer som lar partneren din vite hvor raskt og/eller betydningen emnet er for deg. For eksempel kan du si at på en skala fra ett til femten er viktigheten 12. Dette tallet sier: viktig.
Kom med en løsning, selv om den er foreløpig. Noen ganger må du "prøve ut" noen få løsninger. Par gir ofte opp når de ikke finner det perfekte svaret. Det kan aldri være et perfekt svar. Dessuten kan problemer "forandre seg" til andre som da trenger en modifisert eller annen løsning. Par er alltid i fluks. Livet forandrer seg.
Til slutt, hvis du virkelig vil være modig og modig, gjør "Jeg tenker og føler" som om jeg er deg, og jeg "Forteller historien din."
Denne teknikken er et kraftig verktøy for å håndtere uenigheter med kjærlighet og er en av måtene lykkelige par håndterer uenigheter annerledes.
Du må kanskje slippe det første ubehaget ved å late som om du snakker som om du er partneren din, men hvis du er modig nok til å bruke denne tilnærmingen, har den kraften til å gi de mest varige resultatene. Husk å "forbli i karakter" som din partner.
Her er trinnene du skal bruke for omtrent alle problemer
- Tenk deg at du er din partner. Som din partner vil du alltid snakke i første person, nåtid ("jeg er.")
- Snakk som om du er din partner og forklar følelsene dine om saken eller beslutningen. Sørg for å inkludere frykt og historier fra familien.
- Bytt, slik at den andre personen snakker som de er deg.
Når du blir vant til å la deg bli partner, dukker løsningen opp organisk.
Søk hjelp hvis du fortsatt ikke kan løse problemet. Ikke tro at det å få profesjonell hjelp er et tegn på at forholdet ditt er på randen av slutt.
Husk at selv lykkelige par kan støte på murvegger
Imidlertid er det måten lykkelige par håndterer uenigheter annerledes på som styrker forholdet deres til tross for konflikten.
Snakk sammen med noen du respekterer, for eksempel en terapeut eller religiøs leder som spesialiserer seg på par, så er du godt i gang med å håndtere uenigheter med kjærlighet.