Innhold
- Vi lengter etter å føle oss trygge og tilfredse i forholdet vårt
- Håndter relasjonsutfordringer med profesjonell hjelp
- Utfordring med relasjonsterapi
- En terapeut kan legge til rette for et tilfredsstillende forhold for deg
Som psykoterapeut i privat praksis ser jeg mange par og familier og hører mye om forholdsspørsmål. Selv om forhold er like forskjellige som mennesker, er det noen likheter når det gjelder trivsel i forholdet.
Vi lengter etter å føle oss trygge og tilfredse i forholdet vårt
Forskning i relasjonshelse er basert på ideer om hvordan vi lærer å føle oss trygge og tilfredse med å være sårbare og avhengige av hverandre, basert på teorier om tidlig læring om tilknytning.
Det er også mye vitenskap om effektiv kommunikasjon og problemløsning, og hvordan de påvirker tilfredshet i forholdet. Like viktig er selvbevissthet og individets evne til å takle og regulere følelser og atferd fordi det også påvirker relasjoner. Disse faktorene kan tas opp i terapien.
Håndter relasjonsutfordringer med profesjonell hjelp
Selv om ikke alle alltid er åpne for å kontakte en profesjonell for å håndtere forholdsutfordringer, er de fleste klare til å søke hjelp for forholdssår. Likevel kan en terapi være en måte å være proaktiv på for å hindre sammenbrudd i forhold. Mennesker i relasjoner utviklet mønstrede svar til hverandre som er veldig motstandsdyktige mot endringer fordi de blir automatiske og vanskelige å oppdage eller omdirigere.
En terapeut kan hjelpe mennesker til å bli bevisste på blinde flekker, forstå hva som ligger bak reaksjoner, og la folk få en sjanse til å endre mønstrene. Terapi kan bidra til å tilby nye måter å se hverandre og kommunisere mot bedre problemløsning og gjensidig tilfredshet.
Anbefalt - Nettkurs før ekteskap
Utfordring med relasjonsterapi
En terapeut vet ofte hva som trengs og trenger bare å være effektiv til å vite hvordan han kan hjelpe klienter med å se det, og legge til rette for læring. Her kommer vi til utfordringen med relasjonsterapi. Som nevnt kommer noen ganger folk inn når de er klare til å bryte opp eller dra.
Beredskap for endring krever imidlertid litt bevissthet, mot, motivasjon og åpenhet. Dette kan være en utfordring for terapi, da en terapeut bare kan utvikle ting så mye som den minst motiverte personen vil at de skal utvikle seg. Hvis noen har en fot ut av døren, er det en enorm hindring. Igjen er det viktig å være proaktiv og motivert.
Klienter er ofte svært motiverte for å redusere sin personlige lidelse i et forhold, og de ser mot forholdsterapi for å høre klager og lindre smerten. Dette kan også være en utfordring, ettersom det vanligvis er forskjellige synspunkter og forskjellige behov som skal dekkes i rommet. Terapeuten må sikre at alle parter føler seg hørt og respektert for å skape tillit og hjelpe mennesker med å åpne seg og gå videre. Noen ganger trenger dette bare å bli hørt om hvordan en person føler seg såret av en annen persons oppførsel, faktisk kan forstyrre å skape et tillitsfullt forhold mellom paret og terapeuten hvis det fortsetter for lenge eller ikke er balansert. Her kommer vi til gullklumpen.
En terapeut kan legge til rette for et tilfredsstillende forhold for deg
En terapeut rolle i å hjelpe et par er å hjelpe forhold. Målene med terapien må samarbeides og avtales. Alle involverte parter bør på et tidspunkt ha en følelse av hva de vil ha ut av terapien og hva de vil ha fra terapeuten. Ikke alle terapeuter vil være enige i dette, men det har vært min erfaring at jo mer klarhet folk har om hva de vil oppnå fra terapien, og jo tydeligere alle er på terapeutens rolle, desto mer effektivt blir utfallet av terapien være. Folk kommer ofte inn når de nesten er tom for håp. De trenger å bli hørt og føle seg forstått. De må lære å mer effektivt holde et trygt rom for hverandres følelser og empati.
Dette er imidlertid nødvendig, men vanligvis ikke tilstrekkelig for at endringer skal skje. Jo mer et par kan begynne å tenke på hva de vil ha fra hverandre og fra terapi, jo mer kan terapeuten hjelpe dem med å gjøre de endringene de trenger å gjøre for å få et mer tilfredsstillende forhold.
Hvis du føler deg såret og går tom for håp om forholdet ditt, men det fortsatt er en evne til å kommunisere, kan det være veldig nyttig for et par å være klare til terapi ved å diskutere hva deres felles mål kan være. Hvis dette ikke er mulig, kan den rette terapeuten hjelpe til med å legge til rette for en respektfull samtale hvor disse målene kan vokse. Åpne opp for endring!