Innhold
- 1. Stopp saken og forsikre din ektefelle om at den er over
- 2. Vær forberedt på å svare på alle spørsmålene
- 3. Empati med din ektefelle
- 4. Fortsett å snakke og lytte, uansett hvor lang tid det tar
- 5. Ta ansvar
- 6. Administrer dine forventninger
Hvis du prøver å helbrede ekteskapet ditt etter en affære, føler vi med deg.
Det er en tøff utfordring, men du kan overvinne en hvis du og din ektefelle investerer innsatsen for å lære kunsten å rekonstruere ekteskap etter traumer av utroskap.
Prosessen med å rekonstruere ekteskapet ditt er forskjellig for hver ektefelle.
Nedenfor finner du våre beste tips for å hjelpe den utro ektefellen til å forstå hva de må gjøre for å sikre at helbredelsesprosessen har den beste sjansen til å lykkes.
1. Stopp saken og forsikre din ektefelle om at den er over
- Kutt all kontakt med kjæresten din - Det er viktig for deg å forstå at hvis du vil reparere ekteskapet ditt, kan du ikke risikere å være venner med din tidligere kjæreste. I hvert fall ikke hvis du vil redde ekteskapet ditt. Det vil bare ikke fungere.
- Vær ærlig med din ektefelle - I denne fasen er det også viktig å være ærlig med din ektefelle. Hvis du tilfeldigvis ser kjæresten din ved en tilfeldighet, må du fortelle det til ektefellen din og informere partneren din hvis din tidligere kjæreste kontakter deg. Det vil ikke føles godt å gjøre dette, men det vil tillate deg og din ektefelle å diskutere situasjonen og også begynne å gjenoppbygge tilliten.
- Vis ektefellen din at du har slettet alle kontakter med din tidligere kjæreste- Vis dette ved å fjerne kontaktinformasjonen og slette dine sosiale medier-forbindelser med din tidligere kjæreste foran din ektefelle. Det kan også hjelpe din ektefelle å utvikle tillit igjen hvis du i en kort periode lar dem få tilgang til sosiale medier og telefon for å hjelpe dem å forstå at saken er over, og du ikke har noe å skjule.
- Unngå andre hemmelighetsfulle møter selv med venner og familie - Det kan utløse paranoia hos din ektefelle og åpne skjøre sår igjen.
- Behold interaksjoner som om nødvendig - Hvis du jobber med personen, må du beholde interaksjonen din forretningsmessig og være forberedt på å måtte diskutere med din ektefelle om du vil fortsette å jobbe med kjæresten din eller ikke. Husk at jobber kan byttes ut, men ekteskapet ditt er det ikke.
Rådene i denne delen virker alle kalde og harde, men det er den eneste måten du kan begynne å gjenoppbygge tilliten mellom dere.
Over tid vil ting gå tilbake til det normale. Selv om enhver hemmelig oppførsel i fremtiden kan skape bekymring for din ektefelle - er det verdt å merke seg det.
2. Vær forberedt på å svare på alle spørsmålene
De fleste ekteskapseksperter hevder at par helbreder ekteskapet bedre hvis den utro ektefellen svarer på alle spørsmålene som ektefellen har om forholdet.
Det hjelper ektefellen som har blitt lurt med å helbrede og forene informasjonen. Det reduserer også noen "hva om?" stiller spørsmål og tar alt mysteriet ut av situasjonen, og hjelper dermed din ektefelle til å føle seg mer kontrollert over situasjonen og mindre sårbar.
Det eliminerer hemmeligheter og fremmer tillit.
3. Empati med din ektefelle
La oss være ærlige; du jukset, du må ta konsekvensene av det, du må godta den følelsesmessige responsen som din ektefelle vil gi deg.
Dette kommer ikke til å bli bra.
Det er avgjørende at din ektefelle har plass og tid til å uttrykke sine følelser om situasjonen (inkludert deres smerte og sinne). Mens din ektefelle uttrykker følelser, er det viktig at du praktiserer empati uansett hvor frustrerende ting kan virke.
Disse vanskelighetene vil gå over.
Det er viktig for deg å huske at du har gjenoppbygd litt, bare ved å godta ektefelles reaksjon og empati for dem. Gjennomfør denne fasen med suksess, og din ektefelle vil begynne å føle seg følelsesmessig holdt av deg. På en merkelig måte har du nettopp opprettet et nytt intimt øyeblikk mellom deg, som kan betraktes som de første trinnene til et nytt sunt ekteskap.
4. Fortsett å snakke og lytte, uansett hvor lang tid det tar
Husk at du ikke kan tvinge din ektefelles helbredelsesprosess. De må kanskje gå over situasjonen med deg mange ganger før de kan legge den.
Gå gjennom bevegelsene, vær ærlig, snakk med din ektefelle, lytt til dem og prøv å ringe endringene som er nødvendige for å komme gjennom dette, selv om det tar lang tid.
5. Ta ansvar
Det kan være grunner til at du hadde en affære.
Kanskje ekteskapet ditt var på stein, sexlivet ditt ikke eksisterte, og din ektefelle hadde problemer med å knytte deg. Uansett hva som fører deg til dette stedet, kan du under ingen omstendigheter klandre din ektefelle.
Du kan jobbe med alle problemer som kan føre til at du jukser når du gjenoppbygger ekteskapet, men det er viktig at du ikke skylder på din ektefelle.
Beklager i stedet så mange ganger det trengs, vis anger og anger oppriktig. Gjør alt du kan for å sikre din ektefelle at du aldri vil jukse igjen. Du må kanskje gjenta dette igjen og igjen til din ektefelle kan stole på deg.
Men dette er hva du må gjøre for å reparere skaden som er påført. Det vil være tid og rom til å jobbe med andre spørsmål som var til stede i ekteskapet før affæren, senere under helbredelsesprosessen.
6. Administrer dine forventninger
Ikke bli villedet til å tro at tilgivelse kommer raskt eller enkelt. Du vil ta feil.
Du kan forvente å oppleve sinne, tårer, raseri, skyld, avstand og alt annet i mellom fra din ektefelle. Hold deg til det. Det vil gå over - spesielt hvis ektefellen din også tar de riktige skrittene for å helbrede saken.