Innhold
Stress og tristhet kommer i mange former, og de kan ta et eget liv. De fleste av oss vandrer gjennom dagen på autopilot bare for å komme til neste arrangement, neste møte, neste avtale eller neste familiesamling, uten å trekke ut det som er igjen av håret vårt. Noen av dagene er uskarpe, og en endelig grenselinje er kanskje ikke i sikte, og de små detaljene om de som ellers ser ut til at normale oppgaver i livet forsvinner uten spor. Noen ganger lurer du på hvor du egentlig forsvant underveis.
Refleksjon kan være farlig
Refleksjon kan være et tveegget sverd hvis det ikke håndteres med forsiktighet, til rett tid og i riktig sinnstilstand. Selv om du kanskje er i stand til å gli gjennom arbeidsdagen din, kan det hende at du ikke kan gli gjennom livet; spesielt et liv som er preget av overveldende episoder med tristhet. Den verste tristheten er den som henger, lavt under radaren, men i det minste gir deg høfligheten av å være et funksjonelt menneske.
Jeg ser mange kvinner på kontoret mitt som ser på seg selv som ganske gode karakterdommere, og noen har en rød tråd. "Jeg så det aldri komme!"
Hvis jeg hadde en nikkel for hver gang jeg har hørt det utsagnet! Er det sant at vi bare ser det vi leter etter? Kanskje noen ganger. Er det feil at fordi vi ikke ser det, er det ikke der? Skjer ikke?
Kvinner har en tendens til å bære en urettferdig mengde skyld når de blir konfrontert med noe ut av det blå, som de aldri så komme.
Det er ingen ut av det blå!
Når refleksjonsprosessen skjer, blir de små detaljene som ble oversett plutselig skarpe.
"Jeg kan fortelle deg hva han hadde på seg første gang jeg la merke til at han så på en annen kvinne i en restaurant ..."
"Jeg skjønte ikke at kontoen var for de skjulte kredittkortene før ...."
"Han sa at han var på møter de tre dagene ..."
Dette ut av det blå mentalitet er en reaksjon fra den emosjonelle kjernen.
Ingen vil tro at de har savnet alle ledetrådene som hadde dinglet foran ansiktet deres.
Ingen vil føle at de har vært dumme. Ingen vil tro at deres hengivenhet ikke ble gjengjeldt. Dette er en vanskelig pille å svelge for alle.
Forholdet mislykkes ikke ut av det blå
Bilvrak skjer ut av det blå, du får influensa ut av det blå, og du kan falle og knekke armen din ut av det blå.
Forhold forverres ikke ut av det blå. Det er subtile tegn underveis, noen åpenbare, noen skjulte.
Uansett, skiltene er der, det er bare et spørsmål om timing når den skjulte skal bakre sitt stygge hode. Sluttresultatet er konklusjonen på en langsom død på grunn av det du ikke så og det du ikke anerkjente da det ble presentert for deg.
Det er en grunn til at vi har det gamle ordtaket "kjærlighet er blind."
Å bære skylden for ikke å se tegnene tjener ingen hensikt og vil ikke hjelpe deg med å helbrede raskere. Healing tar tid, og bare du kan bedømme hvordan timeplanen ser ut. Ingen kjenner din skade slik du gjør, ingen andre er følelsesmessig knyttet til situasjonen din som du er. Så hvis du befinner deg i det "ut av det blå" øyeblikket, er det noen få trinn du må følge for å bli frisk.
1. Ikke klandre deg selv. Det tjener ingen hensikt og vil bare fremme selvkritikk.
2. Finner måter å håndtere dine overveldende følelser av sinne, tristhet, depresjon eller angst for hva fremtiden bringer.
3. Godta at de har forrådt deg. Derfor får du ikke slæpe rundt skyldbagasjen for noens upassende handlinger.
4. Godta deg selv. Minn deg selv på at du har verdi og verdi, og unngå "hvis jeg hadde vært en bedre ..." eller "hvis jeg hadde gjort ..." Prøv å ikke sammenligne deg selv. Husk at hvis det var din ektefelles karakter å forråde deg, kunne du ha gjort alt bedre, og de ville fortsatt ha forrådt deg.
5. Finn en god terapeut som hjelper deg gjennom helbredelsesprosessen.
6. Kjøp en bøtte med maling. Mal favorittrommet ditt i en beroligende nyanse av blått.