Innhold
- 1. Vær objektiv og tålmodig
- 2. Få profesjonell hjelp
- 3.Planlegg det verste
- 4. Unn deg egenomsorg
- 5. Forstå partnerens lidelse
Bipolar lidelse er en psykiatrisk tilstand som rammer over 4,4% av amerikanske voksne som opplever bipolar lidelse noen gang i livet. Å leve med bipolar lidelse kan være en ubeskrivelig vanskelig opplevelse som varierer fra individ til person.
Riktig diagnose kan være vanskelig fordi mange mennesker bare søker behandling for den depressive siden av opplevelsen. "Opp" -siden kan noen ganger være ganske hyggelig og til og med ønsket for noen mennesker.
Når det er sagt, kan feil diagnose og behandling være dypt forstyrrende for omsorgen og kan til og med forverre symptomene.
Dette kan føre til frustrasjon og isolasjon og til tider farlige symptomer som forårsaker mye lidelse for personen som opplever symptomene - så vel som menneskene rundt dem som også påvirkes.
Å være i et forhold med noen som er bipolar kan være vanskelig, kan det også være like givende som ethvert annet forhold til et medmenneske.
Denne artikkelen gir noen tips om hvordan du best kan støtte en partner som har bipolar lidelse.
Først av alt, for å håndtere en bipolar person er det viktig å utvikle åpen kommunikasjon med støttende og pålitelige familiemedlemmer og venner.
Ofte kan de som er forelsket i og lever med noen med bipolar lidelse, føle seg hjelpeløse eller redde for å si feil ting.
Å utvikle åpen positiv kommunikasjon om familiens behov kan hjelpe andre til å være nyttig når du trenger dem mest.
Noen ganger kan det bare være en forskjell å ha en venn du kan ringe for å ta et måltid og chatte i vanskelige tider.
I bipolare forhold er det viktig å være tålmodig og unngå fristelsen til å dykke for dypt ned i forskning og klinisk informasjon, da det kan være overveldende.
Det er potensielt mye å lære om bipolar lidelse fra det du har sett i media før du kan begynne å lære om partnerens bipolare oppførsel.
Se også:
Å se at partneren din har en episode kan være urovekkende og til og med utløsende.
Når det er symptomatisk, kan personer med bipolar lidelse ha alarmerende symptomer og kan si og gjøre veldig ukarakteristiske ting. Det kan være vanskelig å depersonalisere når interaksjoner føles anspente eller uforutsigbare.
Ikke alle trenger den samme typen støtte, så det kan være nyttig å utvikle et "støtteverktøy" i balansetider for å hjelpe paret gjennom de tøffere tider.
Denne verktøykassen bør utvikles kontinuerlig-oppdateres når du oppdager nye ting som er nyttige (eller redigerer ut ting som ikke er det), slik at du kan finjustere den til å være den mest nyttige.
Her er noen tips som andre par har identifisert som nyttige for å komme i gang.
Husk - bare fordi et tips er på denne listen betyr ikke at det vil være nyttig for deg og din situasjon.
Jeg anbefaler at du ser på disse tipsene som menyalternativer for å diskutere med partneren din og potensielt inkludere i verktøykassen din.
1. Vær objektiv og tålmodig
Når partnerens humør begynner å skifte, kan det være nyttig å reflektere det du ser og hører så objektivt og tålmodig som mulig.
Ideelt sett vil du kommunisere om dette når du ikke føler deg utløst. Det kan være nyttig å rotere denne samtalen i en følelse av kjærlighet til partneren din.
Eksempler på dette kan være “Jeg har lagt merke til at du virker mer stresset enn vanlig i det siste. Du har snakket litt lavere og raskere enn vanlig, og noen av ansiktsuttrykkene dine er det jeg vanligvis ikke ser at du bruker ”.
Eller “Jeg har lagt merke til at du har holdt deg oppe senere og våknet før alarmen din. Du har også tatt på deg mange nye prosjekter denne uken og virker veldig energisk. Hvordan føler du deg?"
2. Få profesjonell hjelp
Å sørge for at du får nok profesjonell støtte er også veldig viktig i bipolare lidelser.
Både du og partneren din trenger støtte for å hjelpe deg med å navigere i den emosjonelle berg- og dalbanen som ofte kan komme med bipolar lidelse.
I tillegg kan parterapi lindre stresset på dere begge for å løse problemene i forholdet selv.
Ikke vent til det er krise med å sette sammen et team av fagfolk du stoler på.
Du vil ha teamet på plass, slik at de kan hjelpe deg med å navigere gjennom prosessen så dyktig du kan.
Ideelt sett vil dere alle jobbe sammen som et team når ting blir vanskelige. For de fleste med bipolar lidelse innebærer dette også en medisineringsplan.
3.Planlegg det verste
Noen ganger kan symptomer på bipolar lidelse raskt gå fra mindre til større. Det er viktig at planen din inneholder hva du skal gjøre når ting eskalerer raskt.
Det kan være lurt å samarbeide med forskrivningsleverandøren din for å identifisere endringer i medisiner som skal på plass når partneren din føler seg hypoman eller deprimert, samt en plan for om og når det blir et større problem som potensielt trenger sykehusinnleggelse.
Noen mennesker beholder en eller to doser av en sterk beroligende medisin hvis de blir alvorlig symptomatiske eller for paranoide, for eksempel for å stole på planen eller de kjære som prøver å hjelpe dem.
Planen din bør inneholde informasjon om nærmeste legevakt og hvordan du kan kontakte legen din på ledige dager.
4. Unn deg egenomsorg
Selvomsorg er viktigere enn det kan virke.
Det kan være utmattende å støtte en partner gjennom bipolar lidelse, og det er viktig å vite hvor man skal sette grenser og ta pauser for egenomsorg.
Å se bort fra dine egne behov, mens det er lett å gjøre i møte med krise, fører til slutt til utbrenthet og potensielt harme.
En plan bør omfatte å ivareta behovene til begge partnere - ikke la deg stå utenfor.
Trening, mekling, håndverk og noen ganger bare å ta pauser kan være viktige måter å holde bensintanken din tom for. Og å finne en god terapeut for deg selv kan være et av de mest nyttige trinnene du kan ta.
5. Forstå partnerens lidelse
Det er også viktig å ikke ramme alt om bipolar lidelse som negative eller "symptomer".
For personen som opplever en hypomanisk episode, kan ting føles bra og produktivt. Mange flotte kreative verk har dukket opp fra hypomaniske episoder.
Du ville ikke forvente at Vincent Van Goghs kjæreste skulle si “Å nei! Du maler en gang til?!”
Som et par er det viktig å arbeide sammen å plukke de gode delene fra de farligere delene og utvikle språk som føles nyttig for alle involverte.
Til syvende og sist er det viktig at du og partneren din holder kontakten og bryr deg om hverandre i sentrum av forholdet ditt.
Når du føler deg tilkoblet og balansert, er det viktig å benytte anledningen til å være tilstede og åpent med din partner.
Tilliten og forbindelsen du utvikler når de ikke er symptomatiske, vil hjelpe deg med å komme deg gjennom noen av de vanskeligere tider på veien.