Innhold
- Overlevelsesguide for foreldre med behov for barn
- 1. Øv på god egenomsorg
- 2. Gjenkjenne følelsene dine som normale og få den støtten du trenger
- 3. Ta deg tid til ærlig kommunikasjon med din ektefelle
- 4. Bytt barnepass med andre foreldre du stoler på
- 5. Strukturere hjemmemiljøet ditt for å lykkes
- For eksempel -
- 6. Lag morsomme og meningsfulle familieritualer
- 7. Feir milepæler
Noen barn er bare vanskeligere å forelder enn andre. Høyt trengende barn kom med mer intense behov enn barn som ikke har stort behov.
Enten barnet ditt har medisinske behov, følelsesmessige eller atferdsmessige utfordringer, lærings- eller utviklingsproblemer, eller et vanskelig temperament, kan det være utmattende å oppdra et barn med stort behov med pågående krav og utfordringer.
Overlevelsesguide for foreldre med behov for barn
Denne artikkelen utforsker syv ting du kan gjøre for å gjøre det litt enklere å være foreldre til ditt barn med stort behov.
1. Øv på god egenomsorg
God egenomsorg inkluderer alt du trenger i rekkefølge å være så sunn som mulig.
Spis ernæringsbalanserte måltider, få regelmessig mosjon, komme så nær en god natts søvn du kan, tilbringe tid i naturen og holde tritt med viktige relasjoner.
Å gjøre disse tingene til en del av livet ditt kan gjøre en stor forskjell i helsen din, ditt syn, ditt forhold til din ektefelle og din evne til å dekke barnets behov og være fullt til stede.
2. Gjenkjenne følelsene dine som normale og få den støtten du trenger
Uansett hvilke følelser du opplever er normale og akseptable. Det er vanlig at foreldre som er tynne, føler seg utmattet, sinne, skuffelse, anger, tristhet og andre følelser.
Søk den støtten du trenger.
Rådgivning kan gi en trygg plass til uttrykke følelsene dine og motta støtte. Støttegrupper for foreldre som oppdrar samme type barn med stort behov som deg, kan også være fordelaktige.
Andre foreldre har gått i skoene dine og kan gi den typen validering og råd som ingen andre kan.
3. Ta deg tid til ærlig kommunikasjon med din ektefelle
Sett av noen faste tider når du og din ektefelle kan tilbringe tid sammen. Du trenger to typer vanlig tid sammen -
- Muligheten til å diskutere saker knyttet til foreldre og livets drift, og
- Hyggelig tid å koble til hverandre uten å diskutere disse tingene.
Det er vanligvis lettere å innlemme disse ganger inn i livet ditt når du gjør dem til en del av din vanlige rutine.
Selv ti minutter hver dag kan gjøre en positiv forskjell.
4. Bytt barnepass med andre foreldre du stoler på
Å ha en eller to pålitelige familier som barnet ditt trives med, og som kan gi pusterom når det trengs, kan gjøre underverker for ditt velvære.
Prøv å planlegge faste tider når din barnet kan tilbringe en kort tid med disse familiene, og gir deg og din ektefelle en sjanse til å lade opp, koble til igjen og gjøre ting som er vanskelig å gjøre når barnet ditt er hjemme.
5. Strukturere hjemmemiljøet ditt for å lykkes
Så mye som mulig, strukturere hjemmemiljøet ditt for suksess.
Ordne hjemmet ditt på en måte som gjør det lettere å fullføre daglige oppgaver, og mer sannsynlig at barnet ditt vil følge instruksjonene dine. Oppbevar gjenstander der du trenger dem, oppbevar forbudte gjenstander utilgjengelig, legg deksler på møblene osv.
Tilpass miljøet til møte barnet ditt og din familiens behov. Prøv også å ordne familieplanen din slik at oppgavene blir så smidige som mulig.
For eksempel -
Prøv å sørge for at barnet ditt er godt uthvilt og matet før du handler. Demp lysene for å signalisere at du går ned for sengetid, og ikke la storslåtte aktiviteter rett før sengetid.
Jo mer du kan beholde en struktur som bidrar til at ting skjer slik du trenger dem, jo lettere er det for alle og jo mindre energi du må bruke på å holde alt på sporet.
6. Lag morsomme og meningsfulle familieritualer
Lag noen familieritualer som er morsomme og har betydning for familien din.
Ritualer legger vekt på livet.
Det kan bli gøy å feire vanlige ting med et spesielt familieritual. Disse ritualene kan være så enkle eller komplekse som familien din bestemmer seg for å lage dem. Gjenkjenne familiemedlemmer for gode, hjelpsomme gjerninger eller skoleprestasjoner.
Lag en spesiell familieklem når et familiemedlem drar for en kort tur unna. Angi et spesielt sted på veggen for vennlige meldinger. Gjør en "ferie" for bare familien din.
Det er ingen grense for de morsomme og dype familiebåndene som spesielle familieritualer kan skape.
7. Feir milepæler
Mestret barnet ditt en ferdighet han har praktisert? Hadde hun endelig mot til å følge sitt daglige medisinske regime uten tårer eller utsettelse? Kom han seg gjennom uken uten negative notater hjem fra skolen?
Feir det! Feir alt du kan, og gled deg over barnets prestasjoner, uansett hvor liten den er.
Med noen få endringer i dine hjem- og familierutiner, foreldre ditt barn med stort behov kan bli lettere. Prøv å velge en eller to ting for å komme i gang.
Når disse tingene er blitt inkorporert i livet ditt, kan du legge til flere. Gratuler så deg selv med prestasjonene og nyt fordelene disse endringene gir deg og din familie.