Innhold
- 1. Ta vare på økonomien din ved å skaffe en separasjonsavtale
- 2. Ta en beslutning om hvor lenge du vil skilles
- 3. Kjemp for livet ditt
- 4. Ha tro
- 5. Gjør noe vanvittig
Hjertet ditt går i stykker. Det verste har skjedd, partneren din har dratt, og du lurer på hvordan du i helvete kommer til å plukke opp bitene i livet ditt.
Du er utslitt av å gråte så mye, overveldet av hvordan du skal planlegge dagen, enn si hva som helst utover de neste 24 timene, og knust av ensomhet. En million spørsmål kan løpe gjennom tankene dine, “Hvordan skjedde dette? Er dette virkelig slutten? Hva gjorde jeg galt? Hvordan kan jeg gjøre det riktig? Hvordan skal jeg betale regningene? Ta vare på barna, hjemmet? Vil jeg alltid føle dette forferdelig? ”
En separasjon kan føles som om en ødeleggende ball nettopp har svingt gjennom grunnlaget for livet ditt. Så hva i helvete gjør du nå?
1. Ta vare på økonomien din ved å skaffe en separasjonsavtale
Hvis partneren din tjente mer enn deg, eller du stolte på inntekten sin for å betale regninger, få en avtale på plass.
Du trenger all din følelsesmessige kapasitet i den neste lille tiden, så ta dette viktige trinnet for å sikre at du ikke også bekymrer deg for regninger.
Ikke la stolthet komme i veien for å ta vare på deg selv og ditt ansvar.
2. Ta en beslutning om hvor lenge du vil skilles
Noen partnere kommer igjen sammen etter en separasjon. "Fravær får hjertet til å vokse", lyder det gamle ordtaket, og noen synes at tiden kan være en nyttig avkjølingsperiode.
Det kan være bedre å ta en pause enn å fortsette å engasjere seg i destruktive mønstre som bare tærer på selve hjertet av forholdet. En til seks måneder kan være en nyttig tidsramme, akkurat nok tid til å reflektere og puste, men ikke så mye tid at du og partneren din har konsolidert nye, separate liv.
3. Kjemp for livet ditt
Du kommer til å gå gjennom dager som vil teste all din tro, styrke og mot. Du vil gå gjennom daler med fullstendig fortvilelse og overraskende opphissningstopper.
Ikke få panikk mens du sykler gjennom forskjellige stadier av sorg, fra fornektelse, sinne, aksept, forhandlinger og tristhet.
Dette er et naturlig mønster like gammelt som tiden selv. Utallige kvinner gjennom historien har lidd for kjærlighet og oppdaget en dypere evne til helbredelse, glede, selvtillit og personlig kraft. Kjemp for ditt liv, for ditt liv, og still deg selv følgende spørsmål nå:
Hvem er vennene mine? Hvordan kan jeg styrke disse forholdene akkurat nå? Hvordan kan jeg be om støtte som passer hver av vennens styrker? Husk at ikke alle vennene kommer til å være en type "rop på skulderen", men det kan være en venn som er flink til å prøve en danseklasse.
Hva er mine interesser? Hvordan kan jeg komme tilbake til noen av interessene som gjenspeiler de dypeste lengter etter mitt essensielle jeg?
Hvordan har jeg kommet meg gjennom tøffe tider tidligere uten å engasjere meg i selvdestruktiv atferd?
Hvilke overbevisninger, aktiviteter, kreativitetshandlinger, bøker, organisasjoner, mennesker, steder har hjulpet meg med å se lyset i mørke tider?
Hvordan kan jeg praktisere vennlighet for både meg selv og min kjære som har valgt å ikke være sammen med meg på dette tidspunktet? Ja, dette er en tøff.
Vennlighet mot deg selv kan bety at du slipper behovet for å prøve å finne løsningene på problemene i forholdet ditt. Noen ganger må du ta en mental pause slik at du får tid til å utvikle deg og arbeide for at det helbreder deg. Vennlighet for din kjære kan bety å respektere deres behov for plass.
4. Ha tro
Det er riktig. Ha tro. Du kommer ikke til å ha alle svarene, og det vil heller ikke din kjære. Ha tro på at ved å gi deg selv næring i denne tiden, uansett hva din kjære velger å gjøre, vil ha langsiktige fordeler.
Å lære å ta vare på deg selv med kjærlighet, medfølelse og integritet vil ikke bare forbedre forholdet ditt hvis du bestemmer deg for å fornye partnerskapet ditt, men arbeidet du gjør vil også gi næring til en kilde til kjærlighet som kommer fra den ene personen som vil være med deg for alltid: deg.
5. Gjør noe vanvittig
Ok, før du går ut og fester som en rockestjerne, la meg omformulere det. Gjør noe som er moralsk ansvarlig, etisk, edelt og lovlig. Men moro. Farg en hårstrå blå. Gå et nytt sted. Lær å danse tango. Utfør på en åpen mikrofonkveld. Spons et barn.
Ingenting er mer spennende enn en interessant person, så vær interessant for deg selv.
Til slutt vil jeg ta et øyeblikk til å erkjenne at hvis du var i et forhold som var fornærmende, er det ikke å gå tilbake. Søk profesjonell støtte for å hjelpe deg med å navigere i kompleksiteten til det du føler.
Hvis du vil ha mer støtte til å trives under et brudd, separasjon eller skilsmisse, kan du finne boken min “Healing Heartbreak: A Guidebook for Women”.
Ta godt vare på deg selv.