Innhold
- 1. Bruk dine hjelpere
- 2. "Me time" er bra for alle
- 3. Lag et kodeord eller en setning
- 4. Hold bryllupsplanleggeren informert
- 5. Finn et lydkort (Annet enn partneren din)
- 6. Skriv om din takknemlighet
- 7. Start med et snilt ord
- 8. Hvil opp, sov, ikke koffein
- 9. Ikke glem romantikken
- 10. Husk, det er egentlig bare en dag
For å være tilregnelig og glad på bryllupsdagen din, trenger ikke å være en bekymring - tross alt burde dette være en av de lykkeligste dagene i livet ditt!
Men følelsene kommer garantert til å løpe høyt, og å opprettholde fornuften blir en utfordring.
Spenning, glede og svimmel ekstase kommer hånd i hånd med den spesielle anledningen. Og ikke bare er det naturlig, men det er også ekstremt ca.ommon å føle seg overveldet og utslitt av hele saken, og det siste noen ønsker seg på bryllupsdagen er en truende følelse av angst eller frykt.
Så hvilke skritt kan du ta for å lette stresset og sikre en lykkelig stor dag? Tucker inn fordi vi har samlet en liste med tips for å holde deg frisk og glad på bryllupsdagen.
Se også:
1. Bruk dine hjelpere
Kanskje du synes huskelisten din er så overveldende at venner og familie vil irritere deg når bryllupet er over? Prøver du å gjøre alt selv og sliter du fortsatt med å holde deg frisk og glad?
Egentlig er det mer enn sannsynlig at det stikk motsatte er sant! Studier tyder på at folk liker oss mer når vi ber om hjelp. Her er et annet råd til bruden på bryllupsdagen.
Begynn å skrive ut denne gjøremålslisten hvis du vil være sunn og glad.
Hvis du planlegger en tradisjonell seremoni, har du sannsynligvis allerede utnevnt din hushjelp (eller mann) til ære.
Det er vanligvis forventet at denne spesielle vennen vil håndtere noen av de overveldende detaljene, plukke opp de vedvarende samtalene eller til og med svare på spørsmål fra gjestene dine. Men i dagens moderne bryllup blir denne typen oppgaveutnevnelse mindre og mindre vanlig.
Æresvakten blir ofte bedt om å skrive en "killer toast" og litt mer. Og ja, mottakskålen er ekstremt viktig. Og det er sant at det å skrive alt kan forårsake en enorm mengde stress og ta mye tid, men det er du som skal gifte deg- din psykiske helse prioriteres.
Et av tipsene for en glatt bryllupsdag, det er greit å be om litt eller mye hjelp!
Vurder å bruke en Kanban-inspirert app for å holde disse oppgavene organisert, og ikke begrens dine hjelpere til bare din hushjelp eller æresmann. Samle alle som virker interessert (inkludert din svigermor!), Og så se mens mannskapet ditt utsletter den to-do-listen!
Eller kanskje du planlegger en destinasjonsflyging og ikke har deltakere? Vel, det er det bryllupskoordinatorer er der for, så du kan slappe av og nyte ferien. Og hvis du har spørsmål eller bekymringer, vil en god bryllupsplanlegging ikke nøle med å gjøre deg rolig.
2. "Me time" er bra for alle
Hvis du virkelig vil være sunn og glad, ikke vær redd for å si "Vent."
Planlegg tid for deg selv akkurat som du gjør for viktige bryllupsforretninger.
Et av tipsene for å redde din fornuft er å blokkere 20 minutter eller til og med flere timer i løpet av en dag når du vet at du blir mest overveldet. Og sørg for å holde den avtalen med deg selv!
Noen ganger betyr "Me Time" ganske enkelt et spontant sekund eller to for å samle tankene dine. Eller en tjue minutter lang Starbucks-pause. Eller til og med en dag lang Netflix binge. Hvert sekund av egenomsorg teller!
Når du er glad, er alle lykkeligere! Du (og din partner) vil sette pris på hvordan "Me Time" forynger humøret ditt.
Anbefalt - Før ekteskapskurs online
3. Lag et kodeord eller en setning
Hvem sier at kodeord bare er for spioner?
Kodeord er en fin måte å unngå ubehagelige hvisker eller sidelange blikk, mens du fortsatt holder noe på ned-lav. Kanskje du er utsatt for sosial angst? Eller kanskje du har det vanskelig å være i nærheten av dine svigerforeldre etter at de har drukket noen drinker?
Å lage et kodeord gir deg muligheten til å diskret trekke oppmerksomheten til situasjonen mens du signaliserer til dine utpekte hjelpere at deres hjelp er nødvendig ASAP.
Når partneren din er klar på at "jeg trenger en kaffepause" betyr at du er på randen av et angstanfall, vil de kunne hoppe til handling og gjøre alt som må gjøres for å gi deg litt plass.
På samme måte, hvis ærespersonen din forstår at "føttene mine dreper meg", betyr "Redd meg fra min svigerfar", vet de nøyaktig når de skal vende seg til din nye mor og be om å få se bilder av henne Corgi - gir deg god tid til å gli unna mens hun gjerne graver frem telefonen.
4. Hold bryllupsplanleggeren informert
Koordinatorer på stedet holder en detaljert liste over dine prioriteringer og bekymringer, og er eksperter på å håndtere alle snarer som ser ut til å dukke opp på bryllupsdager. Sørg for å holde bryllupsplanleggeren oppdatert om alle problemene som kan dukke opp. En informert bryllupsplanlegger hjelper deg med å sikre at din store dag går etter planen.
Er det komplisert familiedynamikk? Vil ikke vennen din være i nærheten av best-mann på grunn av et forhold som ble surt for mange år siden? Insisterer søsteren din på at en sang ikke skal spilles fordi den er "hennes bryllupssang"? En profesjonell planlegger noterer det mens du fortsetter å være sunn og glad.
5. Finn et lydkort (Annet enn partneren din)
Det er helt normalt å føle seg utsatt for sine kjære når din store dag nærmer seg, og selv om det praktisk talt er et krav å diskutere ekte problemer med partneren din, er det ikke en dårlig idé å lagre den mindre ventilen for ørene til en nær venn.
Finn noen du stoler på ubetinget (ideelt sett noen som ikke har en sterk troskap med hver side av bryllupsfesten) og spør dem direkte om du kan nå ut når du trenger å få noe av brystet.
For å være fornuftig og glad, hold det enkelt og ærlig: “Jeg er stresset over bryllupet. Kan jeg sende deg en tekstmelding eller ringe deg innimellom for å få luft?
Å spørre direkte vil signalisere til denne personen at dette er "deres jobb." De vil innse at du stoler på dem med denne hemmelighetsfulle saken, og du er også avhengig av dem for å lytte.
Å ha muligheten til å unnskylde deg selv og sende en klage som er fulgt av 10 utropstegn kan være ekstremt katartisk. Det kalles "lufting" av en grunn! Når du har sluppet den varme luften, kan du gå tilbake til det du gjorde med et kjølig hode og et friskt utsyn.
6. Skriv om din takknemlighet
For å få mest mulig ut av dette tipset for å forbli fornuftig og glad, kan du prøve å skrive "takk" -brev til de rundt deg - du vil dele ut minnesmerker som vil bli verdsatt for livet. Og uansett om du bestemmer deg for å dele disse takknemlighetsperlene eller ikke, er det bare å takke det som hjelper til med å lindre depresjon og skape glede. Det er ofte de negative tankene eller følelsene vi fokuserer på.
Ting går galt eller folk oppfører seg på en måte vi skulle ønske de ikke hadde gjort. Og selv om det er flott å lufte ut med lydplanken, kan det ta en stund å reflektere over menneskene og tingene du er takknemlig for å ha en varig innvirkning på din mentale helse. Livet er vakkert, begynn å skrive om det!
Følelse av et takknemlig humør? Her er noen brevmeldinger for å komme i gang:
- Jeg tenker på deg når ...
- Jeg vil alltid huske hvordan du ...
- Du gir meg styrke når ...
- En ting jeg aldri vil glemme deg er ...
- Takk for at du var der når ...
Hvis du heller vil vente på de personlige brevene, bør du vurdere å føre en takknemlighetsdagbok. Disse trendy minnene vil garantert bli et uerstattelig arvestykke til bryllupet!
7. Start med et snilt ord
Men det er stor sjanse for at menneskene du har å gjøre med virkelig har gode intensjoner, de uttrykker dem bare på en uproduktiv måte. Noen ganger kan de tilsynelatende tankeløse eller frekke handlingene til de rundt oss være så nedslående at alt vi ønsker å gjøre er å henvende seg til dem og spørre: "Hva tenkte du ?!"
betyr at ekte negativ oppførsel bør unnskyldes, og ledelse med et godt ord kan bidra til å forhindre misforståelser eller fremtidig harme.
Så før du svarer, ta et pust og spør deg selv "Hva tror de at de prøver å hjelpe meg med?" Prøv deretter denne teknikken: Si takk, forklar din side, og før de kan svare, be dem om en tjeneste som bygger på deres unike ferdigheter.
Her er et eksempel på denne strategien i bruk:
Situasjon: Under kjolen som passer deg, fornærmer søsteren din subtilt sløret ditt og forteller deg å bli kvitt det.
Respons: "Takk for at du ville det beste for meg, men jeg elsker virkelig dette sløret."
Tildel deretter en oppgave for å la henne vite at du verdsetter talentene hennes: "Jeg kan virkelig bruke øyet ditt til mote med skoene mine. Kan jeg få din mening om disse to? "
Å si "takk" er en todelt tilgang. Hvis personen du snakker oppriktig har gode intensjoner, kan du unngå sårede følelser og fortsette uten hikke.
Og ved en sjanse for at de virkelig ønsker å gjøre deg sint, leder du med "Takk for at du vil det beste for meg", lar deg ta motorveien mens du minner dem om at deres prioritet bør være å hjelpe til gjøre din spesielle dag til den beste det kan bli.
8. Hvil opp, sov, ikke koffein
Dette tipset om å holde seg frisk og glad er kort og til poenget: Få nok søvn!
Alles søvnbehov er forskjellige, og du vet hva som fungerer best for kropp og sinn. Så sett telefonen på "Ikke forstyrr", slå av de blå skjermene og kos med partneren din mens det fortsatt er tidlig.
Det er ikke bare skjønnhetshvile, det er også fornuftig hvile!
9. Ikke glem romantikken
Du er i dette med din beste venn! Det beste med å gifte seg er å knytte et bånd som vil vare livet ut.
Så mens du drømmer om å kutte kaken, må du huske å kutte ut noen timer for den andre. Dette kan bety alt fra en tur til havet, et kjærlighetsnotat som er igjen på førersetet eller til og med et bryllupsdagskompromiss.
Vil han ha vin i stedet for champagne? Foretrekker hun deg i marineblå i stedet for midnattssvart? Hvorfor ikke gi etter for endringen? Kompromiss er en enkel og enkel måte å si "jeg elsker deg."
Hvis bryllupet ditt er på en strand, planlegger du å besøke strandlinjen en dag eller to før den store dagen. Gå langs sanden med partneren din, snorkle i det uberørte havet, eller ta med iskaffe og se folk mens du drømmer om den spesielle anledningen.
Eller pakk en PB&J og dra på tur i skogen. Uansett hvordan du gjør det, er det en sikker måte å få ekteskapet til å begynne med!
10. Husk, det er egentlig bare en dag
Enklere sagt enn i praksis, vi vet. Men i det store opplegget er bryllupsdagen virkelig bare en annen dag. Blues etter bryllupet er en ekte ting, og følelser av skuffelse eller tomhet kan følge den store dagen hvis anledningen blir behandlet som et endepunkt i stedet for en begynnelse.
Når datoen nærmer seg, må du minne deg selv på at bryllupet ditt markerer starten på reisen som et ektepar, og (som det sies) det er reisen som teller! Feir det sammen!
Når du har et ledig øyeblikk, ta deg litt tid fra bryllupsplanleggingen og detaljér den aller første dagen som et ektepar!
Bryllupsreise med jet -innstilling? Flott! Netflix og et kar med is? Enda bedre! Hvordan vil du feire en ukes jubileum? Måneden din?
Invester en del av din "jeg gjør" -uufori i å planlegge dagene fremover, prøv å holde det enkelt og intimt. Etter bryllupsvirvelen vil du og partneren din sette pris på å ha noe stille å se frem til!
Uansett hva som skjer, bare prøv å gå med strømmen! Og hvis du noen gang føler at det er for mye å håndtere, ikke nøl med å ta kontakt med en god rådgiver. Bryllupsdagen din er viktig ... men vet du hva som er viktigere? Du! Så vær fornuftig og glad.