Innhold
- Virkeligheten biter
- Står overfor depresjon etter skilsmisse: En sunnere tilnærming
- Ikke forveksle en sesong for livet
- Gjør en langsom og jevn overgang
Å møte ensomhet etter skilsmisse eller separasjon fra en partner er vanlig. Likevel tar de færreste opp problemet. Selv om du er glad for at det ikke vil være flere konflikter med den personen, begynner du å komme til en tilstand av ekstrem ensomhet. Så hvordan takler du en slik tilstand der du føler deg ensom etter skilsmisse?
Albert Einstein sa en gang: "Jeg synes det er rart å være så universelt kjent, og likevel så evig ensom." Det er utrolig å tenke på at den strålende fysikeren - som hadde oppmerksomhet fra presidenter, generaler, ingeniører, studenter, forskere og millionærer - slet med de mest grunnleggende forventningene til intimitet.
Selv om han hadde verden til fingerspissene, hadde Einstein dype intimitetsproblemer i sitt personlige liv og følte seg - til tider - helt alene. Konfrontert utroskap, separasjon og skilsmisse i hans levetid, var Einsteins siste år et rent helvete.
Full av ensomhet og depresjon døde Einstein med bare sykepleier ved siden av ham. Men hva med oss andre?
Kan vi se Einsteins togvrak av personlige liv som en advarsel når vi håndterer vår egen ekteskapelige oppløsning?
Vi kan ha lyst på personlig plass og meg tid, men kan en person virkelig fungere som en øy?
Har vi ikke alle lyst på fellesskap og intimitet på et tidspunkt?
Men hva skjer når du faller ut av et forhold? Hva om du har begynt å føle ensomhet i et ulykkelig ekteskap? Å leve alene etter skilsmisse er en ting, men å føle seg alene selv når du er gift kan også være veldig deprimerende. Les videre for å vite hvordan du kan håndtere ensomhet etter skilsmisse eller separasjon.
Virkeligheten biter
Til tross for at vi strømmer ut av energi og ånd, kan og vil ekteskap mislykkes.
Statistikk indikerer at nesten 50% av alle ekteskap i USA ender med skilsmisse. Spørsmålet er, hva gjør vi når vi er i ferd med å glide inn i ensomhetens avgrunn?
Gjør vi oss klare for kamp med våre tidligere elskere, eller konsentrerer vi oss om å få mest mulig ut av våre lever etter skilsmisse?
Hvis du velger ruten for separasjon og skilsmisse med høy konflikt, må du forberede deg på å bruke 50 K eller mer av dine hardt opptjente penger på å prøve å avslutte forholdet. Er det virkelig verdt en slik kamp? Er du villig til å la litt historie og sinne gå slik at du kan leve igjen?
Står overfor depresjon etter skilsmisse: En sunnere tilnærming
Hvis du vil blomstre i kjølvannet av et mislykket forhold, ta vare på deg selv.
For å håndtere ensomhet etter skilsmisse, ta vare på din fysiske helse, besøk en terapeut regelmessig eller søk gode råd fra en åndelig leder. Skilsmisse depresjon og ensomhet på grunn av depresjon er ikke noe du trenger å bære som en mental belastning for hele livet.
De fleste mennesker møter anfall av ensomhet etter skilsmisse da de føler skammelig over å dele problemene sine med sine lukkede eller til og med en terapeut. Dette begrenser deres vei til utvinning, deres sosiale liv og skaper en ond sirkel av ensomhet der de tror at de har det bedre alene.
De tror kanskje at ingen løsning er tilgjengelig, eller synes det er vanskelig å stole på andre. I slike tilfeller kan det være et utmerket middel å ta hjelp av støttegrupper der andre mennesker også står overfor ensomhet etter skilsmisse. Ingenting er bedre enn å snakke med folk som er i samme båt, ikke sant?
Hvis det virker som en skremmende oppgave med tanke på at det ikke er lett å komme over en skilsmisse, starter du med å føre en journal for å registrere tankene dine hver dag. Selv om du tømmer sorger i dagboken din, vil du føle at du snakker med din beste venn.
Noen som lytter og ikke dømmer deg for dine følelser av ensomhet etter skilsmisse.
Ikke forveksle en sesong for livet
Behandle den dårlige opplevelsen akkurat som en fase som kom over når den måtte. Det er andre gleder i livet ditt som må utforskes. Å være deprimert etter skilsmisse kan være vanlig, men å leve med ensomhet etter skilsmisse er ikke det du bør tåle resten av livet.
Så gå ut og begynn å oppdage deg selv for å finne ut hva som betyr mest for deg:
Er det indre fred?
Har det en følelse av eventyr?
Er det et annet sted?
Så hvordan takle ensomhet etter separasjon.
Husk: Det verste er over.
Gjør en langsom og jevn overgang
Å overvinne skilsmissrelaterte problemer tar tid, så du må gradvis gå over til å finne det som gjør deg glad og deretter jobbe mot det. Etter skilsmisse eller separasjon kan partneren din ha gått videre med noen andre, og det gjør vondt. Men det skal ikke påvirke din glede og indre fred slik den skal komme innenfra.
Hvis du har barn under din omsorg, må du også gi dem tilstrekkelig støtte. Faktisk gir familierådgivning et middel hvor alle bekymringer kan identifiseres og vurderes. Fremfor alt, erkjenn at livet kan og vil fortsette hvis du gir deg tid og mulighet til å helbrede.
Ta deg tid til å sørge over et mislykket forhold, men når følelsen av ensomhet etter skilsmisse begynner å krype for all del, prøv å komme ut av skallet ditt for å se solen, møte nye mennesker uten noen forventninger og nyt litt kjærlighet ved å bruke penger tid med den viktigste personen i livet ditt - DU!
Hvis du trenger ytterligere grunn til å engasjere deg i livlig egenomsorg for å håndtere ensomhet etter skilsmisse eller separasjon, bør du vurdere dette-Din helbredelse vil inspirere andre i din omsorgskrets til å engasjere seg i egenomsorg også.