Innhold
- 1. Ikke bruk generaliseringer
- 2. Hør, virkelig
- 3. Ikke vær defensiv
- 4. Vurder å ta et annet perspektiv
- 5. Unngå å vise forakt for partneren din
Ingen samlivsbrudd er enkle. Og når det gjelder skilsmisse, kan ting bli litt kompliserte. Men hvis begge mennesker vil, kan de alltid løse ting på en fredelig måte. Men det er tilfeller der par blir stridbare og kontinuerlig utløser hverandre negativt. Gjennom situasjoner med høy konfliktskilsmisse, må en partner opprettholde suverenitet og fortsette med de juridiske spørsmålene som er for hånden fredelig.
Kommunikasjon er viktig.
I slike testsituasjoner er det ikke noe bedre verktøy enn kommunikasjon. En skilsmisse med høy konflikt vil aldri være lett for noen av partnerne. Det er fordi begge partnerne tror og føler at de har rett og ikke er villige til å tenke fra en annen persons perspektiv. Derfor er det best å søke juridisk rådgivning og vedta deretter. For dette må par slå seg sammen med et familieadvokatfirma slik at skilsmisseprosessene blir utført korrekt.
I en skilsmisse med høy konflikt blir partneren din din motstander! Du vil finne at de bare skal bekymre seg for interessene deres, som ikke vil ligne dine. Du kan også føle deg angrepet fra tid til annen. Og i slike situasjoner kan du være vitne til følgende:
- Et svingende adrenalinkick som får deg til å miste matlysten og føle deg urolig.
- Manglende evne til å fokusere på andre saker.
- Du blir fortært av sinne og kaster raserianfall på folk som ikke fortjener det.
- Du blir involvert i en virvel av negativ selvsnakking, noe som kan gjøre ting utfordrende i ditt profesjonelle og personlige liv.
Hvis du resonerer med alle punktene nevnt ovenfor, vet du at slike reaksjoner vil ta tid å bli løst i din situasjon med høy konfliktskilsmisse. Godta det derfor, og sørg for at du har andre mennesker som kan trøste deg.
Noen viktige tips om hvordan du overlever skilsmisse:
Du kan alltid bli proaktiv og følge noen nyttige tips for å overleve skilsmisse gjennom den utfordrende situasjonen med høy konfliktskilsmisse. Ta en prat med en familierettadvokat du kan stole på, og prøv å finne noen defensive strategier mens du forbereder deg på skilsmisse:
- Ikke motta noe brev som kommer uten utkast til svar sammen med.
- Ikke kast bort en e-post til din mann/kone, dvs. den kommende eksen.
- Ikke ta en avgjørende beslutning om barneomsorg og økonomi uten tilstedeværelse av advokaten din.
Det er alltid bedre å konsultere advokaten din for all kommunikasjon du må ha med partneren din mens dere begge går gjennom en skilsmisse for å unngå uforutsette konflikter i skilsmisse. På den måten kan du sikre at du ikke blir lurt eller lurt når du er klar for skilsmisse. Sørg for å ikke signere noe dokument når du blir utløst av en tanke eller er sint og trist. Ta deg tid til å lese gjennom vilkårene før du logger deg på papiret. Det ideelle alternativet som familieadvokatfirmaer foreslår at par gjennomgår en konflikt med høy konflikt, konsentrerer seg om økonomisk nedleggelse.
Derfor betyr det at par må melde seg på en FDR (Financial Dispute Resolution). Det er behov for en nøytral tredjepart, det vil si en advokat eller dommer, som vil høre forslagene fra begge partnerne og foreslå den beste løsningen for å forberede skilsmisse. Og denne oppløsningen er noe dommeren vurderer nøye og pålegger den ikke på paret som går gjennom en høy konfliktskilsmisse.
1. Ikke bruk generaliseringer
Når du og din partner diskuterer spesielle problemer knyttet til skilsmissen, fungerer en tilnærming fra sak til sak bedre for dere begge. Når du bruker utsagn som "du gjør aldri dette", eller "du gjør alltid dette", har det en tendens til å blusse, og samtalen kan gå ut av hånden ganske raskt. Det er bedre å håndtere ting mer følsomt, ved å bringe individuelle hendelser der du følte at de kunne vært mer oppmerksomme eller burde ha hjulpet deg. Prøv å ikke gå i defensiven eller press mannen din til å gjøre det samme.
2. Hør, virkelig
Et av de mest frustrerende øyeblikkene i et forhold er når du føler at partneren din ikke gir deg den oppmerksomheten du fortjener. Hvis du antar det de prøver å si eller kontinuerlig avbryter dem, ender du med å nekte dem en mulighet til å uttrykke seg fullt ut. Du må gi dem deres plass og fortelle deg hvordan de har det, selv om du er trygg på hva du tror de har å si.
Forskjellen mellom å høre og lytte er tapt for mange par, og det kan gjøre eller bryte forholdet ditt. Hvis du har problemer med å lytte naturlig, kan du prøve å lære aktive lytteteknikker. Med intervaller, omskrive det de sier, slik at de vet at du holder tritt med dem, og kan også fjerne eventuelle misforståelser. Still spørsmål- denne praksisen kalles persepsjonskontroll- for å forstå hva de har å si riktig.
Se også: 7 vanligste årsakene til skilsmisse
3. Ikke vær defensiv
Kritikk er ikke lett å håndtere, men det verste du kan gjøre når du blir kritisert av partneren din, er å gi dem fornektelse og defensiv oppførsel i retur. Defensivitet løser ingen situasjon. I beste fall kommer det som en unnskyldning, og din skuffede partner lar saken gli, og det kan i verste fall bli til et fullstendig argument. Ingen av scenariene er å foretrekke. Det ville være best hvis du proaktivt unngikk disse instinktene for å sikre at kommunikasjonen din er åpen, ærlig og mild.
4. Vurder å ta et annet perspektiv
Bitterhet er utvilsomt ekkel. Det som gjør bitterhet stygg, er at den kan forvandle karakteren din dramatisk. Bitterhet kan gjøre en ellers fornuftig person til en som er så opprørt og sint på hennes nåværende situasjon i livet at det virker nesten umulig å komme seg. Det ville hjelpe til med å kontrollere sinne og frustrasjon mens du går videre med et helt nytt kapittel. Fokuser på å ta mannens perspektiv for å unngå å bli sint mens du diskuterer en skilsmisse.
5. Unngå å vise forakt for partneren din
Det er problemer med medforeldre, økonomiske og til og med følelsesmessige berg- og dalbaner som kan føre til at du blir irritert og utslitt, og lurer på om ting noen gang kan være annerledes, og om du kan fortsette og være lykkelig. Den mest negative handlingen under en skilsmisse med høy konflikt er å vise forakt for personen som er i ferd med å bli din tidligere partner. Foraktelige bemerkninger ville nedprioritere partneren din. Dessuten ville det være best hvis du unngikk navnekall og sarkasme. Et av de viktigste tipsene om skilsmisse er å styre unna ikke-verbal foraktelig oppførsel, for eksempel å smile eller rulle øynene.
I videoen snakker Esther Perel om "Pågående kritikk og krangel kan føles som lav intensitet, kronisk krigføring og føre til at et forhold dør."
Unngå slike respektløse holdninger hvis du ønsker å tone den ekstremt motstridende situasjonen i din skilsmisse med høy konflikt. Det er en av de smarteste skilsmissestrategiene å komme til enighet og avslutte et ekteskap som ikke fungerer.