Innhold
- Vær tydelig på hva du vil
- Gi hverandre tid
- Lag avtaler for alt
Ha en plan på plass- Vær så snill du kan
- Ikke prøv å endre dem
- Vær ærlig med barna dine
- Ta vare på deg selv
Ha en plan på plass
Separasjon er en stressende tid. Du står overfor den mulige oppløsningen av ekteskapet ditt, og alt kan begynne å føles som en slagmark.
For noen par er separasjon et forspill til skilsmisse. For andre er det et siste forsøk på å redde ekteskapet.
Uansett hvilken side av gjerdet du er på (eller selv om du ikke er sikker ennå), vil våre praktiske råd for separasjon av par hjelpe deg med å overleve separasjon og komme ut av det klar for neste fase i livet ditt.
Vær tydelig på hva du vil
Skiller du deg fordi du ønsker skilsmisse til slutt? Eller trenger du tid til å avgjøre om det er håp for ekteskapet ditt? Vær ærlig med deg selv om hvorfor du virkelig vil skille - og vær ærlig med partneren din også.
Sett deg ned og snakk ærlig med hverandre. Prøv å lytte til og ære hverandres synspunkt i stedet for å gå ned i en kamp. Dere må begge være klare på hvorfor separasjonen skjer og det forventede resultatet.
Gi hverandre tid
Separasjon er smertefullt. Mange følelser vil komme opp for dere begge, og du kan føle deg bitter, sint eller håpløs. Dere trenger begge tid til å behandle følelsene som dukker opp og arbeide gjennom dem på din egen måte.
Det kan være fristende å skynde en separasjon eller sette en tidsramme på det, men det kan ofte slå tilbake og la deg eller partneren din føle seg presset til å ta en beslutning. Gi deg selv og partneren din så mye tid som hver enkelt av dere trenger.
Lag avtaler for alt
Før du starter separasjonen, må du sette avtaler for alt, inkludert:
- Hvor hver av dere skal bo
- Hvordan du vil administrere felles bankkontoer
- Hvordan du vil håndtere delte regninger
- Hvor barna skal bo
- Besøksrettigheter
- Om du skal fortsette med delte forsikringer eller ikke
Det er best hvis du tar en avtale med en advokat.
Det er også en god idé å snakke med hverandre om reglene for dating. Du liker kanskje ikke tanken på å spørre partnerens følelser om det, men med mindre du er helt sikker på at du er på vei til en skilsmisse, kan dating under en separasjon føre til en permanent splittelse.
Ha en plan på plass
Å møte separasjon er skummelt. Gjør det lettere for deg selv ved å ha en plan for alt du kan tenke deg. Sørg for at du vet hvor du skal bo, hvordan du skal administrere arbeidet, hvordan du betaler for alt og hvordan du håndterer dine barns daglige behov og avtaler.
Å lage en plan vil gjøre separasjonen mindre skremmende og sikre at du ikke blir for kort med en regning eller blir overveldet av ansvar.
Vær så snill du kan
Spenningene løper høyt under en separasjon, og det er lett å slippe til å slåss og snike på hverandre - men prøv å ikke gi etter for fristelsen. Enten du til slutt forsoner eller går i skilsmisse, er mer spenning og forverring dårlig for alle involverte.
Prøv å være så snill du kan, og husk at partnerens tenner kommer fra å bli såret og redd også. Hvis ting blir for anspent, vet du når du skal fjerne deg fra en opphetet diskusjon, og husk å gi deg selv tid til å roe seg ned før du svarer.
Ikke prøv å endre dem
Hvis partneren din er kronisk sen nå, vil separasjon ikke få dem til å endre seg. Hvis deres mangel på interesse for barnas daglige liv er en av grunnene til at du ønsker separasjonen, vil det ikke presse dem til å endre oppførsel hvis du fortsetter med det.
Fokuser på hvordan du best kan håndtere partneren din slik de er akkurat nå. Vær snill og medfølende, men ikke godta giftig oppførsel. Tegn dine egne grenser, slik at du kan ha sunne interaksjoner.
Hvis du vurderer forsoning, vær ærlig med deg selv om partnerens særegenheter og vaner og hva du kan leve med - å prøve å endre dem vil ikke gjøre noen av dere lykkelige.
Vær ærlig med barna dine
Barn vet hva som skjer, selv om de ikke forstår detaljene. Vær ærlig med dem om hva som skjer. Husk at det barna dine trenger akkurat nå, er å vite at begge foreldrene elsker dem og alltid vil være der for dem, så sørg for å kommunisere det til dem.
Det er en forskjell mellom å holde barna dine informert og dra dem inn i dramaet ditt. Ikke badmouth den andre forelder eller stole på dem for emosjonell støtte. De trenger at du er der for dem, ikke omvendt.
Ta vare på deg selv
Du trenger støtte og god egenomsorg akkurat nå. Tro på dine mest pålitelige venner eller familiemedlemmer, og ikke vær sjenert med å la dem få vite hva som ville være nyttig for deg akkurat nå. Vurder å se en terapeut hvis du har mange følelser du trenger å jobbe med.
Livet vil trolig bli veldig travelt og stressende når du går inn i separasjon. Sørg for å bygge inn litt tid til å ta vare på deg selv hver dag, selv om det bare er 15 minutter å lese en bok eller få frisk luft. Hold en journal for å finne ut av følelsene dine og få noen av bekymringene dine ut av hodet og på papir.
Separasjon er vanskelig. Bruk rådene om separering av par for å glatte veien, slik at du kan fokusere på helbredelse og gå videre.