Innhold
- Få litt perspektiv: Snakk med en venn
- Vær oppmerksom på gasslys
- Når alt annet mislykkes, finn din nærmeste behandler
Følelsesmessige overgrep er en stille morder i mange forhold.
Subtile angrep og bakhåndskomplimenter har avsluttet flere forhold enn vi kan gjøre rede for. Det triste er at det er vanskelig å se ofrene for emosjonelle overgrep fordi overgrepene ofte utføres bak lukkede dører, borte fra offentligheten.
Selv om en følelsesmessig krenkende person skulle skli opp og vise sine sanne farger i offentligheten, ville mange ofre finne en måte å rettferdiggjøre oppførselen sin på fordi de ikke ønsker å gjøre store ting ut av det.
Av disse grunnene kan det være vanskelig for noen som blir følelsesmessig misbrukt å ta kontakt med hjelp. De vil kanskje ikke få partneren sin i trøbbel, eller de kan føle at problemene deres er ubetydelige ved sammenligning. Sannheten er imidlertid at alle som opplever følelsesmessige overgrep i forhold, fortjener en livline. De fortjener sjansen til å frigjøre seg fra skyldfølelsen og skammen eller fra forholdet de er i.
Følgende er dedikert til å vise de som blir følelsesmessig misbrukt en godt opplyst vei ut av deres mørke tider. Bruk disse rådene for å frigjøre deg fra smerten du har opplevd.
Få litt perspektiv: Snakk med en venn
Hvis du blir misbrukt verbalt eller følelsesmessig i et forhold, er sjansen stor for at du har prøvd å rasjonalisere partnerens oppførsel på et tidspunkt. Du har overbevist deg selv om at det ikke er hans skyld at jobben hans er sur, og som kona skal du være der for at han skal lufte. Du har fortalt deg selv at din kones eksmann var fornærmende mot henne, så hun gjenspeiler den oppførselen som en forsvarsmekanisme.
Uansett hvilken historie du har funnet på, må du fortelle den til noen andre. Fortell noen som kan gi deg en objektiv mening. Det er mye mer sannsynlig at du får kvalitetsinnsikt fra noen som ikke er en del av den daglige driften av forholdet ditt. Vær åpen, vær ærlig, og la dem virkelig få en følelse av hva som skjer i hjemmet ditt.
Siden de er din venn, er deres eneste motiv å hjelpe deg så godt de kan, så de vil gjøre det som er best for deg med informasjonen. Hvis de sier at du skal pakke kofferten din og få det ut av forholdet, så ta dem på ordet. Du trenger en objektiv mening mer enn du trenger din stolthet.
Ta deres råd for hva det er verdt.
Vær oppmerksom på gasslys
Hvis du aldri har hørt uttrykket "gasslys" før, kan det være fordi din følelsesmessig fornærmende partner overbeviste deg om at det ikke er en ekte ting. I virkeligheten er gasslys når en voldelig partner får sin ektefelle til å føle at de mister sinnet eller hukommelsen.
Du kan ta opp den tiden han var ond mot deg på familiens piknik, og han vil oppføre seg som om det aldri skjedde. Du nevner kanskje hvordan hun fornærmet deg foran kollegene dine, og hun vil overbevise deg om at det var noen andre som kalte deg en feit slob.
Hvis du føler at det er hendelser eller øyeblikk som blir feid under teppet eller direkte slettet fra samtalen i ekteskapet ditt, må du være oppmerksom på at det kan være et forsettlig oppdrag fra din følelsesmessig voldelige partner. Ved å prøve å endre versjonen av hendelsene, prøver ektefellen din å ta kontroll over fortellingen om forholdet ditt. Hvis de kan overbevise deg om at du ikke blir utsatt for overgrep, har du vel ingen grunn til å være lei deg?
Hold øynene og ørene skrelle for denne typen oppførsel.
Hvis det kommer til det punktet at du ikke kan huske hva som er sant og hva som ikke er det, kan du begynne å dokumentere ting regelmessig, slik at du kan begynne å sette sammen puslespillet på egen hånd.
Når alt annet mislykkes, finn din nærmeste behandler
Terapeuter kan ikke kurere deg for overgrep, men de kan i det minste ta vare på din mentale tilstand når du tilpasser deg fra det fiendtlige miljøet du prøver å frigjøre deg fra.
Når du er i behandling av en terapeut, kan du legge all din følelsesmessige bagasje på bordet og arbeide gjennom det med sitt økte øye for å hjelpe deg. En av de vanskeligste tingene å gjøre når man håndterer følelsesmessige traumer, er å prøve å jobbe gjennom det på egen hånd. En terapeut eller rådgiver kan gå på bedringens vei sammen med deg.
Det er et trygt rom hvor du kan si det du trenger å si og ikke føle deg dømt. Jobben deres er ikke å vurdere valgene du har tatt, men lar deg gjøre bedre valg fremover. De vil gi deg verktøyene til å gå ut av ditt usunne ekteskap og inn i et liv med mer egenomsorg og selvbevissthet i fremtiden. Det kan føles tabu for noen, men å la en terapeut eller rådgiver hjelpe deg gjennom en mørk tid i livet ditt kan være den raskeste måten for ting å bli litt lysere.
Konklusjon
Uansett hvilken handlingsmåte du velger å ta, må du forstå at det er handlingen som er nødvendig hvis du vil redde deg selv fra følelsesmessig overgrep i forholdet du befinner deg i. Den raskeste måten å redde deg selv er å kontakte en objektivt øre og fortell dem hva du går gjennom. Enten vil de hjelpe deg direkte eller hjelpe deg med å finne hjelpen du trenger. Ikke nøl hvis du føler at du blir holdt fanget i et følelsesmessig krenkende ekteskap.
Du skylder deg selv å få livet, fornuften og sjelefredene tilbake.