Innhold
- Hvorfor er tilgivelse avgjørende
- Fordeler med tilgivelse for relasjoner
- Tilgivelse kan bane vei for emosjonell helbredelse
- Andre fordeler med tilgivelse
Tilgivelse er en primær bidragsyter til sunne forhold. Par som har for vane å praktisere tilgivelse, har større sjanse til å nyte lengre og tilfredsstillende romantiske forhold. Faktisk har forskning også antydet at mennesker som praktiserer betingelsesløs tilgivelse, har større sannsynlighet for å leve et langt liv.
Hvorfor er tilgivelse avgjørende
Selv om det er mange fordeler med tilgivelse du kan glede deg over når du har lagt problemet bak deg, er det avgjørende å forstå hvilken rolle tilgivelse spiller i et forhold. Det virker kanskje ikke som det, men tilgivelse er en av nøklene til et sunt forhold, først og fremst fordi mennesker er nødt til å gjøre feil på et eller annet tidspunkt.
Vi er alle separate individer, og hver av oss har våre egne synspunkter og tankesett. På samme måte er vi alle feil, og vi ender uunngåelig med å gjøre feil, spesielt når vi er skadet. Selv om dette ikke gir en unnskyldning for å misbruke noen i stor utstrekning, gir det deg en grunn til å tilgi den andre personen i forholdet. Hvis du ønsker å nyte et langt og sunt forhold til noen du verdsetter høyt, må du jobbe med din evne til å tilgi.
Fordeler med tilgivelse for relasjoner
Det er flere fysiske og psykiske fordeler med tilgivelse, men vet du at relasjoner også kan nyte fordelene av tilgivelse?
Par som regelmessig praktiserer tilgivelse har vist mer atferdsregulering. Videre viser de også positiv motivasjon overfor partneren sin, noe som betyr at de i stedet for å ha en avskyelig oppførsel eller å ha nag, faktisk dropper saken. Ikke bare det, men de jobber også for å opprettholde et positivt forhold som innebærer mindre hat, straffer og fiendtlighet.
Når du er i ferd med å tilgi partneren din, begynner han eller hun også å føle skam på grunn av smerten de sliter deg gjennom. Skammen dukker bare opp på grunn av sårbarhet. Når noen er sint eller såret, er det ganske synlig i svarene deres, som også irriterer og sårer den andre personen, og som et resultat fortsetter syklusen. Når vi presser ryggsmerter og gir etter for forståelsen, er resultatet et forhold som er åpent for sårbarhet fra begge sider. Når vi føler med vår partner og finner ut når vi har det vondt eller føler oss såret, kan vi virkelig tilgi og sette våre hjerter fri samtidig som vi styrker forbindelsen vi har med våre partnere.
Tilgivelse kan bane vei for emosjonell helbredelse
Flere studier viser også at tilgivelse kan bane vei for å helbrede følelsesmessige skader. Andre fordeler med tilgivelse i et forhold inkluderer også å muliggjøre gjensidig empati og oppmuntre til relasjonell motstandskraft. Alt i alt styrker det forholdet. Bortsett fra å gjenopprette positive tanker, gjenoppretter tilgivelse også positiv atferd og følelser. Med andre ord kan tilgivelse gjenopprette forholdet tilbake til tilstanden det var før problemet fant sted.
Andre fordeler med tilgivelse
Fordelene som tilgivelse har over positiv oppførsel, strekker seg utenfor forhold; tilgivelse er knyttet til veldedighetsdonasjoner, økt frivillighet og lignende altruistisk atferd. Tilgivelse er gunstig for hjertet. Det antydes at tilgivelse er relatert til blodtrykk, lavere hjertefrekvens og stressavlastning. Som et resultat kan tilgivelse gi langsiktige fordeler for ikke bare hjertet ditt, men også din generelle helse.
Tilgivelse er også å være positivt forbundet med forskjellige aspekter av helse; somatiske klager, tretthet, søvnkvalitet, fysiske symptomer og medisinene som brukes. Som et resultat styrket reduksjonen i negative effekter som depressive symptomer, styrket konflikthåndtering så vel som spiritualitet. Tilgivelse gir også en person en stressavlastning, som igjen har en betydelig innvirkning på helsen generelt.
Bunnlinjen
Tilgivelse i et forhold, så vel som tilgivelse er generelt gunstig for kropp og sinn, noe som er nok grunn til å slippe vonde og sinne og tilgi den andre personen.
Husk at tilgivelse er en prosess som hjelper mennesker til å frigjøre sinne og smerte, samtidig som de føler seg mindre sårbare og sterkere overfor andre. Husk at vanvittig oppførsel ikke trenger å tolereres, og det handler heller ikke om å være enig med den andre personens oppførsel. Imidlertid gir tilgivelse personen en sjanse til å bryte den kontinuerlige syklusen av harme og hat, og gir sjansen til å bringe sinnsro som hjelper en person til å gå videre. Ikke glem at tilgivelse tar både krefter og tid, og at det å praktisere tilgivelse er grunnlaget for et lykkelig og sunt forhold.