Innhold
Å finne hjelp til å overvinne de følelsesmessige utfordringene man møter etter å ha gått gjennom en skilsmisse er ikke like lett som å finne papirhjelp. Selv når du vet at det er riktig å ta avskjed med din eks, kan du noen ganger savne ham eller henne eller lide ensomhet.
Saken er at din eks også er eller vil føle det slik at det ikke er to måter om det. Det er normalt, men du må håndtere følelsene dine og gå videre med livet ditt siden det er over mellom deg og din ektefelle.
I dette innlegget lærer du hvordan du håndterer de følelsesmessige problemene som dukker opp etter en skilsmisse.
1. Ikke spill skyldspillet
Den enkleste måten å vikle seg følelsesmessig etter en skilsmisse er å klandre din eks for det mislykkede forholdet. Du tror kanskje at din tidligere partner ser ut som skurken for å ha ro i sinnet, men du kan gjøre en stor feil når du gjør det.
I et forhold som involverer begge voksne, har de to partene en rolle å spille for å få det til å fungere. Så hvis forholdet ditt mislyktes, ikke prøv å kaste skylden på den andre personen. Du kunne også ha lagt ned mer innsats for å få det til å fungere. Eller kanskje du gjorde det, men ting gikk ikke; det spiller ingen rolle, du trenger ikke klandre din eks.
Av hensyn til fremtiden og for å unngå å gå gjennom den samme opplevelsen i et nytt forhold, finn ut hvor du mislyktes og ta tak i det.
2. Søk støtte
Å gå gjennom en skilsmisse alene er litt utfordrende.
Og å holde seg borte fra familie og venner i denne perioden er enda verre. Du trenger støtte fra venner og slektninger for å komme forbi denne fasen av livet ditt. Saken er deres forsikringer om at du gjorde det riktige valget, og myke ord vil hjelpe deg med å komme deg over situasjonen raskere.
Hvis du føler at det er behov for å søke terapi for å komme forbi følelsene og stresset du kan oppleve på dette tidspunktet, så gjør det.
3. Hold deg frisk og sterk
Du kan ikke gå gjennom en skilsmisse og lide dårlig helse på grunn av uaktsomhet, begge samtidig. Enten du har barn eller ikke skal passe på, må du ta godt vare på helsen din.
Forstå at skilsmisse ikke er verdens ende. Med tiden vil du finne noen som vil tilføre livet ditt mer verdi. Så ta godt vare på deg selv ved å spise sunn mat, og trene regelmessig.
Du trenger heller ikke stresse deg selv på denne tiden av livet. Fokuser på ting som er relevante og få nok søvn både natt og dag.
Konklusjon
Å bryte med noen du er glad i er vanskelig å overvinne. Det kan ta tid før arrene som skilsmissen etterlater, er helt helbredet. Men livet fortsetter, så du må gå videre med livet ditt.
Du må være i god form for å ta imot den neste personen som kan komme inn i livet ditt. Forstå at skilsmisse ikke er verdens ende. De ovennevnte trinnene kan hjelpe deg med å overvinne følelsene som oppstår etter en skilsmisse. Bruk dem til å komme over dine følelser og bli bedre du.